幼儿午睡难题如何轻松应对
[摘要] 午睡是令许多幼儿老师头疼的问题。
午睡对于正在生长发育中的幼儿来讲十分重要，午睡质量的好坏也直接影响到幼儿的身体健康。
在幼儿园，为了帮助孩子养成按时午睡的习惯，许多教师尝试多种方法，不乏很多奇思妙想。
而在新《纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位”。
因此入园幼儿的一日生活，包括上课、看书、饮食、游戏、盥洗等都要促进幼儿的身心发展。
所以，幼儿中午睡得好不好，直接关系到他们一天的精神状况,甚至关乎到他(她)们的生长和健康。
[关键词] 轻松应对幼儿午睡难题
午睡是个令许多幼儿教师头疼的问题。
午睡对于正在生长发育中的幼儿来讲十分重要，午睡质量的好坏也直接影响到幼儿的身体健康。
在幼儿园，为了帮助孩子养成按时午睡的习惯，许多教师尝试多种办法，不乏很多奇思妙想。
我也使用了几种不同的方法，下面我就一一跟大家介绍说一下：
一、多措并举让孩子喜欢午睡
幼儿的一日生活中，睡眠是其中重要的环节之一。
从医学保健的角度分析，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。
如何让幼儿上床后尽快安静入睡，我尝试运用了多种方式，收到了良好的效果。
组织合理的睡先活动，培养幼儿午睡兴趣。
幼儿园午餐至午睡前这段时间往往是被忽略的环节，我们在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则，即避免强烈运动，又不让幼儿静等。
在我们农村园，由于家长没有养成孩子良好的午睡习惯，幼儿往往惧怕午睡。
因此，教师组织睡前活动可以很好地稳定和安定幼儿的情绪。
幼儿午睡后，教师可以组织孩子围坐在一起，收听录音故事，还可以准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，不仅激发幼儿对音乐的兴趣，还可以使幼儿保持安定的情绪，为午睡做好准备。
为了提高幼儿对午睡的兴趣，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，脱下衣服叠整齐，舒舒服服地睡着了。
”教师通过组织合理的睡前活动，愉悦他们的身心，让幼儿情绪稳定，让他们喜欢午睡。
创设优良的午睡环境，提高睡眠质量。
安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡。
新鲜的空气能安抚神经让幼儿更恬静的睡眠。
为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。
适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。
幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。
及时更换、晾晒床上用品能提高孩子睡眠质量。
保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。
例如：夏季天气炎热，保育员要提醒家长更换夏季被子、冬季气候寒冷，提醒家长更换冬季被子，每周五放学要让家长把幼儿被褥拿回家清晰暴晒。
培养良好的午睡习惯。
养成睡前入厕的习惯。
在午睡前10分钟应及时提醒幼儿进行大小便。
之后，要求他们轻轻地进入睡眠室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。
养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯。
这样既然孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰，避免事故的发生。
天气变冷时，教师还要时刻为孩子盖好被子，以免着凉感冒。
养成正确的午睡姿势。
幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，有弓着身体趴着睡的，有把头蒙在被子里的，有的把大拇指放进口里吸吮……這些不正确的睡姿直接影响幼儿睡眠的质量和身体健康。
整个午睡管理过程尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，善于观察发现问题。
如幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子发病；个别孩子好动好奇，常趁教师不注意偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中，教师要及时发现，杜绝意外事故的发生。
另外，还要做好午睡记录，并与搭班教师密切配合，提高幼儿的睡眠质量。
开展有效的家园合作指导，纠正不良习惯。
幼儿良好的午睡习惯，不是一朝一夕养成的，需要一个长期的过程。
因此，除了教师、保育员，还需要家长的配合。
有些幼儿在家中睡得晚，早晨不按时起床，导致孩子不午睡。
还有的幼儿刚到新环境有些不适应，教师要认真观察，采取多种措施：小班幼儿年龄小可以拿一些玩偶陪睡；年龄大一些的中大班幼儿可以让其先躺着，不让他们做任何事情，慢慢地等到一定时候就自然睡着了。
我们还要帮助家长提高认识，重视孩子的午睡。
特别提出幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿园“生物钟”。
同时，家长要做好榜样，不管多忙都要求孩子按时入睡。
二、案例《尹俊成终于睡了》
俊成不是班里最调皮的孩子，却是让我最头疼的孩子。
他总是午休时就要哭几声，从来不闭眼睡觉。
午睡时，只要双脚一上床，他就愁眉苦脸哭出声，闹得班里的孩子都不愿意和他诶着睡觉。
尽管我们给他讲了很多“中午不睡觉对身体不好”的道理，也尝试了各种有经验的教师提供的妙招儿，可他一上床，就笑脸变成哭脸，教师要陪在他身边安慰半天才能停止哭声，之后，一直不合眼直到其他孩子起床。
针对这一现象，我主动向他的父母了解情况，得知尹俊成两岁前睡觉都很好，去年秋天的一次高烧感冒后，他的午休习惯打破了，睡觉时要有人陪着才能睡着。
一天美术活动过后，因外面下雨，我们没有进行户外活动，孩子就轮流讲故事，谁知俊成竟然趴着桌子上睡着了。
我把他轻轻的叫醒，离园时，我把这一情况告诉了尹俊成的奶奶，并和她商量，今后把孩子在家的作息时间调整一下，促使孩子午睡。
谁知没过几天，俊成中午又不睡了。
尽管在行动和细想上，俊成有了要午休的决心，上了床，倒是不哭了，但就是不睡觉。
我想作为成人，有时会因为太累，倒头就睡，能不能增加俊成的运动量，我促使他午休。
我跟尹俊成商量，每天让他跟肥胖儿一起在多跑两圈，他同意了。
他还是挺喜欢跑步的，每次跑完就笑嘻嘻地跑来对我说：“老师，我跑完了。
”在以后的户外活动时间，尹俊成几乎每次都跟肥胖儿一起适当的增加运动量。
这招对他非常管用，自从我和他父母沟通调整时间后，再加上幼儿园的户外跑步，他的午睡有了好转，从半小时到一小时……渐渐地，他的笑脸越来越多，回答问题也积极了，家长反映他在家里话也多了。
三、观点《不要强迫每个孩子都午睡》
幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。
研究表明，幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。
睡眠充足的孩子做任何事情精力充沛，情绪愉快，食欲好，长的健壮。
一般来说，生长激素主要是在睡眠时分泌，深睡的时候效果更好。
而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午又一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。
因此，幼儿园每天都为幼儿安排午睡时间。
然而，没到幼儿午睡时，总会有几个幼儿磨磨蹭蹭，不愿意午睡；有的躺下了也是在床上翻来覆去，很久都不能入睡；有的幼儿看见老师来了就装睡，老师一走就开始聊天。
这让不少教师费劲了心思，一方面为午睡不安分的孩子烦心，另一方面担心不午睡会影响孩子的身体发育。
每个孩子都一定要睡午觉吗？举个不恰当的例子，即便是一种特效药，也可能会因为个体存在差异，而不能做到100‟有效。
对于幼儿的午睡也是一样。
有些极个别的孩子，也许天生就属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只需要睡八九个小时，这种情况是没有必要逼迫他们睡午觉的。
其实，只要睡眠的质量好，而且总的睡眠时间足够，即便不睡午觉，对于生长激素的分泌也不会造成太大的影响。
对于这类孩子，如果一味地强制他们午睡，可能会产生一些副作用。
因此，我认为，作为教师，要多和家长进行沟通，弄清楚孩子到底是什么原因不愿意在园午睡，以便能区别对待和引导教育每个幼儿。
对于那些极个别晚上睡眠充足且有规律，白天又精力旺盛的幼儿，没必要一刀切式的强制要求他们午睡。