饮食宜忌
宜食
荞麦能帮助代谢葡萄糖，可防治糖尿病；因含较多芦丁， 可预防高血压引起的脑溢血。
忌食
赖氨酸含量低，可与大米搭配，缓解口感粗糙，实现营 养互补。不可一次多次，易造成消化不良。
Ⅱ、豆类1、ຫໍສະໝຸດ 豆通称黄豆，毛豆。原产中国，中国各地均有栽培，以 东北最著名，亦广泛栽培于世界各地。
品质特点与种类
饮食宜忌
宜食
老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘 者都适合食用。
忌食
中焦虚寒者不宜食用，发生过蚕豆过敏者一定不要再 吃；患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病 人要注意，不宜进食蚕豆。
忌食
（1）绿豆忌用铁锅煮；（2）一般不宜冬季食用；（3） 服药时不宜食用绿豆；（4）绿豆不宜煮得过烂。
Ⅱ、豆类
3、豌豆
别 名 ： 青豆、寒豆、麦豆、毕豆等。豌豆原产地中海和 中亚细亚地区，现在是世界重要的栽培作物之一，主要散布 在亚洲和欧洲。
品质特点与种类
豌豆种子多呈圆球形，种皮颜色有粉黄、白、绿、红、 玫瑰等。
Ⅲ、粮食类原料在烹饪中的应用
3、制作面点
主要是以糕点，小吃较多，且风味各异。
Ⅲ、粮食类原料在烹饪中的应用
4、制作菜肴的调料和辅助料
由谷物原料加工的淀粉、面粉、米粉都是菜肴制作中挂 糊、上浆、拍粉、勾芡等必不可少的原料。谷物原料也是加 工生产各种调味品的主要原料，如酒、醋等。
任务二 常见粮食类原料的品种
品质特点与种类
按颜色分
可分为白色玉米、黄色 玉米和杂色玉米等。
品质特点与种类
根据子粒形状及胚乳性质，可将玉米分成9个类型：
（1）硬粒型：果穗多呈锥型，子粒顶部呈圆形，由于胚乳 外周是角质淀粉。故子粒外表透明，外皮具光泽，且坚硬，多 为黄色。食味品质优良，产量较低。
（2）马齿型：果穗呈筒形，成熟时顶部粉质淀粉失水干燥 较快，子粒顶端凹陷呈马齿状。
品质特点与种类
按加工精度分
可将面粉分为特制粉、标准粉和普通粉。
等级 粉
加工 精度
色泽
颗粒
含麸 量
灰分
湿面 筋
水分
适用
特制粉 高 洁白 细小 少 ≤0.75% ≥26% ≤14.5% 精细品种
标准粉 较高 稍黄 略粗 略多 ≤1.25% ≥24% ≤14% 大众点心
普通粉 一般 淡黄 较粗 多 ≤1.25% ≥22% ≤13.5% 一般品种
玉米缺乏色氨酸，长期单一食用易患癞皮病。霉变的玉 米致癌，不可食用，肝脑综合征及皮肤病患者忌食。
Ⅰ、谷类
4、小米
原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米 等 ， 小米 原 产 于中国北方黄河流域，适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。
品质特点与种类
按照小米的性质分
粳性小米：种皮多为黄色、白色，黏性小，米粒有光泽； 糯性小米：种皮呈现深浅不一的红色，黏性大，略有光泽。
品质特点与种类
品质特点与种类
按用途分
可将面粉分为面包粉、糕点粉、自发粉、饺子粉等。
饮食宜忌
宜食
心血不足、心悸不安、多呵欠、失眠多梦、喜悲伤欲哭 以及脚气病、末梢神经炎、体虚、自汗、盗汗、多汗等症患 者适宜食用。此外，妇人回乳也适宜食用。
忌食
患有糖尿病等病症者不适宜食用。
Ⅰ、谷类
3、玉米
别名：玉蜀黍、棒子、苞谷、苞米等。玉米是重要的粮食 作物和饲料作物， 也是全世界总产量最高的农作物， 其种植 面积和总产量仅次于水稻和小麦。一直都被誉为长寿食品。
大米 蜡白、 加工不易 柔软
半透明 碎
可口
籼糯细
糯 米
江 酒米 米、长糯，短粳圆，硬度最小 最大
不透明
涨性 烹饪应用
饮食宜忌
最大， 制作米饭、稀 一般人
出饭率 饭，可制作糕 均可食
高
点（发酵粉团） 用
小，出 饭率低
制作米饭、稀 饭，可制作糕 点
一般人 均可食 用
小，出 饭率最 小
制作糕、团， 煮粥，酿酒
烹饪应用
制作主食
烹饪应用
制作面点
烹饪应用
制作菜肴
饮食宜忌
宜食
一般人均可食用，可健胃消食、有安神之效，可滋阴养 血，适合妇女产后调养。
忌食
因赖氨酸含量低，亮氨酸含量高，故不适宜单独给产后 妇女做主食用，可搭配豆类食品食用。
Ⅰ、谷类
5、高粱
又称木稷、蜀秫、芦粟、荻粱。我国主要产区在东北地 区。秋季采收成熟的果实，晒干除去皮壳用。
小麦播种季节分类
可将小麦分为春小麦（春季播种夏秋收割）和冬小麦 （秋冬播种夏季收割）。
品质特点与种类
小麦籽粒的粒质划分
小麦可分为硬质小麦和软质小麦。 硬麦的胚乳结构紧密，呈半透明状；蛋白多，筋力大， 适合制作面筋要求高的面点，如面包、拉面。 软麦的胚乳结构疏松，呈粉状；淀粉多，筋力小，适合 制作筋力要求低的面点，如饼干和糕点。
根据大豆的种子种皮颜色和粒形分为五类：黄大豆、青 大豆、黑大豆、其它大豆、饲料豆。
黄大豆是大豆中种植最 广泛品种。黄大豆最常用来 做各种豆制品、 酿造酱油 和提取蛋白质。豆渣或磨成 粗粉也常用于禽畜饲料。
品质特点与种类
根据大豆的种子种皮颜色和粒形分为五类：黄大豆、青 大豆、黑大豆、其它大豆、饲料豆。
Ⅱ、豆类
2、绿豆
别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等， 在中国已有两千余年的栽培史。原产地在印度、缅甸地区。
品质特点与种类
根据绿豆的种皮颜色可分为青绿、黄绿、黑绿三大类。
烹饪应用
可熬粥、做馅料、制豆糕、豆芽、淀粉，也可加工成粉 丝、粉皮。
饮食宜忌
宜食
具有清热解毒、生津止渴的作用，适宜高血压、水肿、红 眼病患者食用。
概念及分类
Ⅱ 粮食类原料
的基本结构
Ⅲ 粮食类原料在
烹饪中的应用
Ⅰ、粮食类原料的概念及分类
（一）粮食类原料的概念
制作各种主食原料的统称。 粮食的营养成分主要是糖类，还有少量的蛋白质、脂肪、 矿物质、维生素等。
Ⅰ、粮食类原料的概念及分类
（二）粮食类原料的分类
(1)谷类 稻米、小麦、玉米、小米、高粱等。
品质特点与种类
（3）粉质型：又名软粒型，果穗及子粒形状与硬粒型相 似，子粒乳白色，无光泽，是制造淀粉和酿造的优良原料。
（4）甜质型：又称甜玉米，果穗小。坚硬呈半透明状， 多做蔬菜或制罐头。
（5）蜡质型：又名糯质型。原产我国，果穗较小，不透 明，无光泽如蜡状。支链淀粉遇碘液呈红色反应。食用时粘 性较大，故又称粘玉米。
Ⅱ、粮食类原料的基本结构
（一）谷类
Ⅱ、粮食类原料的基本结构
（二）豆类
豆类种子的基本结构
一般都由种脐、种皮和 胚三部分组成。
其中胚由子叶、胚芽、 胚轴和胚根四部分组成。
Ⅲ、粮食类原料在烹饪中的应用
1、制作主食
南米北面，全国各地习惯不尽相同。
Ⅲ、粮食类原料在烹饪中的应用
2、制作菜肴
在制作菜肴多作为辅料。个别菜肴作为主料如八宝饭。
消化力 弱者忌 食
籼米
籼米
粳米
粳米
糯米
糯米
Ⅰ、谷类
糙米
胚芽米
Ⅰ、谷类
1、稻米
Ⅰ、谷类
2、小麦
小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一 作为饲料使用。中国是世界最早种植小麦的国家之一，也是 栽种小麦最多的国家之一。一般夏秋上市。
品质特点与种类
小麦籽粒的皮色划分
可将小麦分为红皮小麦（深红色或红褐色）和白皮小 麦（黄白色或乳白色）。
忌食
糖尿病患者禁食，大便干结者少食或不食。
Ⅰ、谷类
6、燕麦
又名雀麦，因其籽粒外表及芒皮形如燕雀而得名。在 中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕 麦的经济价值最高。主要长在长江、黄河流域。
品质特点与种类
以种子是否带壳分为带稃型和裸粒型。 带稃型燕麦的外壳长而硬，成熟时籽粒包于壳中，常被称为 皮燕麦，主要用作饲料和饲草，世界各国栽培以带稃型的燕麦 为主，如进口的澳洲燕麦。 裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部 分是这种。
品质特点与种类
（6）爆裂型（7）甜粉型（8）有稃型（9）半马齿型
1、硬质型 2、粉质马齿型 3、硬质半马齿型 4、爆裂型 5、有稃型
烹饪应用
可与面粉、糯米粉等混合使用，也可单独使用。
饮食宜忌
宜食
玉米含较高赖氨酸，糖尿病、冠心病、胆结石、高血压 等患者宜食用。玉米可抗癌——抗癌因子：谷胱甘肽。
忌食
青大豆是种皮为青绿色的大 豆。富含不饱和脂肪酸和大豆磷 脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制剂 、异黄酮、钼、硒等抗癌成分， 富含蛋白质和纤维，它也是人体 摄取维生素A、维生素C和维生素 K，以及维生素B的主要来源食物 之一。
品质特点与种类
根据大豆的种子种皮颜色和粒形分为五类：黄大豆、青 大豆、黑大豆、其它大豆、饲料豆。
Ⅱ、豆类
4、蚕豆
又称罗汉豆、胡豆、兰花豆、南豆、竖豆、佛豆，原产 欧洲地中海沿岸，亚洲西南部至北非，相传西汉张骞自西域 引入中原。
品质特点与种类
按籽粒大小可分为大粒、中粒、小粒三种。 按种皮颜色可分为青皮、白皮、红皮三种。
烹饪应用
蚕豆的嫩豆荚摘下，取其豆料，是做菜的原料。老豆可 煮粥、制糕或制豆酱，也可提取淀粉。
项目二 粮食类原料
任务目标
知识目标
✓ 掌握粮食类原料及其制品的概念、品质特点和饮食宜忌； ✓ 熟悉常用粮食类原料及其制品的烹饪应用。
能力目标
✓ 了解常用粮食类原料及其制品； ✓ 能理解粮食类原料的基本结构； ✓ 能运用粮食类原料的综合知识解决其在烹饪中的应用问题。
任务一 粮食类原料基础知识
Ⅰ 粮食类原料的