我只是希望自己的生命不要沉沦下去，能给这
个世界带来一点用处，在教育行动中，让孩子明白活 着要寻求生命的价值和意义。
对于语文，我有十几年的高三教学经验，我认
为考学训练是低技术含量的工匠活，几个月就够了， 而知识积累、思维训练、精神涵养等等这些“内功” 则主要在平时。语文成绩中，“显性成绩”是考试量 化，“隐性成绩”则是生命成长。 我希望给课堂灌注一点生气，给语文一双飞翔 的翅膀，让学生在思想中学会思考与写作，让他们在 把许多东西忘掉之后能够真正留下一些东西。
—— 曲铁华对珠江三角洲的调查
第一节
教师职业倦怠
一、教师职业倦怠的内涵与特征
（一）职业倦怠的内涵与结构 1. “倦怠”一词的出现 美国作家 格林尼 1961年
《一个枯竭的案例》
2. 职业倦怠的内涵
是在以人为服务对象的职业领域中 ,个
体所表现出来的一种情绪耗竭、去人性化和个
人成就感降低的症状。
3. 职业倦怠的结构（维度）
3.学生问题——“解决”不易
（1）学生缺乏学习动机，对学习不感兴趣 （2）组织教学困难 （3）个别学困生的工作难做
【案例】 课堂十大睡姿
4. 教育改革压力——“承受不易”
国外研究表明 一项改革方案实施后，教师只有16%的行为 与方案所要求的行为模式相符合 同时使用“素质教育”和“应试教育”两个 对立的评价标准，使得教师左右为难，无所适从
二、教师职业倦怠的原因
（二）环境因素——外在原因 1.教学内容的高度重复性
“饱和心理”
2.工作负荷过重
我的教师生涯：“早上六点二十上操，老师跟着学生跑步， 北方的清晨里，一个多小时后太阳才吝啬地露出他老人家的脸， 晚上十点半下自习，高一高二实验班，高三所有班周六周日补课， 一月放一天假。有个女老师结婚的时候哭了，回为她连照结婚照 的时间都没有。”
回到家，看到一堆作业要改，那个无以言表的烦呀！再一想
起学校的各种检查和考核，更有一种无价值感、挫败感、无 助感……所有这一切都让我对教师工作产生了强烈的厌烦情 绪，想摆脱又摆脱不了，我到底怎么了？ 【分析】职业倦怠的三个维度
调查
陈晓明，东北3省10市，2000中小学教师 60.3% 存在中等程度的情绪衰竭
美国心脏医学会于1981年将A型人格列为患心脏 病的危险因素之一。以下是用以诊断A型人格的一份 问卷。如果有半数以上题目答“是”，希望你改变习 惯，放慢一点生活的节奏。
问题
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
你说话时会刻意加重关键字的语气吗？
是
否
你吃饭和走路时都很急促吗？
你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？ 当别人向你解说事时你会催促他赶快说完吗？ 在路上挤车或餐馆排队时你会感到激怒吗？ 聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？ 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？
经常受到沮丧、焦虑、敏感、神经质、烦躁、
抑郁、无助、无望、消沉等消极情绪的困扰 。
【案例】反应过度的老师
（4）价值衰弱
表现为对自己所从事工作的价值及意义
给予较低的评价，同时自我效能感、自我评
价也在下降，时常感到无法胜任教学工作， 对教学丧失信心，不愿继续付出努力，工作 变得没有意思，得过且过 。出现消极怠工， 甚至产生离职或转行的想法。
罚或变相体罚。一方面表现为对自己的攻击，
出现自残行为，甚至在极端的情况会引发自 杀的悲剧。 【案例】大自己耳光的学生
调查
法制晚报 6521人 新浪教育频道 93.75%是教师 “老师，你累吗”
60%
生理耗竭
31.07%
15.02%
才智枯竭
去个性化
二、教师职业倦怠的原因
（一）职业压力——直接原因
人大公管院与新浪教育频道 “中国教师职业压 力和心理健康调查”：超过80%的教师反映压力较大 《北京市中小学实施素质教育现状的调查研究报 告》表明：93.10%的教师表明“当教师越来越不容易， 压力很大”。 抚顺市，93%的教师认为压力，其中56%的教师认 为压力很大。
ห้องสมุดไป่ตู้
睡过一个好觉。
什麽？星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没
休过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少 得可怜……其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那 个罪让人受不了…… 我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事， 可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。……我早早的 “夭折”了，要知道四十岁还属于“青年”哪。
4.教师角色的冲突
在大部分的教书生涯中，我都以“超好 老师”的角色来约束自己。可是有时由于心 灰与厌倦，我也会搁下我的角色而以自己的 原来面目对学生。此时，我与学生间的关系 便有所改变，变得较亲近、较亲密、较真实 了。这又使我担忧，害怕学生把我看得太清 楚，我将无法控制他们。多年来，我就在这 两端游移不定——扮演教师的角色时，我才 能维持纪律；恢复自我时我才能好好地教师， 这反映了教师真实与虚假的冲突。
其中37%的教师每天的工作时间超过8个小时。 综合不同调查结果： 教师每周实际的工作时间为55-65小时
部分教师周工作时间超过70小时
调查
我国中小学心理健康教育课题组的调查 近五成的被调查教师认为自己出现心理健康问
题是由于“工作太累”，
其中37%的教师每天的工作时间超过8个小时。 综合不同调查结果： 教师每周实际的工作时间为55-65小时
情绪衰竭 去人性化 低个人成就感 职业、自身 核心 压力维度 人际关系维度 自我评价维度
不知道何时起，我越来越觉得当老师没劲，想起明天上 课就发愁，不想备课，懒得增加新内容，更谈不上教学方法
的改进。晚上还有点失眠，早晨醒来后总感觉很乏。在学校，
不想与同行聊天，常常一个人呆坐在办公桌前，一进教室就 焦虑，动不动就训学生，失去了以往对学生的耐心和爱心。
表现为记忆力衰退，分析问题、解决问 题的能力下降，注意力不集中。有时神情恍 惚，脑子一片空白，好像被掏空了一般。讲 课没有创造性，无法吸引学生，甚至连自己 都觉得乏味。
有些老师说，不知道怎么回事，书上的 字我都认识，但就是不知道讲得什么，也记 不住。
（3）情绪衰竭
表现为工作提不起精神，懒懒散散。并
（三）个体因素——内在原因
1. 自我概念 2. 人格特质
A 型人格的教师，具有极高的成就动机，喜欢 与人竞争，凡是都要一争高低，容易具有敌意和攻击 性，时间观念很强，同时做几件事情，对自己及他人 很苛求，内心焦躁不安，长期处在紧张焦虑和压力之 中，很容易产生职业倦怠。
B型人格的教师，成就动机较低，不在意成功与 失败，与世无争，宽容、大度，人际关系和谐，生活 和工作的节奏缓慢，闲散舒适，内心宁静，知足常乐。 这种不温不火的人格特质，使得B型人格的教师具有较 强的抗压力性，自然不容易产生职业倦怠。
你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？
10、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？ 11、让你停下工作休息一会时你会觉得浪费了时间吗？ 12、你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？ 13、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？ 14、你是否尝试在时间限制内做出更多的事？
15、与别人有约时你是否绝对遵守时间？
第四章
教师职业倦怠
与教师职业道德
“这个重大的疾病正在折磨着教学职业，如果不及时 有效地纠正，那么就会达到流行的程度。” —— 美国教育协会主席麦克古瑞 60%到70%的教师常出现教师职业倦怠症状
至少30%的教师经常出现明显的倦怠症状
大约50%的教师想要辞职——西方
如果能获得其他职业， 即使工资比现在低，26.3% 的教师表示也愿意转行 如果能获得相等的工资，35.5%的教师愿意转行 如果能获得更高的收入，51.9%的教师愿意离开讲台
听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这
封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。 此致鬼界最最崇高的敬礼 ！ 一个深夜看自习回家没戴眼镜不慎摔进沟中摔死的教师鬼 辛中苦 猴年马月鬼日
调查
我国中小学心理健康教育课题组的调查 近五成的被调查教师认为自己出现心理健康问
题是由于“工作太累”，
我在一所学校当老师
（5）情感冷漠
表现为以冷漠、孤傲、麻木不仁的态度 对待周围的人。总是想方设法回避与学生接 触，师生关系不融洽，矛盾增多。与同事相
处，表现出多疑、猜忌，具有否定和批判的
特点，导致人际关系紧张。 【案例】躲着学生和同行的老师
（6）行为攻击
一方面表现为对他人的攻击性行为增多， 如挖苦讽刺学生，采用侮辱性、贬损性的语 言对学生实施“冷”暴力，进一步转化为体
17.1%
16.10%
出现了去人格化
出现了低成就感
（二）教师职业职业倦怠的内涵与特征
1. 内涵
是指教师不能顺利应对工作压力时的一种 极端反应，是教师伴随长期压力体验而产生的 情感、态度和行为的衰竭状态。
“压力对于我就是在写计划表时体验到的恐慌。 每当那个时候我就会感觉到皮肤紧绷，头发干枯，事 情总是变糟。课程计划、评分，会议，应该和必须进 行的谈话……想到这些我常常在深夜惊醒，当我不工 作或者疲倦的时候就会感到心烦意乱。对于我来说， 这些就是压力。”—— 一位教师关于压力的个人观点
1. 社会期望——“实现”不易
“学高为师” “身正为范” “人格完美” “一日为师， 终身为父” 社会、家长、学生 对老师期望不统一 “智慧的化身” “圣人” “超人” “神” “变形金刚”
2. 评价机制——“适应”不易
应试教育——夺命的机械游戏 题海战术，夺取老师的兴趣之命； 考试战术，夺取教师的创新之命； 重点战术，夺取老师的全面发展之命； 时间战术，掠夺教师的健康之命。 某县教育局领导班子上任，提出了“以成绩论英 雄的” 口号，其中一个镇实行了“重奖重罚”的口 号：奖得叫人眼红，罚得叫人心疼。 不痒不疼，激不起热情。