排球社团活动计划
一、活动目的
排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育形式，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜爱。

为了丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团队合作意识和凝聚力，提升学校的
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两头起、原地摸高等，为提高球技提供保证。

2、训练措施保证队员每次摸球一定次数以上。

其中包括两人一组对垫、移动垫球、防守吊球、发球、接发球以及教学比赛。

身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙
跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。

3、训练方法
本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练为主，同时队员的战
术意识和集体战术配合为辅。

具体分阶段如下
第一阶段：兴趣性训练：主要以游戏为主，培养学生的兴趣和爱好。

尝试性训练：熟悉球性，培养球感。

专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。

第二阶段：
识并懂得运用简单战术。

第六阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

4、训练要求不怕苦、不怕累，勇敢顽强，克服一切困难，认真训练！根据每次具体的训练情况及时调整训练计划，并在每次的训练结束时做训练小结，每次训练前点
名。

5、注意事项
1、队员每次必须按时训练，如有事必须向老师请假，训练结束后
2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥，队友之间团结友爱。

3、在训练时提醒学生注意安全，懂得自我保护，避免发生运动伤害事故。

排球社团活动计划。