(完整版)胫骨粗隆间骨折术后功能锻炼
1. 前言
胫骨粗隆间骨折是一种常见的骨折类型，术后功能锻炼对于患
者康复非常重要。

本文档旨在介绍胫骨粗隆间骨折术后的功能锻炼
方法和注意事项，帮助患者恢复最佳生活和工作功能。

2. 功能锻炼方法
2.1. 早期康复阶段（手术后1-4周）
- 主动、被动关节活动练：通过活动脚踝和膝关节来保持关节
灵活性，促进血液循环，预防关节僵硬。

主动、被动关节活动练习：通过活动脚踝和膝关节来保持关节灵活性，促进血液循环，预防关
节僵硬。

- 俯卧位下屈伸练：平躺在床上，将患腿从屈位伸直后再屈曲
至完全伸展的动作，每次进行10-15次，每天2-3次。

俯卧位下屈
伸练习：平躺在床上，将患腿从屈位伸直后再屈曲至完全伸展的动作，每次进行10-15次，每天2-3次。

- 屈膝提踵练：躺在床上，屈膝抬起，将脚尖提起，再缓慢放下。

每次进行10-15次，每天2-3次。

屈膝提踵练习：躺在床上，
屈膝抬起，将脚尖提起，再缓慢放下。

每次进行10-15次，每天2-
3次。

- 肢体躯干运动：进行轻度的、非负重的四肢躯干运动，如屈伸、旋转等。

肢体躯干运动：进行轻度的、非负重的四肢躯干运动，如屈伸、旋转等。

2.2. 中期康复阶段（手术后4-8周）
- 踝关节主动运动练：通过踝关节的屈曲、伸展、内翻、外翻
等动作，逐渐增加运动幅度和强度。

踝关节主动运动练习：通过踝
关节的屈曲、伸展、内翻、外翻等动作，逐渐增加运动幅度和强度。

- 半蹲练：以双腿分开约肩宽的站立姿势，慢慢下蹲至大约90
度再缓慢站立，注意保持重心稳定。

半蹲练习：以双腿分开约肩宽
的站立姿势，慢慢下蹲至大约90度再缓慢站立，注意保持重心稳定。

- 单腿站立练：以患腿为支撑，尽量保持站立平衡的同时，逐
渐延长单腿站立的时间。

单腿站立练习：以患腿为支撑，尽量保持
站立平衡的同时，逐渐延长单腿站立的时间。

- 游泳：在医生指导下选择适合的游泳方式，如蛙泳、仰泳等，有助于恢复腿部力量和协调性。

游泳：在医生指导下选择适合的游
泳方式，如蛙泳、仰泳等，有助于恢复腿部力量和协调性。

2.3. 后期康复阶段（手术后8周后）
- 耐力锻炼：进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，有
助于提高身体的耐力和心肺功能。

耐力锻炼：进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，有助于提高身体的耐力和心肺功能。

- 踏步练：找到一个稳定的高低台阶，交替用患腿和健腿迈步
上下，逐渐增加步数和高度。

踏步练习：找到一个稳定的高低台阶，交替用患腿和健腿迈步上下，逐渐增加步数和高度。

- 弹簧浴练：将两脚踩在稳定的垫子上，屈伸踝关节，模仿踏
弹簧的动作，有助于提高踝关节的稳定性和力量。

弹簧浴练习：将
两脚踩在稳定的垫子上，屈伸踝关节，模仿踏弹簧的动作，有助于
提高踝关节的稳定性和力量。

- 其他运动：进行适度的跳绳、登山、球类运动等，以促进全
身肌肉的协调性和功能恢复。

其他运动：进行适度的跳绳、登山、
球类运动等，以促进全身肌肉的协调性和功能恢复。

3. 注意事项
- 在进行功能锻炼前，请咨询医生和康复师的意见。

- 在锻炼过程中，要逐渐增加运动强度和时间，注意掌握好度
和频率，避免因过度锻炼导致的再伤害。

- 若锻炼过程中出现异常症状，如剧烈疼痛、肿胀等，应立即
停止锻炼并咨询医生。

- 遵循医院和康复师的治疗计划，定期进行复查和康复评估，
及时调整和改进训练方案。

- 合理饮食、充足睡眠、戒烟限酒，保持乐观的心态和积极的
生活方式，有助于促进康复和提高生活质量。

4. 结束语
胫骨粗隆间骨折术后的功能锻炼对于患者的康复至关重要。

通
过早期、中期和后期的有针对性和逐渐增加强度的锻炼，患者可以
逐渐恢复正常的生活和工作功能。

在锻炼过程中，患者要注意适度、缓慢增加运动强度和频率，及时咨询医生和康复师的意见和指导。

同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于提高康复效果。