书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
散打基本动作要领
散打，体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。

下面小编给大家介绍散打基本动作要领，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
散打基本动作要领 1 进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。

2 退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。

3 侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。

4 内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90 度。

5 盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

6 插步：右脚经左脚后向前上步。

7 脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

8 垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。

9 击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。

10 换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交
换成右实战式。

注意事项
步法的单独练习
学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要。