第二篇 中老年人的生活宜忌
一 日常生活宜忌
0 1
老年人不宜饭 后百步走
0 4
老人居室布置 禁忌
0 2
戴用手套忌不 因人制宜
0 5
老年人洗澡不 宜过勤
0 3
老年人的衣着 选择宜忌
0 6
老年入睡前宜 忌
第二篇 中老年人的生活宜忌
一 日常生活宜忌
0 1
睡觉忌蒙头
0 4
老年人行动忌 慌张
0 2
忌牙刷用坏才 更换
0 1
老人保健十条 建议
0 4
老年人夏练五 忌
0 2
老年人忌常晒 太阳
0 5
老年人生病忌 拖着不看
0 3
老年人忌猛回 头
0 6
老年人的皮肤 保护宜忌
第二篇 中老年人的生活宜忌
三 日常保健宜忌
0 1
高血压病患者 六不宜
0 4
忌忽视脑溢血 发病前的症状
0 2
药物牙膏宜慎 用
0 5
老年人忌滥服 药酒
0 3
三 中医中药保健知识
0 1
中药的煎法
0 4
中医针灸
0 2
中药汤剂的服 法
0 5
推拿保健法
0 3
服药禁忌—— 忌口
0 6
拔罐疗法治疗 多种疾病
第五篇 中老 年人常见病与 治疗
四 老年人常见病症家庭日常护 理
颈部损伤 的护理
下肢骨折 的护理
胸、腰部 损伤的护
理
高血压病 的护理
上肢骨折 的护理
缺血性心 脏病的护
四 中老年人的文娱活 动
01
02
03
字画的珍 文房四宝 回忆录写
藏和保护
作
04
第四篇 中老年人的心理 与保健
第四篇 中老年人的心理与保健
1
一 中老年人的心理特点
2
二 中老年人的健康心理
3
三 中老年人的脑力保健
4
四 中老年人的性格和脾气调理
5
五 中老年人常见心理问题及治 疗
第四篇 中老年人的心理与保健
07. 附录二：中老年人食疗养 生方
01
第一篇 中老年人必知的 常识
第一篇 中老年人必知的常识
一 衰老是 自然现象
二 中老年 人的问题与 价值
第一篇 中老年人必知的常识
一 衰老是自然现象
衰老、老 化、老征
老年的 界定
老年的 起点
自然寿 命
动脉老 化
免疫系 统老化
第一篇 中老年人必知的常识
一 衰老是自然现象
的效能
04
中老年人参 加体育锻炼 的注意事项
02
运动与长寿
05
户外锻炼的 环境和气候
选择
03
坚持有规律 的体育锻炼
06
四季健身要 点
第三篇 中 老年人的生 活与保健
二 中老年人的体育健 身
A
慢跑 健身
D
抗衰老运 动指南
B
散步 健身
E
益寿防老， 先练腿脚
C
交替锻炼 法更益健
康
F
科学锻炼 好健身
第三篇 中 老年人的生 活与保健
—γ照相
04
X射线检查
03
CT的临床应 用
第五篇 中 老年人常见 病与治疗
二 老年病症常规检查化验知 识
血液常规 检查
吸痰
尿液常规 检查
颅脑损伤 的护理
粪便常规 检查
肝功能检 查
第五篇 中 老年人常见 病与治疗
二 老年病症常规检查化验知 识
A 导尿
皮肤的温
B
度和测量
C 脉搏
D 血压
E 瞳孔
第五篇 中老年人常见病与治疗
影响寿命的因素
第一篇 中 老年人必知 的常识
二 中老年人的问题与价 值
人口老化 是人类进 步的标志
正确对 待死亡
老人节
老年的 价值
02
第二篇 中老年人的生活 宜忌
第二篇 中老年人的生活宜忌
输入标题
1
一 日常生活宜 忌
输入标题 2
二 健康饮食宜 忌
三 日常保健宜 忌
4
输入标题
3
输入标题
四 中老年人心 理健康宜忌
理
第五篇 中老 年人常见病与 治疗
四 老年人常见病症家庭日常护 理
感染性疾 病的护理
褥疮的预 防和治疗
脑血管病 的护理
排尿异 常
常用卧 位
预防急性 腰扭伤
第五篇 中老年人常见病与治疗
四 老年人常见病症家庭日常护理
骨质增生
06
附录一：偏方秘方治疗老 年常见病
附录一：偏方秘方治疗老年常见病
炒黑芝麻治中年 妇女毛发纵裂
桑葚蜜
05
膏
桑葚冰
03
糖汁
木耳芝
06
麻茶
附录二：中老年人食疗养生方
白薯简
01
易方
香蕉冰
02
糖
凉拌绿
04
笋
紫苏麻
05
仁粥
苹果简
03
易方
松仁粥
06
附录二：中老年人食疗养生方
黑芝麻
01
粳米糊
莴苣炒
04
春笋
糯米粥
02
双冬蛤
05
蜊汤
桃花粥
03
藕盒茯
06
苓粥
附录二：中老年人食疗养生方
生地白
01
术汤
芦笋排
04
A
养花与延 年益寿
D
养花 工具
B
家庭花卉 的选择
E
盆花的室 内越冬管
理
C
养花必须 的设备
F
花叶病害 的原因
第三篇 中老年人的生活与保健
四 中老年人的文娱活动
06
学书法好处 多
01
插花在室内 的陈放位置
05
装裱字画
02
垂钓与养神
04
常用的照相 机附件
03
钓淡水鱼的 方法
第三篇 中 老年人的生 活与保健
二 中老年人的体育健 身
呼吸及呼吸 运动
1
“腿先老” 的预防
2
第三篇 中 老年人的生 活与保健
三 中老年女性的保龄秘 诀
01
女性抗衰减 龄
04
女性如何追 求自身形象
的整体美
02
跳舞有益健 康
05
中老年女性 的饮食调养
03
中年女性何 以能风韵犹
存
06
医疗体操
第三篇 中 老年人的生 活与保健
四 中老年人的文娱活 动
0 5
老年人不宜睡 软床
0 3
假牙忌不常清 洗
0 6
老年人忌长期 睡眠不足
第二篇 中老年人的生活宜忌
一 日常生活宜忌
0 1
老年人不宜久 穿旅游鞋
0 4
室内莫养有毒 花
0 2
老年人内衣忌 久穿不换
0 5
老年人不宜分 室而居
0 3
看电视时间不 宜过长
0 6
老年人饭后忌 马上睡觉
第二篇 中老年人的生活宜忌
二 健康饮食宜忌
01
02
03
04
05
06
老年人忌过 多食用酸性 食物
老年人忌 “小酒”不 断
辣椒不宜多 吃
碱性食物最 益寿
老年人不宜 过多吃高蛋 白食物
老人不宜单 独进餐
第二篇 中老年人的生活宜忌
二 健康饮食宜忌
中年妇女不宜吃过量 甜食
老年人忌贪吃高蛋白 食物
B
A
第二篇 中老年人的生活宜忌
三 日常保健宜忌
乳腺 癌
鼻咽 癌
皮癌
第五篇 中 老年人常见 病与治疗
一 中老年常见病症及治 疗
0 1
恶性黑色素瘤
0 2
前列腺癌
0 3
脑肿瘤
0 4
脊髓肿瘤
0 5
更年期的含义
0 6
更年期综合征
的表现及治疗
第五篇 中老年人常见病与 治疗
二 老年病症常规检查化验知识
06
造影检查
01
超声波检查
05
特殊摄片检 查
02 核医学检查—
偏头痛
落枕 头脑痛
益寿延年方 偏正头风
附录一：偏方秘方治疗老年常见病
记忆力减 退
感冒引起 关节疼痛
阳痿
07
附录二：中老年人食疗养 生方
附录二：中老年人食疗养生方
开胃鸡
01
片
竹笋汤
04
四神猪
02
肚汤
五仁粥
05
陈皮牛
03
肉
三仁鳕
06
鱼
附录二：中老年人食疗养生方
薏仁燕
01
麦粥
甘蔗粥
04
罗汉果
02
煲猪肺
0 1
说说心理治疗
0 2
老年期的忧郁
症
0 3
妇女更年期的
卫生与保健
0 4
中年男性更年
期心理
0 5
老年痴呆症
05
第五篇 中老年人常见病 与治疗
第五篇 中老年人常见病与治识
三 中医中药保健知 识
四 老年人常见病症 家庭日常护理
A
B
C
呼吸
哮喘
冠心
第四篇 中 老年人的心 理与保健
三 中老年人的脑力保 健
中老年人 的记忆特
征
如何提高 记忆力
记忆也有 规律可循
怎样延缓 智力的衰
退
老年人 的智力
第四篇 中 老年人的心 理与保健