心脑血管疾病患者怎样运动？ 心脑血管疾病患者怎样运动？ 选择有氧运动形式，运动强度不要过强 选择有氧运动形式， 每周运动3-5次 每次持续 每周运动 次，每次持续20-60分钟 分钟 冠心病患者应在医生指导下运动 中风患者不要在早晨运动，因为早晨血压容易波动， 中风患者不要在早晨运动，因为早晨血压容易波动，易诱发中风
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在东汉时期，我国著名医学家张仲景，所著的《伤寒杂病论》 在东汉时期，我国著名医学家张仲景，所著的《伤寒杂病论》的杂病部分 金匮要略方论》 继承和发展了《内经》 《金匮要略方论》，继承和发展了《内经》的医学思想和普遍联系的统一整 体观念。在《脏腑经络先后病》篇说：“问曰：上工治未病，何也？师曰： 体观念。 脏腑经络先后病》篇说： 问曰：上工治未病，何也？师曰： 夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾王不受邪，即勿补之； 夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾王不受邪，即勿补之； 中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也……” 中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也 因此， 未病先防” 已成为祖国医学的常用术语。 因此，“未病先防”，已成为祖国医学的常用术语。心脑血管疾病虽然可 但是，我们在生活起居中多加注意，是完全可以预防的。 怕，但是，我们在生活起居中多加注意，是完全可以预防的。我们要做到生 活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动，定时休息；饮食要节制， 活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动，定时休息；饮食要节制， 切忌暴饮暴食，过食肥腻油炸之品，或偏嗜烟酒。要多食蔬菜、水果、 切忌暴饮暴食，过食肥腻油炸之品，或偏嗜烟酒。要多食蔬菜、水果、鲜鱼 等有益食物；适当多饮水，防止血液粘滞； 生命在于运动” 等有益食物；适当多饮水，防止血液粘滞；“生命在于运动”，要多参加体 育锻炼，比如打球、游泳、跑步、爬山、体操、气功等，保持心怀舒畅， 育锻炼，比如打球、游泳、跑步、爬山、体操、气功等，保持心怀舒畅，心 态平衡，做到“恬淡稀无” 定期检查身体，发现问题，及时治疗， 态平衡，做到“恬淡稀无”；定期检查身体，发现问题，及时治疗，达到 小病早治”的目的。 “小病早治”的目的。
可变因素 高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常等危险因素。 高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常等危险因素。
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中医对心脑血管疾病的认识
生活压力大，情志失调； 饮食不节，嗜食肥甘厚味； 户外活动减少，劳逸不调； 冒风触雨是本病发生的主要病因； 病位在心/脑、脉，与肝、脾、肾关系密切。 病机是经络血脉阻滞。 治疗以活血通脉为主。 中医病名： 中风、偏枯、眩晕、头痛、胸痹、心悸、怔忡等
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戒烟限酒
吸烟是心脑血管疾病的重要危险因子， 吸烟是心脑血管疾病的重要危险因子，一定要戒烟 过量饮食会使心脏兴奋性增加，极易诱发急性心脏事件，心脑血管疾 过量饮食会使心脏兴奋性增加，极易诱发急性心脏事件， 病患者最好不饮酒
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心脑血管疾病中西医防治知识讲座
什么是心脑血管疾病？ 什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中
冠心病：心绞痛、心肌梗死、 冠心病：心绞痛、心肌梗死、心源性猝死 脑卒中：脑血栓、脑栓塞、 脑卒中：脑血栓、脑栓塞、脑出血
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心脑血管疾病与哪些因素有关
不可变的因素
年龄： 年龄：随着年龄增高发病率增加 性别： 性别：男性高于女性 冠心病家族史 天气
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注意保暖几个穴位
腰阳关
腰眼穴
足三里
涌泉
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膻中穴、中脘穴、神阙穴、 膻中穴、中脘穴、神阙穴、关元穴
揉腹
迎随补泻
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教几招
按足底
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注意心理平衡
当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗死或中风，因此， 当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗死或中风，因此， 心脑血管疾病患者一定要注意缓解精神压力， 心脑血管疾病患者一定要注意缓解精神压力，保持心理平衡
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动静结合
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心脑血管疾病患者要注意的几个平衡
改善生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 控制体重 心理平衡
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平衡生活方式
我们要做到生活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动，定 我们要做到生活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动， 时休息。 时休息。
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平衡饮食
心脑血管疾病患者的膳食：饮食上要注意， 心脑血管疾病患者的膳食：饮食上要注意，多吃粗粮 不要暴饮暴食，暴饮暴食会增加心脏负担 不要暴饮暴食， 减少脂肪、 减少脂肪、胆固醇的摄入 减少盐的摄入 多吃蔬菜、 多吃蔬菜、水果
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金字塔结构
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 适当运动