大学体育参考答案
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填空题
1.更快、更高、更强
2.自觉积极性原则 、讲求实效原则 、持之以恒原则 、循序渐进原则 、全面性原则
3.运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项
4.身高、体重、胸围
5.人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系
6.45%VOmax 100~120次/分 10~30分钟
7.15~20分钟 100~200ml 4~12℃
8.空气、水、食物
9.按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼
10.糖脂肪
选择题
1~5.BCABA 6~10 . CDCDA
判断题
1~5 XXVVX 6~10 . XVVVV
问答题
第一题㈠运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力1.使头脑清醒、思维敏捷。

2.解除疲劳和紧张精神，改善睡眠。

3.防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应。

4.提高体温调节中枢的机能，增强人体耐寒耐热的能力。

㈡运动能改善心血管系统的形态结构和机能。

1.提高心肌利用氧的能力。

2.提高心力储备。

3.降低血脂，减少心血管病的发生率。

㈢促进物质代谢，改善消化系统的功能。

第二题 1. 运动处方类似医生给病人开的医药处方，由指导医生或教练员按运动锻炼者年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动量，称运动处方。

它是指导锻炼者有目的、有计划、科学地锻炼的一种式。

2.⑴健康诊断和体力测定。

⑵确定锻炼目标。

⑶选择运动项目。

⑷确定运动强度。

⑸确定每次运动的持续时间。

⑹确定运动频率⑺填写注意事项。

第三题原因：由于人体进入运动状态后，下腔静脉压力上升，血液回流受阻，致使腹部脏器功能失调，引起腹痛；有的因运动时呼吸紊乱、膈肌运动异常，引起肝脾膜张力性疼痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过多以及腹部受凉，引起胃肠痉挛，导致疼痛。

运动性腹痛多数在中长跑运动时发生。

处理：对因静脉血回流障碍和准备活动不足或呼吸紊乱引起的腹痛，可采取降低运动强度，放慢跑速，同时按摩疼痛部位，并做深呼吸等方法，疼痛常可减轻或消失。

对于肠胃饱胀、肠痉挛和慢性疾患引起的腹痛，如采取上述措施后无效时，应停止运动。

预防：合理安排运动时间，饭后至少一小时后才进行运动，运动前后要做好准备活动，运动要循序渐进。

对于患有各种慢性疾病者，痊愈之前须在医生和体育教师指导下进行锻炼。

论述题
第一题 P45 第二题 P123 第三题自己谈。