1=各就位 2=预备 3=起跑
1．通过讲解让同学们明确蹲踞式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶பைடு நூலகம்。并示范完整动作。
2.，老师到学生的队伍中去，讲解并示范蹲踞式起跑动作，指导学生体会学习“各就位”、“预备、”“跑”的动作。
3.运用分解教学讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
★
场地器材
田径场1块
安全保障
课前布置场地；准备活动做开；课间加强安全意识教育。
练习密度
35%--45%
强度
中
课后小结
4.教师巡视学生练习，及时发现问题并纠正错误动作。加强学生对正确动作的思想意识。
5.安排优秀的同学做示范。
6.将学生分成两人一组听从教师口令进行蹲踞式起跑的反复练习。
7.练习时，教师发令，指导学生进行练习。
1.通过听老师的讲解看老师的示范，在头脑中建立起对蹲踞式起跑的初步印象。
2．学生两列横队成体操队形散开看老师示范，并模仿进行练习。
3、情感目标：积极参与学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
开
始
准
备
部
分
3
分钟
课堂常规
1．集合整队，报告人数；
2．检查服装，师生问好。
3．宣布课堂任务，安排见习生。
4．组织学生绕标志物热身慢跑两圈。
5．原地徒手操6节（每节2个8拍）
扩胸运动
振臂运动
队形：
ＯＯＯＯＯ
★
ＯＯＯＯＯ
要求：
教师：
1．教师讲解并示范蹲踞式起跑的完整动作技术要领；
2.考虑到教学过程中存在个别差异，教师需运用分解教学法讲解并示范蹲踞式起跑的动作技术要领；
学生：
1.学生认真听，仔细看老师做示范；
2.学生认真做练习；并加强对动作技术的提高。
备练习。
4．在学习过程中学生注意力集中，及时根据老师口令做出相应动作。
1、要求：快、静、齐，把每个动作都做到位，活动充分。
队形：
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
1.学生在老师的带领下认真完成准备活动，为下面的学习做好准备。
2．使学生身体各关节部位充分拉伸，做好运动预热防止运动受伤。
基
本
部
分
基
本
部
分
20分钟
1．各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是10厘米，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，颈部放松，目视前下方半米处。
2．预备
动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角110度，两脚蹬紧地面或起跑器，集中注意力。
3．发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离地面或起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
小学五年级蹲踞式起跑教案课程
蹲踞式起跑教案
班级
小学五年级
人数
10
课的类型
新授课
教师
雷杰
内容
主题
学习蹲距式起跑技术
重点
能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。
难点
协调用力、快速启动。
教
学
目
标
1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。
2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，发展协调、灵敏的身体素质。
3．学生在此基础上集体进行分解动作练习，让学生充分展现自我，学习蹲距式起跑的完整技术。
4．学生根据老师的讲解示范，及时改正错误动作。
5．同学们看示范，并加强对自己动作技术的提高。
6.学生蹲踞式起跑后接10米的加速跑，然后回到队伍，依次进行。
7．学生认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身的蹲踞式起跑动作技术。
俯背运动
体转运动
弓步压腿
手腕踝关节运动
1.接受体育委员报告，向学生问好。
2．组织学生进行热身慢跑。
3、带领学生做徒手操准备活动。
要求：
1.口令指挥。
2.动作示范清楚、准确到位。
队形：
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
★：老师
Ｏ：学生
1.体育委员集合整队，向老师报告人数。
2.全体学生向老师问好。
3.认真听讲，明确教学内容和要求。
5．当听到发令时，协调用力，快速启动。
注意：积极练习，注意安全。
结
束
部
分
2
分钟
1.集合整队。
2.放松练习。
3.课堂总结。
4.师生再见。
5.安排学生归还器材。
1.教师带领学生进行放松练习。
2.总结学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
1.跟随老师做放松
2.归还器材练习
队形：
ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ