考前心态：适度压力正常，重实力轻运气
考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。
有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始承担个人和社会责任的过程中，一种正常的反应。
我们不可能也不应该做到让学生完全不紧张，只是不用过度施加压力就好。
应该让学生认识到：考试本来就是暴露问题的一种手段，问题只有暴露出来了，才能解决。
也有的家长说学生总是不紧张，这种情形的本质往往是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，要多加强平时的责任感教育，临考严训往往作用不大。
除此之外，另一个需要强调的事情就是，考试成绩的90%是平时的学习结果的反映，这是可控的和稳定的因素；而只有10%是运气，这也是不可控的和不稳定的因素。
考前的复习，要更多的着重于梳理知识、总结题目、反思错误，从而真正的提高自身的实力，而不要意
图在押题这种运气行为上。
如果基础的90%没有把握住，另外10%也不会起到什么作用。
考中心态：客观看待题目，保持个人节奏
考试中的心态，往往也反映在考试的策略上。
从应试的角度而言，能得高分的策略才是好策略。
但是在实际的考试中，很多同学却忽略了这一点。
考试中最常见的心态失衡的表现就是“跟一道题死磕”，耗费太
多的时间在一个小问题上。
很多同学知道自己有这个问题，但是就是改不掉，一方面要加强考试时对自身的认知和控制，另一方面这部分
同学往往在平生活中就比容易急躁、真、，更多的要在平理，就
有意的培养良好的心。
考中的另一种失衡心是“攀比”，比如自己一定要争取第一个做完卷，或者做到了某内容比如解析几何来是自己的，所以哪怕的分都
不要了，也要把道做完美⋯⋯如此的想法在考中也是要不得的，是一
种“因小失大”的表，要更多的看到的整体，才能取最佳考策略。
好的考心是：无出什么意外，能保持个人的考
奏。
遇可以跳去，没感的一会儿再想。
不急躁，不自大，客、冷静考后心：重分数，不必大喜大悲
考后学生最也最期待的就是分数公布的那一下，也是正常和可以理解的。
我里想的是，无高是沮，一下就好，最多一天就好，因我要把更多的和精力用来分析和解决具体，分数只是一种表象。
首先，卷上所有分都是什么生的。
不要任何小。
有同学：“都
会做，就是虎”，虎是学不良的典型体，平不重，考才会暴露，一定
要抓平，抓重。
如果有知上的，不能光抓一个知点，要由一点引出
个知相关的其他知，做整体复反思。
如果是策略出了，也要在平的小、小中就正。
其次，卷上得分的地方也是得我关注的。
有些地方然得
分了，但是我们不一定真正掌握这些知识了，可能是“蒙”的，可能
是用错的方法做对的，不值得可喜。
我们真正做对的地方，如果哪道
题自创了方法，就可以继续总结这些方法在什么情况下适用，有什么要点；如果哪道题以前错这次对了，就可以继续总结自己用什么方法使自身得到了提高，从而加强自己的学习策略。
一份试卷，我们从做
对的地方学到的叫“经验”，从做错的地方学到的叫“教训”，其实“经验”往往比“教训”更有帮助。
我们从课堂和考试中学会知识，更应该学到好的“心态”，这不光使
我们拥有更好的成绩，更重要的是，好的心态会是我们受益终身。
考前心态：适度压力正常，重实力轻运气
考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。
有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始承担个人和社会责任的过程中，一种正常的反应。
我们不可能也不应该做到让学生完全不紧张，只是不用过度施加压力就好。
应该让学生认识到：考试本来就是暴露问题的一种手段，问题只有暴露出来了，才能解决。
也有的家长说学生总是不紧张，这种情形的本质往往是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，要多加强平时的责任感教育，临考严训往往作用不大。
除此之外，另一个需要强调的事情就是，考试成绩的90% 是平时的
学果的反映，是可控的和定的因素；而只有10% 是运气，也是不可控的和不定的因素。
考前的复，要更多的着重于梳理知、目、反思，从而真正的提高自身的力，而不要意
在押种运气行上。
如果基的90% 没有把握住，另外10%也不会起到什么作用。
考中心：客看待目，保持个人奏
考中的心，往往也反映在考的策略上。
从的角度而言，能得
高分的策略才是好策略。
但是在的考中，很多同学却忽略了一点。
考中最常的心失衡的表就是“跟一道死磕”，耗太多的在一个小上。
很多同学知道自己有个，但是就是改不掉，一方面要加考自身
的知和控制，另一方面部分同学往往在平生活中就比容易急躁、真、，更多的要在平理，就有意的培养良好的心。
考中的另一种失衡心是“攀比”，比如自己一定要争取第一个做完卷，或者做到了某内容比如解析几何来是自己的，所以哪怕的分都不要了，也要把道做完美⋯⋯如此的想法在考中也是要不得的，是一种“因小失大”的表，要更多的看到的整体，才能取最佳考策略。
好的考心是：无出什么意外，能保持个人的考奏。
遇可以跳去，没感的一会儿再想。
不急躁，不自大，客、冷静。
考后心态：重问题轻分数，不必大喜大悲
考试后学生最紧张也最期待的就是分数公布的那一下，这也是
正常和可以理解的。
我这里想强调的是，无论高兴还是沮丧，一下就
好，最多一天就好，因为我们要把更多的时间和精力用来分析和解
决具体问题，分数只是一种表象。
首先，试卷上所有丢分都是什么问题产生的。
不要轻视任何小问
题。
总有同学说：“都会做，就是马虎”，马虎是学习习惯不良的典型
体现，平时不重视，考试才会暴露，一定要抓平时，抓重视。
如果有知
识上的问题，不能光抓一个知识点，要由一点引出这个知识相关联的
其他知识，做整体复习反思。
如果是应试策略出了问题，也要在平时的
小测验、小练习中就纠正。
其次，试卷上得分的地方也是值得我们关注的。
有些地方虽然得
分了，但是我们不一定真正掌握这些知识了，可能是“蒙”的，可能是
用错的方法做对的，不值得可喜。
我们真正做对的地方，如果哪道题自
创了方法，就可以继续总结这些方法在什么情况下适用，有什么要点；如果哪道题以前错这次对了，就可以继续总结自己用什么方法使自身
得到了提高，从而加强自己的学习策略。
一份试卷，我们从做对
的地方学到的叫“经验”，从做错的地方学到的叫“教训”，其实“经验”往往比“教训”更有帮助。
我们从课堂和考试中学会知识，更应该学到好的“心态”，这不光
使我们拥有更好的成绩，更重要的是，好的心态会是我们受益终身。