随便吃点 零食，保证不了 营养和能量。
边走边吃， 不利于消化和吸 收。
不吃早餐 有害身体健康。
早餐可能是一天中最重要的一顿饭，但是午餐 的重要性也不能被忽视，只有吃对午餐，才能确保 一天足够的营养和健康需求。
晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃 得太饱。晚餐应选择含纤维和碳水化合 物多的食物。
怎样才算吃好小、体弱多病，还影响智力发育和肠 胃健康。
营养专家认为，早 餐是一天中最重要的一 顿饭。早餐要吃好，应 吃一些营养价值高、少 而精的食物。
因为人经过一夜的 睡眠，头一天晚上进食 的营养已基本耗完，早 上只有及时地补充营养， 才能满足上午工作、劳 动和学习的需要。