健美操与啦啦操的区别
临床医学院医学1003 李婧
学号：3101401076
经过两年的体育课学习，尤其是大二一年选修课的学习，作为学生，我们学习了健美操和啦啦操，并对这两者有了比较系统的认识和了解，同时也有了自己的一些体会。

在学期结束时，我想简要的谈一谈自己对健美操和啦啦操的理解以及自己两年的学习后自己的一些感想。

首先，同样作为深受广大群众喜爱的、普及性极强的体育项目，它们具有各自的魅力，但是也有其相似之处，最主要的就是它们将集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体。

使参与者在锻炼身体的同时也加强了自己的艺术修养，这一点主要归功于健美操和啦啦操之中音乐与舞蹈元素的结合，使它们不仅仅是传统意义上一般的体育项目，同时更添加了娱乐性与艺术性。

它们不仅仅是力量的体现，更有美的结合。

但这两者又有其鲜明的区别：
健美操，如其名，旨在健美，目的更多的是增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。

它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，相对时间较啦啦操更长，其时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

在日本，一般的健美操约1小时左右。

民众广泛参与的一般就是这种健美操。

目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，都可以根据练习者的需要进行编排。

而健美操还有一种形式就是竞技健美操竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

如其中波浪动作是艺术体操的典型动作。

此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也被涵盖其中。

成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

而竞技健美操的比赛时间一般在一分半左右浮动。

而啦啦操相比之下更具有娱乐性。

近年来，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。

吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。

各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目。

由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。

现代啦啦操是以团队的形式出现,并结合舞蹈、口号、舞伴特技、技巧、轿子抛、叠罗汉、跳跃等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。

竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。

通过这一学期的系统学习，我们通过健美操和啦啦操的学习，不仅是锻炼了身体，增强了动作的协调性，更是对自己反应力，乐感的锻炼。

同时，通过自编动作，我们也感受到了其中的乐趣培养了自己的创造力，让我们每个人都能从中受益颇多。