3.每组2人跳绳，增强练习密度，10次一换人摇绳。
4.长绳一端固定放在地上，另一端同学进行摇绳，做由固定处到摇绳处的练习。轮流摇绳。
5.集体原地并脚跳。在绳的一端成一路纵队，面向另一端摇绳人。开始可一人发令，有节奏地连续跳到规定的次数或有人失误时为止。
6.用淘汰法，每次的失败者跑下绳，最后三人或一人为优胜者。
授课年级：一二年级人数：44任课教师：
教学内容
跳长绳
教
学
目
标
运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种跳长绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性、灵敏性及判断力、弹跳力和控制身体的能力，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展，培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。
一、组织：四列横队集合
（图一）
1、协助体委整队2、师生问好
3、简洁、明确、语气和蔼宣布本课内容、目的4、安排见习生
要求：师精神饱满，教态得体、大方，声音洪亮
二、慢跑路线
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学法：1、体育委员整队，检查人数，汇报老师2、向老师问好。要求：集合快、静、齐
3、体委声音洪亮。
要求：1看示范，听口令指挥
2.充分活动，防止拉伤
3.开心游戏，健康活动
1
3
1
2
6
基
本
部
分
两脚依次跳和并脚跳是跳长绳中两种最简单、基本的跳法。原地跳长绳的特点都是跳绳人跳前先站在长绳中间，由静止侧立姿势开始，连续跳几次后摇绳停止，练习结束。在此基础上，练习从正面和侧面跑入连续跳几次后跑出，不断增加难度，为以后进一步练习更复杂动作打好基础。在教会学生跳绳方法的同时，要教会学生摇长绳的方法。握绳方法：两人可单手或双手各握跳绳一端，如绳子长可在手掌上适当绕几圈。摇绳方法：二人面对面站立，同时向同一方向摇转绳子，动作要协调一致。摇转的绳其落地点在跳绳的一侧，从上向下运转为正摇绳，从下向上运转为反摇绳1、原地并脚跳长绳动作方法：跳绳人先站在静止绳（两摇绳人）中间，侧向绳站立。当绳摇起将要着地瞬间，跳绳人原地双脚跳起，绳子从两脚下摇过，连续跳数次。2、原地两脚依次跳长绳动作方法：跳绳人先站在静止绳中间，侧向绳站立。当摇转的绳子即将着地时，跳绳人以来绳方向近侧脚先跨过摇转的绳子，另一脚随即蹬离地面连续跳数次。
课的结构
课的内容
组织与练习法
运动负荷
次
数
时
间
开
始
部
分
一、课堂常规（图一）
1、体委整队2、师生问好
3、报告出勤4、宣布本课内容
5、安排见习生6、安全提示
二、准备活动
1、热身跑：我们是一条大长绳
组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。
2、徒手操
上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动
4、收还器材
要求：
1、充分放松
2、听从指挥回收器材
1
6
器
材
长绳4根，标志杆4个，胶带一卷，音响1台，任务卡4张
预
计
运
动
负
荷
心率
Min
预
计
密
度
练习密度
40%
课后反思：
动作要点：摇绳节奏均匀，跳绳人注意观察和判断起跳时间。教学重点：跳绳人掌握好跳起的时间和节奏。教学难点：摇绳人与跳绳人之间的配合。
1.做原地的长绳前的不甩绳的跳跃练习，徒手做原地并脚向上跳、前后跳、左右跳的练习，两脚前脚轻巧落地，两臂屈肘同时摆起。由慢到快，适应性体验练习。
2.选择缩短中等长度的长绳做尝试性原地跳绳练习。逐渐过渡绳长。
7.分成4组，做“前后搭肩跳”、“拍手跳”练习。
教师：
1、设置任务卡，并示范，组织小组练习。
2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。
3、组织学生练习，原地跳、向前跳出一步再跳回原位、向左右连续跳、向前连续跳等，巡回指导，结合小范围的展示，评价。
学生：
1、看示范，听讲解，明确练习的方法。
2、安排小组长组织，分4组练习，注意安全。
2
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26
结
束
部
分
放松总结：
1、放松活动
2、本课小结，相互评价
3、宣布下课
回收器材
教法：
1、教师口令指导
2、教师领做
3、认真总结本次课学生的优点以及本课的重难点
4、同学们再见
5、布置学生帮忙收回器材
要求：
1、声音洪亮精神饱满
2、示范动作准确
练法：
1、同教师一起放松
2、认真听老师总结
3、师生再见