焦虑症的治疗方法有哪些
增加自信，自信是人的精神“钙”，当人缺乏钙的时候，就很容
易出现“软骨病”，就像一些焦虑症患者由于对自身缺乏自信，通常
会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度，盲目夸大自己失败的可能，从而产生焦虑、紧张等情绪。

因此，增加自信是治愈神经性焦虑的必
要前提。

作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先对自己有自信，
减少自卑感。

应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

自我松弛疗法，人的精神就像铉一样，绷的太紧就会很容易断，
引发精神疾病。

焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔。

自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。

比如：你在精
神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。

并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到
焦虑。

此时便算终止。

自我反省疗法，人会反省来源于他自身的一个感悟，当我们做错
某些事实反省能带给我们一些新的看法，但有些焦虑症的产生是由于
患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于
无意识当中，因此便产生了病症。

发病时你只知道痛苦焦虑，而不知
其因。

因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。