请根据实际情形，从
1几乎总是、
2经常、
3偶尔、
4、很少、
5几乎不
从来没有间，选
取一个适当的值来作答。

1.
我一天至少吃一顿均衡的膳食。

2．一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。

3．我经常付出，同时也接受情感。

4．在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。

5．一周至少运动两次(到出汗才算)
6．一星期喝酒不超过5次。

7．一天抽烟不超过半包。

8．由身高的比例来看，我体重适中。

9．我的收入足敷生活上基本消费。

10．我由信仰中得到力量。

11．我经常参加社团、俱乐部。

12．我有一伙好朋友及熟人。

13．我至少有一个私事上可信赖的朋友。

14．我身体各方面都很健康。

15．当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。

16．我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。

17．我一周至少有一次娱乐。

计分和评定：
所有题目得分相加计总分，总分40分以下表示压力管理良好。