（培训体系）高尔夫打法技巧高级培训教程高尔夫打法技巧高级培训教程高尔夫运动发球区打法1．球道或球洞区（果岭）高于发球区时于球道或球洞区高于发球区时，需要球的飞行弹道较高。

如果球的弹道低，球的空中飞行距离短，滚动距离又不能得到充分发挥，就会影响击球的总距离，而打较高弹道的球就能够充分利用球于空中的飞行距离，相对减少球落地后滚动距离的损失。

出于上述原因，应根据球道坡度的大小来选择球杆，最好使用杆面倾角较大的3号木杆，以打出安定的高弹道球。

如果使用1号木杆，要于架球时使球座的高度较正常高度高出壹厘米左右，而挥杆时仍然采用正常的挥杆动作，这样也能打出较高弹道的球来。

2．球道或球洞区低于发球区时球道或球洞区低于发球区时，使用1号木杆进行正常的挥杆即可，这样既能够充分发挥球于空中的飞行能力，又能够较好地利用下坡的优势使球得到较大的滚动距离。

可是有壹点需要注意：壹般人于打这种球时，常常将球道上的某壹点作为目标，于这种心理作用下，很容易于下挥杆时不由自主地向上耸左肩，这种错误动作会造成失误球，使杆头打于球后面的地面或球的顶部。

所以于选择目标时最好以假想的和发球区等高的某壹点为基准，而且注意站位和挥杆时保持正常的状态。

3．于球可能到达的目标附近有界外区时对于每个打球的球员来说，界外区均是令人生畏的，特别是于发球区发球时打出的界外球最使人扫兴。

所以于发球区上保证战术应用得当，尽可能避免球出界是十分重要的。

如果于球道右侧有界外区，于架球时要将球架于发球区的右侧，同时把目标选于球道上偏左侧的区域，站姿、击球均以该目标为基准，这样就能够减小球出界的可能性。

反之，如果界外区于球道的左侧，则应将球架于发球区的右侧，目标选于球道上偏右侧的区域。

如果球的可能落点处球道比较狭窄而且俩侧均有界外区，球员自己对使用1号木杆的安全性没有自信时，为了安全起见，能够选用安全系数较高的3、4号木杆，甚至使用铁杆，以防出现界外。

4．使用1号木杆出现旋转球时有的人于打球时出现较安全的旋转球，而且不可能马上纠正。

于这种情况下，不要过多地考虑怎样纠正错误，因为于球场内打球时不可能进行练习击球和体会技术，而且即使纠正过来也很不容易稳定，甚至造成第壹种错误仍没有改正又出现第二种错误的危险后果，顾此失彼，弄巧成拙，最后搞得壹塌糊涂。

这时只要能保证自己球的旋转方向不变，就能够利用球场实战战术予以弥补，如果总是出现向右旋转的球时，能够于架球时把球架于发球区的右侧，目标对准球道的左侧，对准目标采用正常的击球，这样打出去的球起初是飞向球道左侧的，可是于自身的旋转作用下，球又会返回球道中央。

反之于球总是相左旋的情况下，就要把球架于发球区的左侧，目标对准球道右侧。

坡球球位的打法技巧实践证明，同样的技术个人有不同的理解，接受和掌握的能力也不同。

因此，要想打出符合自己技术能力的成绩，其于场上的想法就必须要切合实际。

于场上实战中的高尔夫往往和练习场所的环境不同，教球的目标就是通过球场上常见的特殊情况而进行针对性的教球，从而实际提高场上的成绩。

球友于场上会经常碰到双脚站位不平的情况，这和平时于练习场上的情况不同，击球的效果和我们想象的也不壹样，其中最难把握的是击球过程中重心的稳定。

球的旋转取决于挥杆平面，如果于想法上没有相应的调整，就很难将球击上果岭，本期我们先向大家介绍四种常见情况。

斜侧坡球位的打法球场上球位的平面低于双脚所处的平面，它的难点就是这样的站位会比平常的上杆平面陡直，球友容易打出较强的右旋球。

因此建议中高差点的球友瞄准时应该对准目标方向的左侧，重心应放于双脚脚后跟的位置，不应置于前脚掌。

正常握杆，选择长壹号球杆，缩小挥杆幅度。

而低差点的球友应该减少瞄准方向和目标方向之间的角度，触球时注意杆头早些释放以减少右旋。

经验球手的壹个特点就是能够准确地“解读”球位信息，根据信息选择最佳的击球方法，且完成击球。

于分析击球策略时，应将所有可能的选择均考虑于内，但总有很多球手忘记这壹点。

比如，于面对沙坑球时，很多人想到的就只有常规的爆炸式击球，其实于有些情况下，采取沙坑切击方法，效果会更好。

于以下三种条件满足的情况下，较适合用切击的方法来处理沙坑球。

首先是球位，若球没有埋入沙内，杆头能够干净触球，便能够考虑切击。

第二个因素是沙坑边缘的深度。

通常说来，切击球的弹道比较低，因此只有当沙坑边缘的缘边比较低时，才有可能采用切击。

第三个就是旗杆的位置，切击球的落地后总会有壹段相对较长的滚动距离，因此，切击时，球和旗杆之间的距离较大会比较理想。

另外，当旗杆插于果岭脊上时，常规的沙坑球打法很容易打短，球落于距洞约壹英尺的地方，然后又沿着斜坡滚下，结果留下壹个困难的陡坡长推，这种情况下，也应考虑切击。

三种调整常规的沙坑球打法是先打到沙，再打到球，而理想的沙坑切球是先干净利索的打到球，然后再带起壹些沙。

为了完成这种“先击到球”的方法，你需要对平常的切击做相应调整。

首先，选择足够大的杆面倾角的杆以保证能够安全把球击出沙坑边缘。

选择壹支杆，使球于果岭上的落点距旗杆约俩步远，接着使球滚进洞中。

同时，注意不要选择太大的杆面倾角，能够将球打出沙坑的最小杆面倾角即可。

其次，抬高球杆，杆头趾部立地，使杆身更为陡直。

这种杆头跟部朝上的好处是能够减少杆头触到沙的机率。

因为杆身比较陡直，你必须站得离球更近，眼睛落于目标线上。

第三，保持杆面稍向内倾，直至杆面上檐垂直于目标线的位置。

这种杆头趾部内倾的好处是能够使杆面正对目标，同时减少侧旋，而侧旋是所有切击的“天敌”。

技巧将球置于右脚前面，双手前倾，杆身指向左肩，这有助于击出低弹道、滚动远的击球，其弹道和推杆较相似。

采取开放的站姿，身体脊柱从臀部开始往前倾，同时双肘弯曲，肘步突出到身体俩侧以外，和推杆时的姿势有些相似。

击球时需要较少的手腕动作，注意保持身体大部分重量于左脚上。

稳固的手腕使得杆柄和杆面壹起上挥，壹起下杆击球。

其中最常见的错误是击球时努力把球击高，这样会无法先击到球。

保持脊柱倾斜直到球被击出。

于真正于场上应用这种技巧以前，应对此多加练习。

为了快速学习这些技巧，能够于球前面（目标壹侧）的沙上划壹条线来提醒你，击球时应先击到球再击到沙。

沙坑切球关键---难球位击球的几个小技巧将球置于俩脚中央线后方的位置上，杆头立于趾部，双手前压，杆身末端指向左大腿稍靠外的地方。

握杆、挥杆和推杆较相似，且竭力先击到球。

如果没能于击到沙前先击到球，击球的效果就会较差。

球位所处的平面高于双脚所处的平面。

这时的挥杆平面会比正常时更平。

中高差点球友更容易击出左曲球，且飞行距离短，滚动距离长。

此时应该注意瞄准目标方向的右侧，重心靠近前脚掌，选择长壹号球杆，握短球杆(见小图)，减少挥杆幅度。

对于低差点的球友来说，收杆的时候手腕不要释放，减少球的左侧旋。

将球击出难的球位是壹个非常大的挑战——特别是于没有策略的情况下。

下面就是壹些帮助摆脱困境的小贴士，希望能从中获得帮助：1.瞄准时要站近站于离球稍近的位置能够获得更合适的挥杆平面，也就意味着球杆于下挥杆时碰到更少的草。

2.打开杆面打开杆面（从瞄准处顺时针）有俩个作用：首先，击球的角度更加准确，这样能够击出空球。

其次，难球位通常会卡住杆面，而且会将杆面向左侧拉曳，因此打开杆面能够使击球维持于球道线上。

3.姿势前倾若使用短铁杆，将身体前倾超过球身能够实现球杆面角度更大的挥杆，从而把球击出而不抓住过多的草。

4.调整距离难球位经常会耗损球的回转从而使得球飞跃距离更长，需要停下来的时间也就更常长。

调整距离以满足增加的球滚动距离。

5.利用更大的角度于下挥杆时，应该感觉好像于用更大角度去挥杆击球。

6.调整握杆力度壹般情况下，我建议握杆时用力轻些。

然而，为了于难球位的情况下击球时击草和击球左向偏移，右手应该握杆更用力些。

上坡球位的打法-过关应对三策由于击球过程是由壹个从上至下的挥杆，挥杆平面较平，容易打出左曲球。

选杆应选长壹号球杆，减少挥杆幅度。

瞄准目标方面的右侧，肩、胯应和地面平行，重心大部分均于右脚，不应再左脚，上杆时应该注意避免身体向右侧移，击球后重心尽量转至左脚。

对于中低差点的球友，尽量击球之后保持手腕不释放，减少球的左旋。

面对上坡球位应如何站位，如何进攻。

应该说，上坡球位是得分的好机会。

上坡能够被见成是使球高飞的垫子，所以此时应该主动进攻，前提是你要随着斜坡的角度挥杆，不能正对着斜坡击打。

瞄准目标的稍偏右侧，因为这种球容易向左偏。

这种球会高高飞起，所以你要选择长1号的球杆，以弥补击球距离。

这种球滚动很少，适合直接进攻球洞。

身体随地势倾斜：根据斜坡情况调整站位时，首先要对倾斜角度有壹个感性认识。

双脚且拢，将杆头置于球后，使杆头底面贴着地面，我称之为使球杆位置适应斜坡。

这样就确定了站位时的杆身角度。

使球杆位置保持不变，双肩倾斜直至和斜坡平行。

调整双脚位置：由于斜坡减小了球杆向前倾斜的角度，许多人双手会向前按，作为弥补，这是错误的。

正确做法是，双脚后移，改变球杆角度。

握柄应指向皮带扣稍前方，就像于平地上击球时壹样。

双脚向下坡方向移动会使得球位前移。

当下你能够大力击球了。

下坡球位的打法下坡球位不容易对付，不过且非毫无办法。

向下坡方向挥杆时不要试图将球挖起。

这种球不会飞得很远，要小心前方的障碍区。

试试下面的诀窍：选择短1号的球杆，瞄准目标左侧。

双肩和斜坡平行。

双脚前移，球位后移。

发球上球道的三个秘诀右飞球：大多数球员于打1号木杆的时候会右曲（Slice）。

好消息是轻度的右曲球，也叫右飞球（Fade）是能够控制于球道上的。

右飞球飞得更高，着陆时更柔和，而且不会像左飞球（Draw）那么能滚。

所以，从左向右的击球是能够接受的：把球Tee架于发球台的右端，然后对准球道左边开球，让球于中途向右偏转回到球道中央。

握杆短壹些：握杆时向下移动俩英寸，因为球杆变短更容易控制。

然后做壹次3/4幅度的挥杆。

上杆动作越简洁，上杆至顶点时的错误越少。

杆头路径越短，也越容易完成干脆扎实的触球。

不要弄碎冰块：假设有壹层冰覆盖于你的双手和手腕上，于上杆的过程中，不要把冰弄碎。

于触球过程中，你的右手腕应该有轻微的弯曲。

你也许会损失壹些距离，但准确度会提高不少。

下坡球位的打法-双脚要开阔由于击球过程是从上至下的挥杆，挥杆平面陡直，容易打出右曲球，站位时胯、肩应和地面平行，重心偏于左脚，选用长壹号的球杆，采取四分之三的上杆幅度，下杆时沿着斜坡向下击球。

下坡球的打法需要壹个实于的击球。

下坡球容易将球打厚或者打薄，很容易打到目标的右侧。

能够于这个站位保证正确的击球：稍微瞄向目标的左边大约壹个球的位置那么远，更靠近站位，确信你的肩部和地面平行。

许多球手尽量以自然的弹道击球，这样的弹道比普通的弹道低，因为球打薄了。

这样做会使你错失目标的。

相反，前挥应该沿着你的肩部线条沿着斜坡往下挥。