中医常见医防保健小技巧
随着人们生活水平的提高，人们越来越重视生活质量。
怎样生活得更健康、怎样用最简单的方法获得健康是人们比较关注和追求的，其实，在这方面最重要的是科学平衡饮食，积极调整心态，坚持锻炼身体和健康的生活方式。
除此之外，掌握一些家庭常见病简易疗法也是很有必要的，你在家居生活中即可随看随找随用，价格低廉，操作简单，易于掌握效果颇佳。
1.晕车的简易疗法
食醋法用食醋二汤勺，凉开水适量，在乘车（船）前10分钟服用。
胶布贴脐法用1寸见方的医用胶布或伤湿膏在乘车前1小时贴脐，到站撕下。
鲜姜贴脐法切鲜美片1片，上车前贴在脐上，用医用胶布或伤湿膏固定，到站时撕下。
穴位点按法筑宾穴位于内踝上5寸（5个自已拇指关节宽的幅度）稍后凹陷处。
可在乘坐交通工具前用拇指反复按压，是预防晕动病的特效穴。
另外，经常暴车的人平时可做些抗晕锻炼，如练滚轮，坐轮椅，走浪桥，荡秋干等，以提高耐受性.乘车前保证充足睡眠，不宜过饥，过饱；乘车时最好坐于掌窗且与行驶方向一致的正向座位，放松精神，固定头部，最好闭目养神或睡眠。
2.中暑的间易疗法
三皮汤取鲜西瓜皮，冬瓜皮和丝瓜皮各50克，用水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服。
能消暑，清热、利尿。
三豆汤绿豆、小红豆和黑豆各10克，加入600毫升水，煮沸，再用小火煎至200毫升，连豆带汤喝下.本方有健脾消暑之用。
绿豆粳米粥绿豆30克加梗米100克淘净，用温水浸泡两小时后，加1000毫升水，用砂锅煮成稀粥，每天吃2-3次，可消暑，生津，解毒。
酸梅汤将鸟梅4个加入1000毫升水中.煮沸20分钟，再加入20克白糖，冷却后饮用，能开胃生津，解暑除烦。
3.轻度落枕的简易疗法
按摩法此法由家人帮助。
家人可站在落枕者身后，用拇指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈部上方开始，向下到肩背部均匀有力地按揉，对最痛点力度加大，直至有明显的酸胀感，反复2-3次。
然后两手握空拳，轻叩按摩过的部位，重复2--3次。
热敷法用热水袋、电热手炉，热毛巾或红外线灯泡照射惠部。
注意防止烫伤。
擦揉法在痛处滴少量正红花油，或甘村山风温油，云香精等，轻轻擦揉，每天23次。
穴位点按法将左手或右手中，食，无名指并扰，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟右。
找到患侧小指根部关节下凹陷处的后溪穴，边用务一手拇指尖指按，一边
缓慢.适当旋转颈部。
4.口疮的简易疗法
荷叶各瓜汤法鲜荷叶块，鲜冬瓜50味，业将0此，冬瓜加水使满。
加食少作的饮汤食冬瓜。
蜂蜜疗法将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。
15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，天可重复涂擦数遍。
木耳疗法取银耳，黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
苹果疗法取1个苹果削成片放至容器内，加入冷水加热至沸，待其稍凉后同酒.起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
核桃壳疗法将30-50克核桃壳熬水明次，每天早晚各服次。
5.打喝的简易疗法
水疗法打呃时，含一大口热水，分次咽下。
转移注意力疗法首先分散打嗝人的注意力，趁其不注意时，用手掌从身后用力拍击一掌，并大喊一舞，让打喝人吓跳。
穴位疗法用拇指指尖（勿用指甲）用力S
眉头部的凹陷处（攒竹穴）。
6.冻疮的简易疗法
体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞跳绳等活动，或利用每天洗手，脸，师的回隙，轻轻揉
擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环、消除微循环障碍，达到疏通血脉的目的，
生萋法用新鲜的生姜片涂擦常发冻疮的皮肤，连擦教天。
可防止东疮再生；若冻疮已生，可角鲜美汁加
热熬成糊状，待凉后涂冻疮惠处，每日两次，连涂3天，就会见效。
萝卜法将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，中在冻疮患处，继续烘烤，距离与热度感觉舒适为度，过不了儿分钟东疮处有发痒的感觉直至肿消失。
白菜法白菜.茄子根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各次。
山楂法将山楂1枚置于
火炉上烧熟变软，稍冷后搓成泥状涂患处，同时将患肢置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到植泥变干，洗去楂泥即可，每日治疗3--5次。
7.烧烫伤的简易疗法
姜糖汁治烫伤鲜生姜适量捣烂，用纱布或干净布包好，榨取姜汁，然后加入请过白糖拌匀，以糖溶解为度，制成姜糖汁。
滨陈伤口污垢后，涂上层薄姜糖汁，每日六次，不可包扎。
可用于1、2度小面积烧烫伤。
8.闪腰的简易疗法
按摩法闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面，小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法让闪腰者与家人背靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰.把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3-5分钟放下，休息几分钟再做，一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背儿次，直至痊愈
热敷法用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各-一次，注意不要烫伤皮肤。
10、痔疮的简易疗法
饮食起居调养法生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥。
饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。
在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
药物调理法可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。
也可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏、五倍子散或黄连膏等。
运动调养法适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。
这对痔疮的防治很有作用。
提肛运动是最简便也是最
有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧.配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。
这种运动可随时随地进行。
11.便秘的简易疗法
香蕉炖服法将香蕉1-2个去皮，加冰糖适量，隔水炖熟
后服用。
每日服1-2次，连服数日。
适用于肠燥便秘。
菠菜粳米粥取粳米30克，煮粳米粥，到快熟时，加入洗净的菠菜200克，煮沸即可。
随时服用。
用于久病大便滞涩不通。
松仁粳米粥取粳米30克，煮粳米粥。
将松仁15克和水作糊状，加到粥中，煮2--3分钟。
空腹服用。
本方适用于气血不足所致便秘。
空心马蹄粥取鲜空心菜200--250克，加去皮的马蹄10克，煮汤。
一一日分2-3次服用。
适于热结便秘。
12.风沙迷眼了怎么办
春天多风，外出时常被风沙迷了眼。
不少人会习惯性地用力揉眼，想把沙子揉出来。
殊不知，这样做对眼睛的危害相当大。
一方面会损伤眼睛的角膜，另一方面容易引起感染。
最好的办法就是先闭上眼睛.低头，眼睛受到沙涯的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，沙尘就会随着泪水冲到眼角而流出来，如果这样不行，可以请别人翻起眼皮、找到沙子用干净手帕或消毒棉签酿点冷开水，轻轻把它擦洗出来。
如果还不行，应立即到医院让医生想办法。
13、鱼刺卡喉了怎么办
日常生活中，在吃东西时不小心被鱼刺、竹签，鸡骨、鸭骨等梗住咽喉的意外常有发生。
咽部被梗处多位于扁桃体上、舌根、会厌溪等处。
当进食中可能因仓促进食而发生鱼刺等梗喉时，大多有刺痛或吞咽时加重，影响进食，对于少年儿童，较大的异物还可引起呼吸困难及窒息。
此时，应积
极进行以下处理：
(1)令病人张口，用筷子或匙柄轻轻压住舌头露出舌根，打着手电筒看能否看到有鱼刺等异物）如有时可用镊子将异物夹出。
（2）如病人自觉鱼刺等梗在会厌周围或食管里，不易取出时，可让病人含着一些食醋，慢慢地吞下或用中药乌梅（去核）蘸砂糖含化咽下或用中药威灵仙30克，加水两碗，煎成汤药，在30分钟内慢慢咽下，一日两剂，一.般吃1-4剂，鱼刺即可软化自落痊愈。
如方便时，最好能就医处理。
民间有些人习惯用大口吞咽饭团或菜团的方法，企图把鱼刺压到胃内、这种方法有时会适得其反，轻则加重局部组织损伤重者可造成食管穿孔，甚至伤及大血管引起大出血。