十二时辰与食疗养生
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时划分为12个时辰，食疗养生也是如此。

子时（夜晚23—01时）：主胆。

易失眠的人因为胆有问题，口苦。

建议在每天晚上睡觉前21—22时，吃生冬瓜汁加酸枣面调养，喝2—3个月，小的胆结石可自行痊愈。

丑时（凌晨01—03时）：主肝。

易肝火旺，口干舌燥的人，平日多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜。

晚上睡觉前吃绿色生菜，但不用沙拉酱拌菜（沙拉酱是高能量食品）。

另外，晚上喝酒和吃油腻的食物，容易肝上火，导致心情烦躁，脾气大（切记：酒易伤肝）。

寅时（凌晨03—05时）：主肺。

肺有毛病、咳嗽厉害、便秘的人，建议睡前生吃白萝卜。

想美容保湿和除去脸上痘痘的人也可吃生萝卜。

卯时（05—07时）：主大肠。

脸上长斑的人，晚上多吃白萝卜。

辰时（07—09时）：主胃。

此刻胃酸过多，吃早饭来分解胃酸，宜吃温热的食物。

巳时（09—11时）：主脾。

脾不好就会影响消化吸收，大便次数增加，影响心脏。

建议多吃黄色食品，如豆浆、黄豆等。

午时（11—13时）：主心。

这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。

酒可喝但不能醉。

患有心脏病的人，午餐后须休息养心。

未时（13—15时）：主小肠。

小肠要吸收蛋白质，因此午饭要吃
荤，吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为1：7最好，但不要吃太多的肉。

申时（15—17时）：主膀胱。

男性前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁。

酉时（17—19时）：主肾。

建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻、黑米等黑色食物，在该时间多吃此类食物，坚持数月后白发可变黑。

腰酸背疼的病症要补肾。

记住咸补肾，但过咸伤肾。

饭宜吃少、清淡，常喝点粥。

戌时（19—21时）：主心包经（保护心脏）。

通往心脏的经络不通易导致心脏病。

此时间段，要保持心情开朗，修心养性。

亥时（21—23时）：主三焦经。

总之，年有12个月，日有12个小时，五脏六腑有神明。

我们的先人认为，人活于天地间，与自然是和谐统一的。

当自然环境发生变化时，人体也会相应的发生变化。

只有顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，人体才能健康。

顺应天时以养生，达到天人合一的境界，这才是长寿之道。

摘自《39健康网》。