就变紧张了，考试的难度一下子就增加了，自己 非常不适应。到了高三，适应性的应考训练、阶 段性的水平检测将会增多，每次得到的成绩经常 让人不由得感到自己对未来的迷茫。
刚进入高三不适应是平常事儿，不必太紧张， 而且考试成绩高低起落、波动变化是比较正常的， 在每个同学身上都有可能发生，大可不必紧张兮 兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨 砺，这种情形慢慢就会消失，成绩自然就会稳步 提升。同学们一定记住：不要计较一时一次的得 失，应保持平和的心态，“宁静至远”，笑到最 后才笑得最好。
任何值得去的地方，都没有捷径。
• 别让明天的你，讨厌今天的自己。而每一 个今日，都是你曾经幻想的明天，请为这 个今天而努力。
• 努力的人最聪明，自信的人最美丽。 • 奇迹的另一个名字叫“越努力，越幸运”！
什么是成功？
• 成功就是做好从早晨起床后的每一件小 事，小成功串联起来就是大成功。
• 要想高考成功，我们就必须每天稳扎稳 打，向静心训练要成绩。
5.作息时间要调整 有些同学习惯于晚上学习，晚上学习的效率一
般比较高，高三学生的作息时间最好与高考同步， 将自己学习的兴奋点逐步调整到白天。大家应知 道我们大部分知识的来源于白天，高考也在白天 进行；大家还应知道只有很好的休息才能有很好 的学习。
为什么有人看起来不怎么努力，却总能考出好成 绩？
“学习需要激情”
早读：不要装腔作势、大声读书，感动自己，严紧随意出入 教室 课堂常规：
1、预备铃响前准备好，回到座位 2、听课笔不离手！ 3、踊跃发言，回应老师。和老师思维形成共振 4、课间“保存键”，回顾课上知识。 教室是学习的圣地，严禁在教室内大声说笑、打闹。 自习课要求：
零抬头，无声自习，要有自己的学习节奏，不商量问题，不 影响别人。 早晚练要求： 认真对待，每一次考试都是一次检验和磨练。
重申一日常规
午“铃休声到就是位命令”
6:00前，早起，不装睡！（叫醒你的是梦想，而不是闹铃）起
床铃响起，马上起床整理内务，值日生负责除被铺外所有内务
6:30前吃饱早餐，按时到教室。
……………………………………
1:00前上床午休，不玩手机，不讲话
2:00前起床用军人般的速度洗漱好整理好内务
2:20前到教室参加午读
靠虚假的努力安慰自己，让自己产生勤奋的表 象。当这种表象越陷越深的时候，容易产生负面 的情绪。甚至从为什么自己努力没有得到回报上 升到怀疑人生而不公平。
如何让自己的的努力得到相应的回报？
1、找到最适合自己的学习方法
调整方法，扎扎实实，把每一套自己做过的题全 部学会，碰见不会就问同学、问老师，不留任何 漏洞。做过的错题经常翻看、总结，加深印象， 构建自己的知识体系。
4.学会分析总结 归类、积累必不可少，分析总结对高三学生
来说也是不可缺少的。一些学习效果比较明显的 同学，往往是他比别人更善于分析总结。遇到新 问题，学到新方法，都会及时记下来；每次考试， 对于新题型的解法思路、典型试题等会及时整理 分析。得失心中有数，就不会犯同样的错误。
5.戒掉偏科恶习 在高一高二的时候，时间还允许我们或多或
4.关于同学之间的关系 同学之间应保持融洽和谐的关系，特别是高
三这个特殊的时节，如果同学关系处理不当，非 常容易造成心理及情绪的波动，同时易分散学习 精力，这对于特别需要有平和稳定心态的高三学 习生活来说，是非常不利的。所以明智的做法是 收起自己多余的情感，不要让一些不适当的感情 发生在这样的时节，如果自己不能很好把握自己， 这样既影响了自己也影响了同学，同时也影响了 整个集体。
• 在每天的练习中：基础知识要满分，知 识盲点要高分，能力提升要高分，低级 失误0失分。平时练习时厉害，考试时才 厉害！拿分有底气，拼杀有霸气！
培养高手意识
• 质量是所有工作安身立命的根本， 没有质量的工作就没有生命力！努 力成为你这个行业的高手。对于我 们来说，高手就是一道简单的10分 的题做对拿满分，你就是高手！
……………………………………
6:30前弄好自己的生活，上教室参加晚练
……………………………………
10:30下课后尽快回宿舍搞好自己的内务，你只有20分钟
10:50后请你安静下来，不要打扰别人的学习或休息
每位同学不要超过11点半睡觉，因为人的尽力是有限的
2020/5/3
明天无见习衡否水二中则高三按26班违纪处理！
2.信心恒心不可少 信心对高三学生来说是最重要的，信心源自
于了解，而对老师的了解和信任是最重要的。对 老师要信任，对老师复习的安排要了解，以制定 自己的复习计划，尽量跟着老师的步伐走。 高三考试频率增加，碰到失败和困难是常事儿， 所以我们一定要有恒心，包括对平时学习习惯的 坚持，不要因为一次的失败而否定自己。大家记 住“站起来的次数只要比跌倒的次数多一次就是 胜利。”
少的偏科，逃避一些自己不喜欢的学科。但对于 高三学生而言，任何的逃避都有可能是致命的。 如果你现在还是对自己不善长的某一学科提不起 兴趣，那赶紧从任课老师那里寻求帮助，戒掉偏 科恶习，争取平稳发展。
二.心理方面：不适应是平常事儿，信心恒心千 万不能少
1.不适应是平常事 很多同学都会感到，步入高三，学习一下子
3.重视知识点的积累 高三起始阶段是重视知识积累的阶段，诸如
英语、语文等学科，倘若这时候不努力不积累， 后面几乎是很难再有大的突破的，后面的路程即 使你比别人付出的更多，收获也不一定比别人多。
除了积累，到了高三你还应该学会及时归类。 高三学习，基本上是对原有知识的强化、深化、 拓展和应用的训练，第二学期更是如此，前期复 习知识归类越有序，后期应用起来就会越顺手， 解题的速度越快，准确度越高。
高
考 学期9次） 这叫“百炼成钢” 各科全部要经历三轮的复习礼，不断的强化复
习，不断的强化训练 这叫怕你忘记
来
月考总结、模拟考总结、开学誓师、百日誓
师，家长会、成年礼、毕业典礼、高考动员等 大 小会议。
这叫为你鼓劲
袭
然后……
三、学会计划与反思
1、学习的计划性 心朝着目标前进的人， 全世界都会给他让路！
一般第一轮复习会持续整个高三上学期，从一定 意义上来讲，高三上学期甚至比下学期还要重要，因 为它是一个知识积累的阶段。
2.学会主动学习 高三的学习其实是对十年苦读的一次总复习，
新知识差不多已经学完，在这个高二转折到高三 的关键时刻，各课任教师提醒同学们应把自己由 知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己的所 学尽可能全部整理一次，从中发现自己的薄弱之 处，及时有针对性地补漏补缺，强化自己的知识 储备。
在你看不见的地方努力：其实说的就是一些人在 你看来，他总是在众人面前懒懒散散。总是不把 学习当一回事，甚至在大家都在学习的时候故意 搞出一些和学习很无关的事情。当你们都认为这 类人考试肯定很差时，却总能让你大吃一惊。他 们会在你不知道的地方，比你努力十倍。可能是 你在晚上睡觉的时候，可能在你早上赖床的时候， 反正这类人和一般人的学习节奏不一样。
要知道自己不是混，是真的想进步，一时间方法 不对而已。
2、相信自己能够改变现状
明确一下自己的现状，认清自己的薄弱点一步步 各个击破。一个科目是弱科，也总有我们擅长的 部分和不擅长的部分，先把自己觉得相对简单的 搞定，然后由易到难，逐渐享受到了勤奋就会收 获的美妙后，慢慢培养出巨大的勇气和细心。
• 人生就像一口锅，当你走到锅底的时候，无论朝 哪个方向走都是向上的。最困难的时候也许就是 一个转折点。
培养责任感
男生：男人只说三分话，留得七分打天下！ 一个不努力的男人，最后只有两种结果： 干不完的体力活和抽不完的低价烟！
女生：要么丽质，要么励志！拼颜值的时代， 更拼气质！ 一个不努力的女人，最后只有两种结果： 逛不完的菜市场和穿不完的地摊货！
一.学习方面：抓基础建网络，高三上学期要夯 实基础知识
1.抓基Байду номын сангаас建网络 一般学校在高二时就已学完了高中三年的知识，
所以一上高三基本上就是复习。这时有的同学就容易 好高骛远，觉得自己学完了课本就可以大量做题了， 以致不少同学陷入了一味做题的圈子，却忽视了最基 本的东西。
高考所考查的是学生对知识的整体把握和驾驭， 所以有牢固的知识基础是非常必要的。
3.学会宽容和享受 学习是高三学生最主要的任务，不要因为一
些不值得的小事情而影响了自己的整盘计划。同 学之间闹了小矛盾，要学会用宽容的心态去对待， 不要斤斤计较。
高三的学习压力比较大，在学习中容易产生 孤独感。这就需要你在学习中享受自己学习所带 来的快乐，哪怕是一道题做对了，也是一件值得 高兴的事儿。
处理好自己的情绪
• 学会用自己的左手温暖自己的右手。时时刻刻充 满希望，你就会变得坚强。我很庆幸我遇到了 《希望井》：
• 掉落深井 我大声呼喊 等待救援 天黑了 黯然低 头 才发现水面满是闪烁的星光 我总在最深的绝望 里 遇见最美丽的惊喜
• 情绪是智慧不够的产物。
• 处理情绪的速度就是成功的速度。
因为距高考还有10个月！ 谁的状态恢复的最快，谁就占得了先机！什么是
状态？常规！细节！
学校和年级将重点关注上课状态和午晚休纪律。
违纪从严、从重、从快处理！
鸡蛋，从外打破是食物，从内 打破是生命。
二、这10个月我们将经历
每科约40次早晚练，约30次的周练礼，约20 次文/理综合测试， 14次模拟考（上学期5次，下
我们现在所有的努力 • 是为了将来我们在为父母买衣服买鞋的时候能够像
父母为我们买衣服买鞋的时候那样毫不犹豫和洒脱， • 为的是当我们一天天长大父母一天老去的日子里让
我们的父母能够老有所依。 • 这就是我们每天为什么必须拼命努力的意义所在！
为什么对自己的现状不满意？
• 每一个不满意的现在都有一个不曾 努力的过去。为了不出现一个不满 意的将来，同学们一定要努力过好 每一个不会再重来的现在。不要在 最能吃苦的时候选择安逸，不要在 最有潜能的时候选择放弃，最美的 年龄为最纯的梦想尽最大的努力！