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疲劳性骨膜炎
由于肌肉不断收缩，牵拉骨膜，骨膜松弛出血， 引起骨膜炎。胫腓骨是常发生疲劳性骨膜炎的部 位，特别是冬季长跑，常由于足尖跑跳多，马路 比较硬，腿部力量不足等原因所致。
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疲劳性骨膜炎的象征及处理方 法：
象征：跑步时，后蹬疼痛是胫腓骨骨膜炎的特 殊征象，局部出血，皮肤发红发热，有时局部 水肿；有明显压痛，压痛区内能摸到骨面小结 节。
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常见的运动损伤
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重脑关骨疲踝闭开
力震节折劳关合放
性荡脱 性节性性
休 位 骨扭软软
克
膜伤组组
炎 织织
损损
伤伤
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开放性软组织损伤
局部皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有 组织液渗出或血液自创口流出，称开放性软组 织损伤。
在体育运动中，常见的开放性软组织损伤有擦 伤、撕裂伤、刺伤。这些损伤的共同特点是有 伤口和出血。
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闭合性软组织损伤的处理方法
减少或停止受伤肢体的局部活动或作局部固定， 使受伤肢体得到休息。
止血、防血肿，闭合性软组织损伤后，均有内出 血发生，所以，应尽快止血，以防血肿的形成。 止血方法一般采用冷敷，抬高伤肢，加压包扎等。
活血化淤，消肿止痛，闭合性软组织损伤24—48 小时后，一般出血停止，这是可以进行轻度推拿、 按摩和热敷、理疗，达到活血祛淤、消肿止痛的 目的。
擦伤是身体表面与粗糙物相互摩擦造成皮肤组 织的损伤；撕裂伤是由钝物打击所引起的皮肤 和软组织裂开的损伤；刺伤则是由锐利器物刺 入人体内所致的损伤。
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开放性软组织损伤的处理方法
处理轻度擦伤是应进行伤口表面消毒， 注意保护伤口卫生。处理严重的擦伤、 撕裂伤、刺伤时，则需清洗伤口，并用 抗菌药物治疗，伤口大者还须及时进行 缝合、包扎，对有可能受污染的伤口， 应注射破伤风抗毒素。
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脑震荡
脑震荡是指头部受到外力打击或碰撞以后，脑 功能发生暂时性障碍。在运动损伤中，脑震荡 较多发生在足球、摩托车、拳击、投掷、体操 等运动过程中，脑震荡发生时，受伤者会立即 出现神志昏迷，意志丧失，一般在数分钟到半 小时后方才清醒，脉搏、呼吸微弱，并有不同 程度的头昏、头痛、恶心、呕吐等症状。
常见运动损伤的预防、处理和 急救措施
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概述
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼 却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然.
在现在的生活中，经常能使劳累的大脑休 息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育 运动的天职.
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
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处理方法：患胫腓骨骨膜炎时，应同时包裹弹 力绷带，进行按摩、理疗。减少跑量或停止长 跑。
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骨折
骨折是指由于外力的作用，破坏了骨的完整性 和连接性，骨折分为闭合性骨折和开放性骨折。
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骨折的象征：
疼痛：发生骨折时，疼痛较轻，但随后因周围软组织 和骨膜撕裂，肌肉痉挛等，一般比较剧烈，严重的可 使人发生休克。
肿胀和皮下淤血。
功能障碍：骨折后因疼痛，肌肉痉挛，骨骼工作因失 去原有的杠杆作用及软组织的损害，肢体多不能站立、 行走或活动，
骨折部位畸形、异常活动和伴有骨擦声，有压痛和震 痛感。
可用X光片检查证实。
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骨折的处理方法
止痛抗休克：骨折发生后，如出现休克现象，应先抗 休克，取头低脚高平卧位、保暖；保持呼吸道畅通， 并服用止痛药，如受伤者昏迷不醒，可用手指掐人中、 百会等穴使其苏醒。若发生开放性骨折大出血时，就 应迅速用止血带止血。
在外力作用下，使关节面彼此失去正常的连接关 系，称为关节脱位，又叫脱臼。关节脱位一般都 会引起关节囊撕裂和关节周围的韧带肌腱及其附 着组织的损伤。受伤后脱位的关节疼痛、肿胀、 出现畸形，活动功能丧失。严重者，有时可能使 血管、神经受损甚至伴有骨折。
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关节脱位处理方法
关节脱位后，应首先进行止痛抗休克，然后固 定脱位关节，不得使之移动，更不得随意使用 整复手法。做建议处理后，迅速护送到医院进 行整复、治疗。
加强功能锻炼防止受伤肢体粘连与萎缩，促进损 伤组织的愈合以及活动能力的恢复。
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踝关节扭伤
踝关节扭伤是体育锻炼中常见的一种关 节韧带损伤。多发生在球类、跑跳、滑 冰等项目。常因起跳落地姿势不正确， 或落在坑洼、石块上，不能使整个脚掌 平着着地而致伤。
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踝关节扭伤的处理方法
立即冷敷（用冷水冲洗，放上清洁的凉 毛巾或冰块），如果有关节变形、关节 脱臼等特征，不应该试图复位，这样有 害无益，只能紧急送医院，请医生复位。
伤口处理：开放性骨折的伤口要用消毒敷料覆盖、包 扎，注意不要使骨折肢体发生移位。
固定制动：用长短合适的夹板或代用品（木板、木棍、 树枝）固定伤肢，或把伤肢与伤员的躯干或健肢固定 在一起，固定时绷带包扎松紧要适度，以夹板固定不 动为宜，切不可随意复位，以免加重损伤。
安全护送到医院。
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关节脱位
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脑震荡处理方法
脑震荡发生后，应立即让伤者平卧，绝对保持 安静。严禁摇动、牵扯，更不要随意移动位置， 头部两侧用衣物填塞，以免左右摇晃，同时用 毛巾浸湿冷敷头部，身体衣着要保暖。对对神 志不清者可用手指掐人中、合谷等穴，使其苏 醒。病情严重者应立即送医院抢救。
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重力性休克
重力性休克是一种暂时性的血管调节发生障碍 所引起的急性脑出血，出现全身软弱、头晕、 恶心、呕吐、出冷汗、脸色苍白、脉搏跳动缓 慢而弱、呼吸缓慢、甚至晕倒。
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闭合性软组织损伤
局部皮肤或粘膜完善，无裂口与外界相通，损伤时的出 血积聚在组织内，称闭合性软组织损伤。
常见的闭合性软组织损伤有挫伤、拉伤、和扭伤。损伤 部位包括肌肉、肌腱、筋膜、韧带和关节囊等。这些损 伤无裂口与外界相通。
损伤是由于打击、挤压、碰撞、摔跌等钝力直接作用于 人体，使局部软组织受损而造成的；拉伤由于突然而不 协调的动作使肌肉、肌腱、筋膜或韧带受到过度牵拉所 致；扭伤是因动作不慎，如蹩扭、拧转、挤压等使关节 发生超长范围的活动，使韧带和关节囊受到损伤。