4.抢道先行
5.脚步干净利索
走路时，脚步要干净利索，有鲜 明的节奏感，如果拖泥带水，抬 不起脚来，则显得没有朝气。
6.有急事莫奔跑
7.同行不要排成行
不允许多人 并排行走
8.内八字、外八字
9.行走时不允许靠左或摸它物（墙）
5.抢道先行
10.正确的行走 是靠右边直线
行走
三、走姿训练方法
1.配乐进行行姿训练 ❖前行步、后退步、侧行步、前行
4.半蹲式蹲姿 （男女）
身体半立半蹲，主要要求是 在下蹲之时，上身稍许下弯， 但不宜与下肢构成直角或锐 角，臀部务必向下，双膝可 微微弯曲，其角度可根据实 际需要有所变化，但一般应 为钝角。
三、蹲姿禁忌
1.不要突然蹲下
5.不要蹲着休息
2.不要距人过近
4.不要蹲在凳子、 椅子上
3.不要毫无遮掩
四、错误的蹲姿
情景二：巧用形体语言——商务人员仪态礼仪
任务6 个人仪态
——走姿和蹲姿
教
学
目
标
能在商务场合照走姿礼仪的 要求正确表达走姿。
1.能在不同场合以正确优美的站姿、坐姿、
能
走姿、蹲姿塑造良好的个人形象。
力
2.能够掌握商务人员仪表，学会在正式场 合如何打造商务人员得体的仪表。
目
3.能够在商务场合较为准确地运用体态语 言，传递相关信息。
三、走姿训练方法
4.步位和步幅训练 ❖在地上画一条直线，行走时按要
求走出相应的步位和步幅，可以 纠正“八字步”及步幅过大或过 小的毛病。
行走姿态练习
两人一组，练习 行走，一人进行点 评，指出错误之处。 其他同学补充。
拓展
1
高提
与小组成员一起思考 ： 穿不同鞋的走姿
情景二：巧用形体语言——商务人员仪态礼仪
转身步、后退转身步。
三、走姿训练方法
2.顶物训练 ❖在地上画直线，将书本类物品置
于头顶训练行走，脚穿高跟鞋或 半高跟鞋（女生）踩线行走练习 。可以纠正行走时低头、摇头、 东张西望、脖颈不直，弯腰弓背 的毛病。
三、走姿训练方法
3.掐腰训练 ❖手部掐腰，上身正直，
可以纠正行走时摆胯、 送胯、扭腰等动作。
4.步幅要适中
摆幅以35—45度为宜
走姿的基本要点
肩平 步速平稳
头正 躯挺 步幅适当 步位直
一、走姿具体要领
(一）正方向行走
1.基本体态
2.重心放准
女士：步履轻捷优雅， 步伐适中，不快不慢， 展现温柔、矫健的阴柔 之美。每分钟118-120 步。
3.步位 5.身体协调
4.步幅要适中 6.速度均匀
一、走姿具体要领
(一）正方向行走
1.基本体态
2.重心放准
3.步位
女士：常见“一字步”
男士：常见“平行步”
一、行姿具体要领
(一）正方向行走
1.基本体态
2.重心放准
3.步位
4.步幅要适中
步幅----就是指行走时 两脚之间的距离。
一、行姿具体要领
(一）正方向行走
1.基本体态
2.重心放准
3.步位 5.身体协调
个人仪态——蹲姿
主要内容
一、蹲姿适用情况 二、正确的蹲姿 三、蹲姿禁忌 四、错误的蹲姿
堂提
课
问
1
1.如何拾起地上的物 品？
请几位男女同1 学上讲台 演示拾起某物品，并说 出蹲姿要点，全班点评。
蹲姿
一、蹲姿适用情况
整理工作环境
B 自己照顾
自己 A
给予客人 C 帮助
E 捡拾地面物品
D 提供必要服务
讨论
一、走姿具体要领
(一）正方向行走
1.基本体态Βιβλιοθήκη 2.重心放准3.步位
4.步幅要适中
5.身体协调
6.速度均匀
一、走姿具体要领 (一）正方向行走
1.基本体态
以站姿为基础，面带微笑， 眼睛平视。
微笑 头正 颈直 肩平 躯挺
一、走姿具体要领
(一）正方向行走
1.基本体态
2.重心放准
重心稍向前倾，行走时左 右脚重心反复地前后交替， 使身体向前移。
男士：步履雄健有力， 不慌不忙，展现雄姿英 发、英武刚健的阳刚之 美。每分钟108-118步 。
（二）变向行走
后退
前行 转身
▪后退右转 ▪后退左转
▪告辞 ▪退步 ▪转身
侧行 ▪前行右转 ▪前行左转
后退 转身
二、不良的走姿
1.切忌身体摇摆
不 允 许 走 S 形
2.双手不可乱放
3.目光注视前方
行走时不允许瞅地
二、 正确的蹲姿
1.高低式蹲姿（男女） 2.交叉式蹲姿（女） 3.半跪式蹲姿（男女） 4.半蹲式蹲姿（男女）
1.高低式蹲姿（男女）
1 站立，向后撤右（左）脚；
1.高低式蹲姿（男女）
1 站立，向后撤右（左）脚； 2 身体保持正直，腿逐渐弯曲， 身体重心向下； 3 腿部向下，靠近脚跟；
1.高低式蹲姿（男女）
2.交叉式蹲姿（女）
下蹲时右脚在前，左脚在后， 右小腿垂直于地面，全脚着地， 左腿在后与右腿交叉重叠，左 膝由后面伸向右侧，左脚跟抬 起，脚掌着地，两腿靠紧，臀 部向下，上身稍前倾。
3.半跪式蹲姿（男女）
一腿膝盖点地，臀部坐在点地 腿的脚上，点地腿用脚尖着地， 另一条腿全脚掌着地且小腿垂 直于地面，双腿靠拢收紧，形 成腿部一跪一蹲的姿态。双手 放在膝盖上。
标
4.能够杜绝各种不良的行为举止。
素
1.培养和提高与商务人员个人礼仪
相关的问题分析与决策能力。
质
2.提高仪容、仪表、仪态礼 仪方面的践行能力。 目
3.自我提升良好的个人
标
形象的修养。
主
一、走姿具体要领
要
内
二、不良的走姿
容
三、走姿训练方法
站如松，坐如钟， 行如风，卧如弓。 你是如何理解“行如风”的？
4 左（右）脚全脚
着地，小腿垂直于地面， 右（左）脚脚掌
着地，臀部向下，上身 微向前倾，基本上用右 腿支撑身体。
1.高低式蹲姿（男女）
5 ➢ 男士双手分别搭放在两腿前部上；
双腿双脚可稍分开，但不超过肩 宽。 ➢ 女士双手上下叠放，搭放在高的 腿上；右（左）膝低于左（右） 膝，右（左）膝内侧靠于左（右） 小腿内侧，形成左（右）膝高右 （左）膝低的姿式。