你好，欢迎来到「益伴」。
今天为您解读的这本书叫做《教出乐观的孩子》，本书中文版共有20.8万字，我会用5期的内容为您来讲解本书的精髓，本期是讲解的第1期。
如果你是一位父亲或母亲，你最希望自己的孩子拥有什么？对于这个问题，也许很多父母会回答：“我最希望他们拥有快乐。
”孩子能够快乐地成长是很多父母最大的心愿。
然而，现如今的孩子们却越来越不快乐了。
作者马丁·塞利格曼博士曾做过一项调查，调查结果显示，在13岁的青少年中，几乎有1/3的人出现过抑郁的症状。
马丁·塞利格曼博士是美国著名的心理学家、积极心理学创始人，被称为“积极心理学之父”。
《教出乐观的孩子》是塞利格曼博士的畅销书，作者根据他的亲身实践和经历，为家长们提出了一些培养孩子积极品质的建议。
看了这本书，也许你就会明白如何当一位好爸爸、好妈妈。
父母能够从这本书上学到乐观教养的方法，从而把自己的孩子培养成一个乐观、自信、勇敢的人。
在学习如何教出乐观的孩子之前，我们需要明白一个问题：为什么孩子需要乐观？01要想弄清楚这个问题，我们首先要了解什么是“习得性无助”。
你身边是否经常会有这样或那样的抱怨，比如：1. 反正我再怎么努力，都还是学不会，我是学不好这门课的；2. 我什么都做不好，一无是处，我的一生注定是失败的；3. 我家的孩子怎么门门课都比不过邻居的孩子啊，她就不是这块学习的料，还是放弃吧。
以上这些行为，都是某种形式上的“习得性无助”。
习得性无助是指人或动物在面对无法控制的事情时，连试都不试就直接放弃了。
这一概念是塞利格曼博士1967年在研究动物时提出的。
3.jpg他曾用狗作了一项经典实验。
起初，他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施以电击。
狗被关在笼子里，无论如何都逃避不了电击。
多次实验后，当蜂音器再次响的时候，塞利格曼先把狗的笼门打开，此时的狗不但不会逃走，而且还没等受到电击，就直接倒下了，发出呻吟，全身颤抖。
实验表明，这只狗的症状并不是由电击引起的，而是因为它自认为对电击这件事感到无能为力，也就是出现了习得性无助行为。
后来，塞利格曼博士渐渐发现，不光动物会有习得性无助，人也是如此。
而且，悲观的人更容易对无助感屈服，这些悲观的人患抑郁症的风险，比普通人要高很多。
如何解决这个问题呢？塞利格曼博士苦思冥想，他想找出一种方式，能像疫苗一样，让人们对“习得性无助”免疫。
因为一旦有了免疫能力，即使悲观的人也可以战胜习得性无助，变成乐观、开朗的人。
于是，塞利格曼博士又做了一个实验。
这一次，他把狗关在笼子里，依然电击它们。
不同的是，当狗主动做出反应对抗电击的时候，他就中止电击。
渐渐地，狗掌握了控制电击的方法：积极地进行对抗。
通过这次实验，塞利格曼得出结论，人可以通过“心理免疫”来对抗习得性无助，让习得无助变成习得乐观。
02现代社会，抑郁已经逐渐向青少年蔓延，很多人很早就表现出了悲观的心理特征。
你了解什么是悲观吗？从本质上说，悲观是一种心理防御方式，包括情绪抑郁、退缩和较低的成就感。
想要让青少年远离悲观，父母就应该从小培养孩子的乐观精神。
5.jpg与动物不同的是，人类从一出生就拥有习得乐观的天性。
我们具体来看看这一过程。
婴儿刚出生的时候是无助的，当他们饿了，就会大声地哭。
但是，这种哭声是婴儿自己无法控制的。
虽然婴儿的哭声会唤来母亲，但是婴儿本身却无法控制母亲的来和去。
慢慢地，婴儿开始学会抓握和爬行。
他们开始有意识地学习用哭泣的方式，把母亲叫过来。
这个时候，他们就学会了控制哭泣，而不再是无助的婴儿了。
人类生命的头两年都在学习如何从无助的情境中挣脱出来。
头两年使个体具有控制力的两个重要的里程碑就是走路和说话。
在这两年，婴儿为取得自主及成就，付出了巨大的努力。
父母可以欣慰地看到，刚学会走路的婴儿，即使在前进的路上遇到了阻碍，也会努力继续前行。
这就是幼儿展现出的习得乐观。
下面我们再来看看小罗勃的例子。
罗勃是洁西卡与乔伊夫妇的第一个孩子，刚刚18个月大。
父母对罗勃很了解，总是称赞他。
罗勃会把苹果泥涂在自己的脸上，也会将一块特别大的玉米面包塞进嘴巴里。
6.jpg最近，罗勃喜欢挤进家里沙发背后那块小小的、布满灰尘的角落。
虽然差一点就被旁边的台灯打到头，但他仍然想要挤到沙发后面那个有插座的地方。
罗勃的母亲洁西卡不明白儿子的行为，于是她尽力分散儿子的注意力。
比如，给儿子唱歌，让儿子远离沙发角落。
她还在沙发前面放上了厚厚的一堆书，试图挡住罗勃的去路。
但是，小罗勃依然不屈不挠地绕了过去，走到沙发后面。
每当他成功地走到沙发后面，他就会兴奋地喊：“到了，到了！”慢慢地，洁西卡发现，实际上罗勃是喜欢攀越的挑战。
她没有像其他母亲那样斥责或者阻止罗勃的行为，而是给罗勃制造了更多可以攀越的机会。
比如用纸箱子堆出一个城堡，把小熊放进去，让罗勃去找。
每次罗勃越过城堡，找到小熊的时候，他就非常有成就感。
就这样，罗勃逐渐长成了一个自信、乐观的孩子。
03事实上，洁西卡是在帮助罗勃获得掌控感。
塞利格曼博士也告诉我们，掌控行为是形成学龄前儿童乐观心态的大炼炉。
换句话说，具有掌控感的孩子，在面对挑战的时候不容易退缩，能够形成克服困难的好习惯，可以说，具有掌控感的孩子更乐观。
相反，不具有掌控感的孩子，他们会形成一套悲观的理论，让我们来看另外一个例子。
伊恩今年6岁，他的姐姐瑞秋今年9岁。
有一次，父亲回到家，在门口大声说：“孩子们赶快来，我有一个大盒子正等着你们呢！”于是，伊恩与他的姐姐瑞秋一起跑了过来，他们很高兴地发现，盒子里装的是他们从未见过的大积木。
两个孩子都高兴坏了，他们拿着积木立刻玩儿了起来。
9.jpg不一会儿，瑞秋已经建造出了一艘太空船，她很有秩序地把积木的小块连成大块，先做船身，再做机翼。
伊恩试图模仿姐姐，当姐姐拿起一块蓝色的方块，伊恩也拿起一块蓝色的方块，当姐姐将这个方块接到黄色长方形上的时候，伊恩也将它接在黄色的长方形上。
但是，因为瑞秋的动作太快，伊恩最终还是没跟上。
所以，当瑞秋完成了太空船的时候，伊恩却根本无法完成。
伊恩很沮丧，进而变得焦躁不安，最后，他生气地把积木推向了他的姐姐。
这个时候，父亲走了过来，他安慰伊恩说：“你做得真好，我觉得你做的火箭棒极了。
”可是伊恩并不领情，他说：“我做得一点都不好，瑞秋做得才好。
”父亲又说：“我喜欢你做的火箭，你将来会成为一名火箭制造家。
”而伊恩却反驳道：“那为什么瑞秋的太空船更大，翅膀更长？”父亲想了想又说：“来，把积木给我，我帮你做个更大的。
”这一次，伊恩更难过了，他看着父亲心想：“好吧，你帮我做吧，反正我从来都不会成功。
”04在这个案例中，父亲本来是想安慰伊恩，希望他快乐起来。
但事实却相反，伊恩更没有自信了。
实际上，父亲在这个过程中犯了三个错误。
第一，父亲说的事情并不是真实的。
比如，伊恩知道，自己再怎么努力也做不出姐姐做的那种太空船，但父亲为了安慰儿子，却说了假话。
第二，为了让孩子高兴，父亲做了孩子该做的事。
父亲的本意是好的，他希望儿子快乐起来。
然而，他的行为传递出了一个信息，那就是：当我们遇到我们无法掌控的事情的时候，我们就要放弃这件事，让别人帮助我们来做。
父亲本来是想让伊恩获得自信，却让儿子更加无助了。
第三，父亲没有对伊恩解释失败的原因并提出反证。
因为伊恩没能成功做出太空船，所以他认为自己是个笨小孩，并觉得自己从来都没有做对过一件事情。
如果父母对伊恩解释失败的原因，并且举出一些伊恩作对事情的例子，这样就能帮助伊恩重新找回自信。
乐观是需要从小培养的。
如果孩子能从小在父母的引导与帮助下，养成一种面对挑战不退缩，以及克服困难的习惯。
那么，随着孩子的掌控能力的增强，他将会变得越来越乐观。
孩子快不快乐，父母的责任最大。
父母承担着哪些责任？让我们期待下一期的解读。
以上是本期节目的所有内容，感谢聆听。
你好，欢迎来到「益伴」。
今天为您解读的这本书叫做《教出乐观的孩子》，本书中文版共有20.8万字，我会用5期的内容为您来讲解本书的精髓，本期是讲解的第2期。
上一期，我们了解了习得性无助和习得性乐观的概念。
孩子乐不乐观，父母承担着很大的责任。
虽然父母都很爱自己的孩子，但有时他们对孩子的过度保护，反而会阻止孩子的快乐。
0130年来，美国一直努力提倡增强孩子的自尊。
在公立学校里，老师总是鼓励学生们在纸上写很多遍“你很特殊”、“你是如此与众不同”之类的话，目的就是帮助增强孩子们的自尊心。
如果这种方式有很好的效果的话，那么孩子们的自尊就会不断提升。
但结果却恰恰相反，美国的儿童比以前更沮丧了。
导致这种现象的原因是，父母和老师只重视孩子的感觉，而忽略了孩子的所作所为。
比如征服，坚持，克服挫折与无聊以及应对挑战，这就使得孩子更容易产生抑郁。
因此，本书作者建议：现代父母应更加关注孩子的自尊和感受，而不是他们抵抗挫折的能力。
接下来，我们来看看兰迪的例子。
02兰迪是一名小学五年级的学生，他聪明、善于钻研、富有创意，学习成绩很不错。
但是，他却非常不擅长运动。
比如打球时，兰迪的好朋友都能轻易地躲开球，而尽管兰迪很努力地去躲，却总是会被球打到。
有一次，兰迪还因为失去重心而摔倒在了地上。
10.jpg乔伊是兰迪的好朋友，他有很高的运动天赋。
有一次，学校要举办一场枪旗足球比赛。
枪旗足球与平常在体育馆里玩的游戏不同，这项运动不太需要人的手脚非常灵活，队员只要会跑就行了。
所以，乔伊希望兰迪和他一起参加预选赛。
虽然兰迪一直拒绝，但是乔伊和兰迪的父母都一直鼓励他参加。
最后，兰迪不得不参加了比赛。
到了赛场上，当兰迪看到许多跌倒的小伙伴时，他开始感到害怕。
结果是，这场比赛对兰迪来说糟糕透了——他只接到了一个球，同时他扔的球，谁也没有接到。
预选赛结束后，兰迪沮丧极了。
父亲看着儿子，心里很难过，他安慰兰迪说：“我认为你在球场上表现得很好，我想你该为自己感到自豪。
兰迪，我相信你明年会被球队选中的，这一次只是不顺利而已。
”父亲的本意是好的，但是他的话让兰迪更加沮丧了。
兰迪并不是一个简单、好哄、急于将不愉快的真相忘掉的孩子。
实际上，他需要的是面对现实，他想知道自己失败的原因。
03很多时候，父母都太过关注孩子的自尊，担心孩子伤心难过，因此就故意用好听的话让孩子“感觉满意”。
什么是“感觉满意”呢？举个例子，小明考试得了60分，可他期望的是得90分，因此小明觉得很沮丧。
但是小明的父亲害怕儿子伤心，于是就安慰他说60分已经及格了，许多同学才考了50分呢。
言外之意就是，小明应该对60分的成绩感到满意。
但是，“感觉满意”是一种虚假的满意，并不是真的满意。
小明不可能看到考了60分的卷子，还能像考了90分一样高兴。
与“感觉满意”对应的是“表现满意”。
那么，什么又是“表现满意”呢？表现满意是指，对自己的思考能力和应对日常基本挑战的能力有信心。
通俗地说，表现满意是指一个人对自己的行为满意。