《运动生理学》第六章体（血液与运动）
碱储备：血浆中的NaHCO2（碳酸氢钠）
运动性贫血：由于运动训练引起的Hb（血红蛋白）浓度、红细胞数或HCT低于正常水平的一种暂时性现象低血糖休克：当血糖的水平过低时就会影响脑细胞的功能，从而出现头晕、倦怠无力、心悸等症状，严重时出现昏迷，称为低血糖休克。

血液的组成
⑴血浆
⑵血细胞
①红细胞
②白细胞
③血小板
血液的功能
⑴血液是内环境中最活跃的部分，承担着运输物质和沟通各部分组织液的作用，并通过呼吸、消化、排泄等器官保持整个机体与外界环境的联系。

其功能主要运输作用、维持内环境稳态、防御功能和生理止血。

①运输作用，氧的运输、二氧化碳的运输、其他物质的运输，从消化道吸收的各种营养物质、肺部吸入的氧气都是通过血液运输到全身各组织器官供其利用。

各组织在代谢过程中产生的代谢产物，如尿素、肌酐及二氧化碳等也需要通过血液运送到肾脏、肺脏、皮肤及肠道等排泄器官排出体外。

②维持内环境稳态，调节内环境稳态、调节温度，血液作为一个缓冲系统，不但可以维持血浆与血细胞之间的酸碱平衡，而且在血管内外体液平衡中也起着重要的调节作用。

③防御作用，白细胞能吞噬异物、产生抗体，在机体损伤治愈、抗御病原的入侵和对疾病的免疫方面起着重要的作用，是机体防御系统的重要组成部分。

④生理止血功能，在生理性止血的过程中，受损血管局部及附近的小血管收缩后，有利于受损血管的修复。

运动对血液成分的影响
⑴对血浆：增加循环血量，增加血浆容量，同时，降低血液的黏滞性，减少外周阻力，有利于体温调节和物质运输。

长时间耐力运动，长时间的运动训练能够增加血浆容量，是因为机体适应性反应的表现。

⑵对红细胞：红细胞数量因运动而变化，其数量变化与运动的种类、运动强度和运动时间有关。

进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动，红细胞增加越明显。

在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。

经过长期系统训练的运动员，尤其是耐力性运动员，在安静时，其红细胞数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值。

⑶对白细胞：安静状态运动员外周血白细胞总数及其分类与非运动员无明显差异。

白细胞的增加幅度主要与运动负荷有关，而与运动持续时间的关系很小。

运动后的白细胞恢复与运动强度和持续时间有关。

⑷运动性贫血：是由于运动训练引起的Hb（血红蛋白）浓度和/或红细胞数和/或血细胞比容低于正常水平的一种暂时性现象。

血红蛋白和运动能力的关系
⑴血红蛋白是影响最大摄氧量的重要因素之一，因此，血红蛋白的数量也是影响人体有氧运动能力的一个重要因素，在运动训练中，可利用这一指标评定运动员机能状态、训练水平和预测运动能力。

⑵运动员血红蛋白的理想值男性为160-170g/L、女性为150-160g/L，此时，氧的运输能力达到最佳，如果血红蛋白低于正常值，即出现贫血，造成机体氧气供给不足，导致运动能力下降，甚至影响机体健康水平。

⑶如果血红蛋白值过高时，血液中红细胞数量和压积也必然增多，血液黏滞度增高，导致组织供氧减少，运动能力也会下降。

⑷运动员在大运动量训练开始时，易出现血红蛋白下降。

经过一段时间训练后，身体对运动量适应时，血红蛋白浓度又会回升，这是机能改善和运动能力提高的表现，此时运动员参加比赛，成绩一般较好。

⑸血红蛋白的数量必须保持在一个最佳范围，适量的血红蛋白有益于运动。

血液在维持内环境稳定的作用
⑴机体在代谢过程中不断的产生各种酸性物质和碱性物质，这些物质首先进入血液被血液中的缓冲对所缓冲，因此，正常人体内环境pH值能保持相对恒定，血液起着调节作用。

血浆中的缓冲物质包括碳酸氢纳和碳酸、钠-蛋白质和氢-蛋白质、磷酸氢纳和磷酸二氢纳，其中以碳酸氢纳和碳酸最为重要。

⑵人体在剧烈运动时，由于无氧代谢占优势，肌肉内产生大量的乳酸，血浆中的碳酸氢钠立即与其产生中和反应，形成碳酸，碳酸进一步分解，生成为水和二氧化碳，二氧化碳由肺排出体外，水被机体重新利用或由肾脏排出，从而缓冲了酸性物质，使pH值保持正常范围内。

当主要来自于食物的碱性物质进入血浆后，碳酸则
与之产生反应，过多的碳酸根可由肾脏排出，从而缓解了体内的碱性变化。

⑶另外，血液对人体体温调节也具有一定的作用。

血液在全身不不断的循环流动，可将各器官在代谢过程中产生的热量运送到身体各处，同时，也将部分热量运送到体表，促进机体热量的散失，以调节机体温度维持在正常范围之内。