中国传统养生十大滋补品+滋补养生中药50味中国传统养生十大滋补品冬季是滋补的时候，中华传统养生佳品有着全方位的养生功效。

你知道传统的养生滋补品都有哪些吗？让我们一起来看看，为爸妈、为家人、为自己选好冬季滋补品，过一个暖暖的冬天。

一、冬虫夏草- 高原瑰宝稀世仙草冬虫夏草，冬则为虫，夏则为草，聚天地之灵气而形成，是上等滋补品，生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带，以青海和西藏所产为佳品，又以青海玉树所产为上品之代表，被誉为“草虫之王”。

冬虫夏草性温暖，补精益髓，具有良好的免疫调节功能，能减轻放化疗的毒副作用，能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等，适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。

二、燕窝- 造化珍馐虚劳圣药燕窝，燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴，形似元宝，是传统的名贵滋补食品，有“东方珍品”之美称。

燕窝甘淡平，对肺的调养极有益处。

有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎。

微信号：YujiaoWeikan另外，燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效。

三、海参- 八珍魁首海中人参海参，又名海鼠、海男子，是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物，有着神奇的自我修复功能，被誉为长寿之神。

海参有着无与伦比的营养结构，具有高蛋白、低脂肪的特点，能够滋阴补血，健阳补肾，润燥调经，养胎利产，具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用，其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。

四、西洋参- 北美灵参补益尚品西洋参系五加科人参属，是生长于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之称。

受墨西哥暖流和五大湖影响，周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛，特别适宜西洋参生长。

西洋参性寒，味甘微苦，除补气作用之外，更具泻火除烦、养胃生津之功，专补人参之不补者。

具有广泛的保健功效，可以改善中枢神经功能，增强记忆力和人体免疫力，保护心血管系统，调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对糖尿病有辅助治疗作用。

五、灵芝- 神芝还魂瑞草延年灵芝，自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征，素有仙草、瑞草之称，是中医药宝库中的珍品，是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。

我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区，自然分布呈现“东南部多，西北部少”的特点。

灵芝性味苦平，无毒，对人体的保健功效是全方位的，能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。

还可以促进血液循环，强化新陈代谢，解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题，更能改善亚健康状态，安神益肺气。

六、铁皮石斛- 山珍山藏野生野长铁皮石斛因其表皮呈铁绿色而得名，素有“药中黄金”的美誉，常年受云、雾、雨、露滋润，接天地之灵气，吸日月之精华，生物习性神秘莫测。

目前，已被列为国家二级保护植物，禁止采摘。

铁皮石斛味甘，性微寒，质滋润，养阴清热之效最佳。

其含有丰富的氨基酸，具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。

现代生活方式更易导致人体阴虚，所以铁皮石斛为现代养生妙品。

七、珍珠- 海之精粹养颜圣品珍珠，大自然恩赐的神奇瑰宝。

它玲珑雅致、皓洁夺目，象征纯洁、完美、尊贵和权威，从古至今一直受到人们的喜爱。

除用作高档饰品外，珍珠还是一种名贵的中药材，具有益寿延年，镇静安神，润肤美容的功效。

现代医学研究证实，珍珠能提高人体内抗衰老因子——过氧化物歧化酶和氨基酸载体——谷胱甘肽过氧化物酶的活性，微信号：YujiaoWeikan增强人体免疫力，促进新陈代谢。

镇心安神，养阴熄风，清热明目。

八、雪蛤- 林海圣宝动物人参雪蛤，生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种。

在自然生态情况下，雪蛤生长三至四年，饮清泉甘露，食百种昆虫，经历雪霜，耐寒能力极强，在零下20摄氏度四肢即冻僵，但其胸腹部没有冻实，置于温水中就会苏醒，是自然界的“生命力之冠”。

雪蛤味咸、甘、性平，可以补肾益精，润肺生津，养阴养颜，补虚损，解劳热，延缓衰老，抗疲劳。

医疗应用为滋养强壮剂、身体衰弱之补品。

九、人参- 良参之华养生臻品人参，多年生草本植物，喜阴凉、湿润气候。

由于其根部肥大，形若纺锤，常有分叉，貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。

人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，主补五脏，定魂魄，止惊悸，除邪气。

主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等，一切气血津液不足之症。

十、鹿茸- 鹿身百宝生精益阳鹿，吉祥、健康、幸福和长寿的象征，自古以来被视为与神仙为伍的动物。

鹿也是我国传统的名贵药用动物，有“鹿身百宝”的说法，而鹿的初生幼角——鹿茸更是被视作宝中之宝。

鹿茸性温，味甘，壮元阳，补精血，益精髓，强筋骨。

主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。

1．人参：29种皂甙，具有调节细胞延衰老，抗痒化，兴奋神经，改善免疫，促进性激素、剌激造血，加强心脏收缩、调节胆固醇8种作用。

常用量1-2克。

口于，内热炽盛、咯血性功能亢进勿服。

忌萝卜，茶叶。

2．大黄：延衰老：欲得长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎：三友补丸、通补丸为大黄一味；大补糕：秘而不传：焦三仙（焦神曲、焦麦芽、焦谷芽）加小剂量大黄；名医赵金凤：每日用大黄制剂，活九十余。

用法：优质大黄，切成一寸见方小块，用黄酒拌匀，放蒸笼内或罐内密封，放入水锅内，蒸熟透后取出晒干，如此反复2-3次后，切成药片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小剂量，后确定最佳剂量（1-3克）。

肥胖、三高人大便干燥人宜用；体虚、经期、怀孕发烧人不宜。

3．山药：入肺脾肾三经，一定量铜离子，幸离子，施今治糖尿病，必用山药和黄芪。

二、八月采收，服量10-15克。

4．山茱萸：药枣草还丹—益元阳、补元气、固元精、壮元神。

主要成份山茱萸。

补肾气，兴阳道、坚阴。

常用3-5克。

5．女贞子——水瑞香，用5-10克单用力微，常与熟地、枸杞、南烛子、麦冬、何首乌、旱莲草、害芝麻、山药、桑椹、茄花、杜仲、白术同用——变白发为黑发神丹。

二至丸也可。

6．天麻——时珍日补益上药。

防老年痴呆。

3-5克。

7．天门冬——万岁藤，常服活140-300岁，齿落更生；配熟地最妙。

自由基清除率73%。

含锌、硒等。

8-9月挖根，晒干为末，日三服，1-2克。

性寒，腹泻不可服，反鲤鱼，误可用浮萍汁解之！8．五加皮——治风湿痛，坚筋骨耐老，治小儿4-5岁不能行迟病：加牛膝、木瓜。

9．五味子：补肺肾两经，有咳神之称。

六月（补肺金之气）常服五味子八两，水浸半日，煮烂滤去渣，再煮似饴，加蜂蜜收膏。

李培生五味安神汤：五味子50g伏神50g合欢花50g法半夏15g—治顽固性失眠健忘症，收效甚奇。

川老中医刘桢吉—用量100-150治疲劳综全症，每获良效。

南五味——风寒咳嗽；北五味——虚损劳伤。

10．巴戟天：用根，日称“丹田霖雨”，入肝肾两经，补血海。

兴阳益精治男阳道不举（浸酒服食），腰膝酸软，小便不禁。

每日用3-5克，为末，入胶*，秋冬服食为稳妥。

11．玉竹——根茎，入肺肾两经，去面黑，润泽，轻身不老。

与人参同用，消肥丸——玉竹和党参。

玉竹能清血脂，增抗病能力。

12．石菖蒲-通九窍。

道藏经—风干为末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白发黑，落齿更生。

七月为末酒服不醉；《证治准绳》读书丸有菖蒲，改善记忆力；其用在于活血、化痰、开窍对心脑血管疾病极为有益。

常用3-5克，浸酒服，茶饮、装入胶*。

13．仙茅——根茎，补三焦命门，功专补火，助阳暖精。

疗肾阳不足，手脚发凉。

与香醋服必效；十蒸九晒，用砂糖藏好，早晨茶送，壮精神，乌发。

男性性功能减退方—仙茅配金樱子根、金樱子，共炖肉食用；女工性性功能减退方—仙茅，仙灵脾、巴戟天，何首乌，阳起石、急性子（少）各适量，共煎服。

强肾暖宫。

对老年人健康大有补益。

火旺盛，出血、性欲亢进，切勿服用。

常用3克为妥，不可同食牛奶及牛肉。

14．白术——根茎，山精。

入脾胃经。

脾脏补气第一药，无出右者。

肺肝肾心均有所补益。

白术膏单以其熬成。

15．白茯苓——入心脾肺三经。

健脾利用湿宁神。

茯苓饼—白茯苓，芡实，莲子肉，山药共碾成粉，加水适量，拌匀做饼，蒸熟即可。

当作养生枣点食用。

茯苓酥——用茯苓削小方块，安新瓮中，好酒浸之，纸封三重，百日乃开，其色如饧糖，日食一块，至百日，面若儿童。

白茯苓糕——名家周潜川方：选2500克以上，九蒸九晒，透，把黑皮剥下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸备用，后蘸蜂蜜同食。

常用5-10克。

岳美中——味茯苓饮治斑秃：茯苓500-1000克，为细末，每服6克，白开水冲服，也可装入胶*，一日两次，服用2-3个月，以发根据生出为度。

秃发多为水气上泛顶，侵蚀发根，而枯落，茯苓上行渗水湿而导引下降，湿去发生，故是岳一手绝活。

16．冬虫夏草—入肺肾两经，补身强体，延年，疗怯弱，常用虫草鸭——将老雄鸭子头劈开，纳入冬虫夏草，去肚杂，线扎好，加酱油，酒如常，蒸烂食之，一鸭可抵人参一两。

17．西洋参——性凉，味甘微苦，补气养阴，润养育五脏，无温燥上火之弊。

入心肺肾三经，益肺清虚热生津作用。

对气阴两虚的老年人来说是妙品。

可每日含1-2克，或水煎代茶饮。

胃寒之人不宜，忌萝卜，茶。

18．肉桂——性热味甘辛，入肾脾膀胱三经，温补元（肾）阳，通络，暖脾胃，常用于命门火衰。

轻身丸—同茯苓为末，炼密为丸用。

阳虚火衰——1-2克。

春夏不宜用。

19．肉苁蓉——条长肥大肉质带油性棕褐色为佳。

性温，味甘咸，入肾、大肠二经。

主要是益肾壮阳，温补下元治男性绝阳不兴，女绝孙不产。

“温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。

治阳痿枣泄、夜小便频多，阳虚便秘。

劳伤面黑精败——同精羊肉米煮粥空心食—老人习惯性便秘最为有益。

董建华方：肉苁蓉、当归、麻仁、蜂蜜四者合用，滋肾养血，体肉精血自生，治老年性便秘，每获良效。

阳虚怕冷，日用3-5克，确有强身延年之功。

性功能亢进勿食。

五月五日采，阴干。

陶隐居云：代郡雁门属并州，多马处便有，言是野马精落地所生。

生时似肉，以作羊肉羹，补虚乏极佳，亦可生啖。

禀天春升之木气，入足厥阴肝经，味甘无毒。

得地中正之土味，入足太阴脾经。

土性柔和，故有苁蓉之名。

色黑而润，制过味咸，兼入足少阴肾经。

气味俱浊，降多于升，阴也。

感马精而生，填精益髓，又名黑司命。

治男子绝阳不兴，泄精尿血遗沥；疗女人绝阴不产，血崩带下阴疼。

助相火补益劳伤，暖腰膝坚强筋骨。

得白胶、杜仲、地黄、当归、麦门冬，主妇人不孕。

同人参、鹿茸、牡狗阳物、白胶、杜仲、补骨脂，主男子阳痿，老人阳衰，一切肾虚腰痛，兼令人有子。

同地黄、枸杞、牛膝、鳖甲、天门冬、麦门冬、当归、白胶、杜仲、青蒿、五味子、黄柏、山茱萸，治五劳七伤，茎中寒热痛，妇人癥瘕。

独用数两，浸去咸味，并去鳞甲及中心膜，淡白酒煮烂，顿食，治老人便燥闭结，有神。