健康生活习惯百科
健康生活习惯百科到底有哪些?健康生活习惯百科能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!
健康生活习惯百科
【健康生活】1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等
于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺
卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒;10、萝卜白菜不应混吃。

【最佳的生活细节】1.大便：晨起最佳。

2.开窗换气：9～11时和14～16时。

3.锻炼：15～16时或晚间。

4.洗澡：临睡前。

5.减肥：饭后45分钟。

6.刷牙：进食3分钟以内。

7.睡眠：22时左右
最佳。

8.护扶;睡前。

9.喝茶:饭后1小时。

10.喝牛奶——睡前半小时。

11.吃水果:饭前一小时。

【最伤身的10种活法】1.长时间对着电脑:2.晚上十一点以后睡觉:3.不能保证睡眠时间:4.极度缺乏体育锻炼:5.有病不求医:6.吃
饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的:7.不饿不吃，不困不睡，不累不息:8.与家人缺少交流:9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射:10.三餐饮食无规律。

【相克的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌;2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻;3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严
重会失明;4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻;5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。

为了您和家人的健康，赶紧收藏起来吧。

【8种植物功效】1.滴水观音：清除空气灰尘。

2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。

3.芦荟：相当于空气清洁器。

4.龟背竹：吸收二氧
化碳。

5.常春藤：吸收甲醛冠军。

6.文竹：消灭细菌和病毒。

7.富
贵竹：适合卧室改善空气。

8.仙人掌：减少电磁辐射。

【正确喝水治疗11种小毛病】色斑→清晨一杯凉白开;恶心→用盐水催吐;肥胖→餐后半小时喝一些水;感冒→要喝比平时更多的水;
咳嗽→多喝热水;胃疼→经常喝点粥;失眠→热水的按摩作用是强效
的安神剂;便秘→大口大口地喝水;烦躁→多多喝水;心脏病→睡前一
杯水;发热→间断性、小口补水.
【养生食补16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减
肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血
压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿可利尿，绿豆
解毒疗效高。

木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

【饭后6个健康好习惯】1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

2、吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜。

3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘
皮水。

4、吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足。

5、吃
蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

6、饭
后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

【这样睡觉会加速衰老!】1.带胸衣睡觉;2.带妆睡觉;3.带饰物睡;4.微醉睡觉;5.睡前生气;6.睡前饱餐;7.睡前饮茶;8.睡前剧烈运动;9.枕头过高;10.枕着手睡;11.蒙头睡觉;12.张口呼吸;13.坐着
睡;14.相对而睡;15.露肩而睡;16.透支睡眠
【葱姜蒜椒的烹饪学问】1.肉食多放椒。

烧肉时宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。

2.鱼类多放姜。

生姜可缓和鱼的寒性又解腥味。

3.贝类多放葱。

大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而
且还能够抵抗过敏。

4.禽肉多放蒜。

烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不会因为消化不良而泻肚子。

【葱姜蒜椒的烹饪学问】1.肉食多放椒。

烧肉时宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。

2.鱼类多放姜。

生姜可缓和鱼的寒性又解腥味。

3.贝类多放葱。

大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而
且还能够抵抗过敏。

4.禽肉多放蒜。

烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不会因为消化不良而泻肚子。

【健康十禁忌】1、饭后松裤带;2、饭后即睡;3、空腹吃糖;4、
留胡子;5、眯眼看东西揉擦眼睛;6、强忍小便;7、伏案午睡;8、睡
前不刷牙;9、睡懒觉;10、热水沐浴时间过长。

【14个信号提示你：再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。

2、
无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3、消化不良。

4、出现便秘。

5、腰部
赘肉增加。

6、有体臭。

7、不能熟睡。

8、记忆力降低。

9、头痛头沉。

10、经常发热。

11、频繁眨眼。

12、脸红。

13、耐性不足，注
意力下降。

14、不出汗。