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我们为什么要关注人的心理？
人的行为是由人的心理控制的； 心理本身是看不见摸不着的； 因此，心理是支配、调节人的行为的内部机制。 影响人的心理因素：环境——机体——心理
研究心理的目的
解释人的行为 预测人的行为 控制人的行为
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5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣
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4楼的Rose又和男友闹分手
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3楼的阿伯每天都盼望有人拜访他
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心理问题的层次：
轻微的心理失调
自知，有一定的自卑、焦虑、抑郁，活动正常，自我调节。
轻度的心理障碍
自知，如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症，活动基 本正常，效率明显下降，需心理咨询或治疗。
严重的心理疾病
一般不自知，主要包括种类精神病，住院专门治疗。
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所有刚才被我看 的人 现在都在看我
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我想他们看了我之后，也会觉得自己其实过得还不错
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朋 友 ， 你 说 呢
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野外作业职工的心理问题表现
抑郁 焦虑 强迫 恐惧
与什么有关？
工作环境 家庭 情感 心理素质
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我们能做些什么？
接受负面的自己 看到积极的自己 对自己的情绪承担责任 选择积极的人生态度
/luntan/liantang/2007/10/10/3712804.shtml
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情绪紧张度测试
生活节奏的加快、社会竞争的加剧以 及频繁遭遇挫折等情况，都会使人产生紧 张感。一个人如果长期处于紧张状态，就 会降低身体免疫系统的抵抗能力，使人不 能有效地适应外界环境而罹患各种疾病。 因此，长期过度的紧张对人体是有害的。 那么你的情绪紧张度怎样呢？下面共有 29道题目，回答时请用“有”或“无” 作答，然后进行评判。
判断心理正常与异常的三原则：
主观世界与客观世界的统一性原则 心理活动的内在协调性原则 人格的相对稳定性原则上
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心理正常和异常的常识性区分： 离奇怪异的言谈、思想和行为 过度的情绪体验和表现 自身社会功能不完整 影响他人的正常生活
2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片
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在我跳下之前，我以为我是世界上最倒霉的人
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我在看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错
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看到了10楼以恩爱著称的阿呆夫妇正在殴打
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9楼平常坚强的彼特正在偷偷哭泣
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1、常常毫无原因地觉得心烦意乱、坐立不安。 2、临睡时仍在思虑各种问题，不能安寝。即使睡着， 也容易被惊醒。 3、肠胃功能紊乱，经常腹泻。 4、容易做噩梦，一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。 5、一有不称心的事情，便大量吸烟，抑郁寡欢、沉默 少言。 6、早晨起床后，就有倦怠感，头昏脑涨，浑身没劲， 爱静怕动，消沉。 7、经常没有食欲，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿。 8、稍微运动，就会出现心跳加速、胸闷气急。 9、不管在哪儿，都感到有许多事情不称心，暗自烦躁。 10、想得到某样东西，一时不能满足就会感到心中难受。
朋 友 ， 你 说 呢
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朋 友 ， 你 说 呢
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说明：
1、以上方法只是针对特定情境而选择 的，其实心理调节技术有很多。
2、以上方法主要适用于轻微心理失调 的自我调节。
8楼的阿妹发现未婚夫正和最好的朋友在床上
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7楼的丹丹正在吃她的抗忧郁症药
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6楼失业的阿喜还是每天买7份报找工作
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3、当心理问题达到轻度心理障碍时， 就要寻求他人帮助，如心理咨询师或专 门心理咨询机构,或网络咨询、电话咨 询。
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以下心理测试可在必要时使用
情绪紧张度测试 抑郁自评量表 焦虑自评量表 心理压力自我评估 SCL90自评症状量表
心 理 技 术
理性情绪法 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 倾诉法 转移法 宣泄法 音乐法 想象法 亲情法 环境暗示法 比较法
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朱德镛先生漫画
一女因心理受挫 从11楼跳下。。。