人体使用手册【吴清忠】原著陈奕泉读书笔记摘要简单的事情考虑得很复杂，可发现新的领域；复杂的事情看得很简单，可发现新得规律第一章人体系统几个中医观点：✧多数慢性病，是我们错用了身体的结果。

我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确使用人体的手册。

✧中医最大的特色，在于非常注重人体的自我修复能力✧中医许多治疗的手段是在借助外力协助人体进行垃圾的清理一、五脏六腑1、五脏：✓脏是指实心或者有机构的器官。

✓五脏包括：肺、肾、肝、心、脾。

其中心包括心以及心包两个系统。

✓所有脏的经络都分布在手臂与腿的内侧，以及身体的前侧。

2、六腑：✓腑是指空心的容器✓六腑包括：大肠、膀胱、胆、小肠、胃，以及把胸腔和腹腔合并起来的第六腑，称为三焦✓所有腑的经络都分布在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。

3、五脏六腑关系✓人体是一体的，五脏六腑相互有非常紧密的关系，而且是经常保持平衡的✓五脏六腑的经络互为表里外，心包与三焦互为表里的经络4、十四条经络✓五脏六腑，每一个脏腑都有一条相关的经络。

除了五脏六腑对应的十一条经络之外，另外还有心包经、任脉和督脉三条经络，一共是十四条主要的经络✓脏的经络与腑的经络互为表里；同时，器脏之间还存在相生相克的关系✓其中，手臂内侧的心包经，其经络功能的好坏直接影响血液运行的状态；a)手臂外侧的三焦经，反映胸腔与腹腔的问题，经络功能的好坏直接影响“气”b)任脉，位于躯干正面的中心线；督脉，位于身体背后的中心线。

任督二脉与所有器官关联，是人体最重要的经络。

5、五行关系金、水、木、火、土的相生相克关系：6、五脏六腑与五行关系（红色为脏；蓝色为腑）二、人体功能系统1、指挥系统✓主要由大脑构成，担负思考及指挥身体的技能。

但各个器脏的运营，并不由这个系统指挥✓指挥系统利用神经系统将各个部位的状况传达到大脑，并将大脑的指令直接传达到各个部位，让人体迅速做出反应2、能量供给系统✓人体能量供给系统由消化系统将人体可运用的材料，于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。

✓能量系统至少包括：消化系统、造血系统、心血管系统3、资源管理系统（能源调度）✓能量描述⏹中医中，能量系统采用：阴、阳、五行、虚、实、血气和火来描述⏹“血气”代表日常产生的能源；⏹“火”，就是透支的能源称之为“火”⏹“阳”代表日常产生的血气能量⏹“阴”代表存储能量⏹“阳虚”代表日常生产的能源不足⏹“阴虚”代表存储能量正在透支⏹“阴虚火重”说明人体正在透支储蓄的能源。

甲亢就是“阴虚火重”典型症状⏹“阴阳两虚”说明日常能源生产不足，而储蓄能源也快用光了。

糖尿病就是“阴阳两虚”的典型症状。

⏹“气血枯竭”就是“血气”和“火”全部消耗殆尽✓当正常的资源不足时候，资源系统将身体其他形式存储的资源转化为立即可用的资源，提供人体“透支体力”时的能量来源。

✓当血气不足时，人体就会选择比较不重要的技能，逐一减少资源（能量）的供给，这时会表现出许多变化，如：⏹废物清理系统能量供应削减时候，人体的外表会越来越黑，表面山斑点逐渐增加，还有些人会越来越胖⏹当削减脾脏的供血时候，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重的疾病做出放映，对较轻微的疾病不再做出反应。

当人体调养休息以后，脾脏供血增加，反而就有能力生病了。

这就是“小病不断、大病不患”的道理⏹当削减肾脏供血，小便的颜色越来越清，最终发展成为尿毒症。

很多尿毒症患者，本身肾脏可能没有问题，只是血量不足，肾脏能量分配不足。

⏹削减肺脏的供血，人体脏器供水发生障碍，脸色就越来越黑，越来越干且灰，人也越来越瘦⏹当身体不再有可削减的供血时候，只好把肌肉组织改变为能量，供人体使用，这个时候，就出现糖尿病。

就像变卖固定资产换取流动资金。

✓当人体经过调养后，血气逐渐上升，原来减少供血的脏器就慢慢增加供血，这时人体也会出现一些症状。

4、诊断维修系统✓所有的伤后修复、组织再生的工作全部都是身体自己做的，在体表如此，在体内脏也是如此。

体表的伤口消毒目的，在于防止细菌感染，对修复本身没有帮助。

✓中医最大的特色，在于非常注重人体的自我修复能力，并且主要的治疗手段都在透过提升人体的能量，或排除人体维修系统无法正常运行的障碍，来提高人体的维修能力。

5、废物清理系统✓当器脏能力见地，或人体能量系统发生问题时候，造成脏器与经络之间相互影响。

✓当年龄不断增长、血气能量衰弱，脸上及身体尚的赘肉就越来越多，皮肤斑点也越来越多。

✓从硬件上，废物清理系统包括肝和肾从事血液过滤工作，肺的废气排放、大肠的排泄。

皮肤的排汗和排热等6、周边功能系统✓四肢、五官、皮肤✓多数疾病出现的症状都是从这些周边功能系统开始的，其实这些症状的原因多数在内脏器官，外表症状只是疾病的结果。

三、人体网络系统1、经络系统✓经络是一个遍布全身由多种不同物质所构成的棉密网络。

✓经络不但有传递讯息技能，也有运送物质的能力2、血管系统3、神经系统4、淋巴系统✓人体防卫网络系统，负责监测各种疾病的入侵，也负责指挥白血秋到每一个需要的部位四、人体的硬件结构✓中医人体硬件结构主要包括五脏六腑十一个脏器，以及相对应的十四条经络✓脏腑互为表里，同时存在相生相克的关系✓通常出现的不舒服症状，就是脏器之间失去平衡✓当人体脏器能力不足时候，经络才会痛，多数时候必须有触压才有痛感五、人体的修复能力✓身体各种脏器的修复工作过程中，都会造成人体各种不同的特异症状，有些症状还会让人感觉不舒服。

第二章人体的血气能量系统一、五个血气水平的疾病与症状1、健康水平⏹各个方面处于良好的平衡状态；⏹对一些小的外来疾病有较强的防御能力，疾病不易入侵2、阳虚水平⏹血气低于健康水平。

⏹对外来疾病有抵抗能力，但比健康状况抵抗力低，当器官发生比较激烈的抵抗“战事”，就出现生病症状。

即，传统说的体弱多病，亚健康3、阴虚水平⏹血气降到阳虚的下限，人体能量太低，当疾病入侵或器官损伤如果不会引起重大危险，人体系统就将其搁置。

⏹一般疾病入侵，人体已经不抵抗，疾病长驱直入。

但会在人体肤色、体形以及五官上留下痕迹。

⏹这种血气水平的人，越到晚上精神越好。

这是由于日常血气无法支持每天透支，只好从人体存储的能量中提取。

⏹这一级别的人，不是没有病，而是没有能力生病。

小病很少。

4、阴阳两虚水平⏹阴虚水平继续恶化，存储的能量也即将用尽，即“火”快用完，就到此状态⏹这时人体经常处于疲倦状态，人体为了取得必要的能量，会到肌肉或其他部位萃取能量。

5、血气枯竭水平⏹阴阳两虚水平继续恶化，就成为“阴阳大虚”，即“血气枯竭”⏹这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡。

各个器官达到了发病的临界状态，一发不可收拾6、相互关系⏹五个血气水平，下降速度较慢，但上升速度可以较快⏹只要提升血气水平，各种慢性病都会有康复的机会。

⏹无论处于哪个血气水平，只要能够早睡觉、再敲打胆经、按摩心包经，就能够使血气趋势从下降转为上升。

二、人体血气升降趋势的症状和病几个中医观点：✧在人体血气上升和下降过程中都会出现生病症状1、关于运动：⏹运动打通经络、加快血液循环，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力。

同时，由于血液循环加快，可以使一些闭塞的经络因而畅通，对于心包经也很好。

但运动不直接增加能量。

⏹人体发胖，多数是由于心包经不畅，导致体内垃圾（包括脂肪）的堆积⏹血气不足的人，单纯运动而不改善生活习惯，增加调整睡眠时间，则运动式无谓的消耗血气能量。

⏹运动过量会导致能量透支，从而导致身体调动储蓄能量（包括肝火），就导致睡眠障碍。

这对身体是有害的。

2、血气能量存储⏹如果人体长期处于血气能量不断上升的状态，那么在各个脏器中都充满血液，骨头中也充满骨髓，这就是血气能量储备充足的状态⏹相反，血气不足时候，各个器官都出现问题◆脾脏藏血减少，诊断修复功能就减弱，免疫力就下降◆肝脏藏血减少，会逐步出现萎缩甚至肝脏硬化◆肾脏藏血减少，小便逐渐变淡，严重时候就是尿毒症⏹当人体血气不足，开始起用备用能源系统时，也仅仅供必要的人体功能，此时人体的诊断维修等系统将处于弱化或停止状态。

三、如何观察血气的水平和趋势1、嘴唇和牙龈：⏹嘴唇◆长期血气透支后，会使嘴唇颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色◆改善睡眠后，会从下嘴唇开始改变颜色。

◆从上下嘴唇的差异，就能够看出血气的一些上升下降趋势。

⏹牙龈◆血气很低的人，牙龈颜色都很深。

牙龈颜色淡，说明睡眠时间还可以◆血气不断下降，牙龈上的肉会越来越低，甚至牙根都露出来，很容易得牙周炎。

提升血气也是改善牙周病的方法。

◆很多时候，牙龈发炎是症，血气不足与大肠才是真正的病。

2、手掌颜色和肤质：⏹手掌摸起来非常软的人，血气很低，血中蛋白很少，已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了。

如果调养上升过程中，血糖会有增高，属于过程正常现象⏹手掌很厚且粗的人，血气必定也很低，这时手掌上堆积了许多垃圾。

3、手背血管：⏹血气低的人，血管不明显，甚至呈现凹陷状⏹血脂很高的人，血管颜色很深⏹糖尿病人血管粗，且没有弹性。

4、头发：⏹白发较多的人，血气必定不好⏹白发的形成与感冒用药习惯有密切关系。

第三章寒气一、寒气✓中医中的寒气，可以解释为释放热量之后的变质体液CxHyOz✓人体面对寒气进入，会产生化学反应，使体液中能量的物质释放热量。

这些物质或体液释放热量之后，就形成寒气✓人体对于不同部位寒气的处理方法都不相同，于是形成各种不同症状的感冒。

⏹头顶的寒气会直接堆积在头顶上。

长期严重时候，会在前额左侧或者右侧形成一个硬的脓包，这是寒气用固态形式积存的物质。

⏹正面的寒气，上半身会积存在肺经和其别经（经络分支），分布在手以及胸前中线两侧⏹正面寒气也会存储在胃的经络上。

包括身体正面与大腿前面。

⏹侧面的寒气侧积存在胆经⏹寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚。

黑而无光泽的脸色即是肺气虚弱的表象。

二、寒气排除✓打喷嚏、流鼻水都是感冒后身体排除寒气的方式；感冒症状不是身体变弱了，而是身体由弱转强才会出现的症状✓许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体没有能力排除寒气，才没有任何不舒服的症状。

这种无力排除寒气的人，必须先养足血气，使身体由足够的能量自己发动驱赶寒气的动作，寒气才能被排除。

✓寒气排除一般分为三类：⏹身体背后的经络寒气⏹身体前面经络寒气⏹肺脏寒气✓背后的寒气：膀胱经⏹膀胱经寒气排除时候会出现整个肩背酸软或酸痛⏹膀胱经也贯穿整个头部，会出现脑部位肿胀、头痛、偏头痛；按耳后风池穴会有强烈疼痛感。

喉咙也会有不舒适或咳嗽。

⏹膀胱经寒气排除最简单的方法是刮痧。

只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅就能够好转。

同时注意好修养。

✓身体前面寒气：胃经与大肠经；或者肺经⏹最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻⏹如果额头温度较低，则这些症状是身体前面的经络寒气排除。