注意一般能力与职业相吻合 一般能力是指在许多基本活动中表现出来的能力，包括注意 力、观察力、思维能力和记忆力等。
注意特殊能力与职业相吻合 特殊能力是指从事一些比较专业的活动的能力，也称为 特长，如特殊的音乐才华、创新能力、空间判断能力等。
二、能力与职业的匹配
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（二）能力提升方法
无论是在学校还是在职场，有能力的人总是能获得更多的学习或工作机会， 所以，能力的重要性不言而喻。
思维（T）- 情感（F） 指做决策的方式
判断（J）- 知觉（P） 指日常的生活方式
三、了解自己的性格
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测试二 性格测试
目录
CONTENTS
第一节 自我探索的方法 第二节 兴趣与职业 第三节 性格与职业 第四节 能力与职业 第五节 价值观与职业
一、能力的分类
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A
知识性能力
知识性能力是与工作内容相关的，是具体的、专业化的、 针对某一特定工作的基本能力。
第二个阶段，正视自己的职业价值观 愿意在合适的时候向他人公开自己的选择。
第三个阶段，依照自己的职业价值观开展行动
人们在做出符合自己职业价值观的行为后，谈论这样的职业 价值观才能对其职业选择起到帮助作用。
二、了解自己的价值观
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测试三 价值观与职业的筛选测试 测试四 职业价值观测试
三、职业价值观与职业选择
项目二
自我探索
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CONTENTS
第一节 自我探索的方法 第二节 兴趣与职业 第三节 性格与职业 第四节 能力与职业 第五节 价值观与职业
一、橱窗分析法
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橱窗分析法是个体进行自我探索时最常用的方法之一。橱窗分析法是心理学 家把对个体的了解比作一个橱窗，由4 个“我”组成，“公开我”“隐私 我”“潜在我”“背脊我” 。
一、性格与职业性格
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（二）职业性格的类型
近年来，一些教育学、心理学研究人员根据我国的实际情况，将职业性格总 结为9种典型类型。
变化型
服从型
协作型
机智型
严谨型
重复型
独立型
劝服型
自我表现型
二、不同性格类型与职业定位
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（二）职业性格的类型
个体在现实中应发挥自身的性格优势，找准适合自己性格的职业。
指我们与世界相互作用的方式和能量的 外向（E）- 内向（I） 疏导方式 感觉（S）- 直觉（N） 指接受信息的方式
三、其他自我探索方法
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（三）成就回顾法
自我的各个方面都将随时间的推移逐步表现和反映出来，个体通过对自 己在学习、体育、社会工作以及人际交往等方面的能力和成效加以自我认识， 便可以获得关于自己的能力、兴趣、价值观等多方面的信息。
目录
CONTENTS
第一节 自我探索的方法 第二节 兴趣与职业 第三节 性格与职业 第四节 能力与职业 第五节 价值观与职业
自我反省
通过自我反思、自我总结、自我比较的方法来了解自己、 认识自己
他人评价
大学生可以通过他人的评价来认识自己，他人对自己的 评价，可以促进个体了解他人眼中的自己
三、其他自我探索方法
7
（二）职业测评法
职业测评法是心理测评在职业测 评上的具体运用。这种方法就是使用 一些心理测评量表进行心理测验，通 过个体处理问题的方式对心理特征进 行推断，也就是从个体的外在行为模 式推知其内在心理特征。
B
适应性能力
适应性能力是人们进行自我管理的能力，也被称为情商， 指的是个体的特质。适应性能力包括自我觉察、情绪管 理、自我激励、认知他人情绪以及理解他人情绪这5 种。
二、能力与职业的匹配
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（一）能力与职业相匹配问题
注意能力类型与职业相吻合 职业可以根据工作性质、环境划分出不同类型，这也对个体能力提出了 不同的要求。
相斥关系
在六边形上处于对角位置的类型之间即为相斥关系，如 RS、IE、AC、SR、EI 以及CA，属于相斥关系的人格类 型共同点较少。
三、了解自己的职业兴趣
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测试一 职业兴趣测试
四、兴趣对职业生涯的影响
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兴趣是职业选择的重要依据 兴趣可以增强职业生涯的适应性 兴趣是职业成功的重要因素之一
二、测评法
4
（一）正式测评
正式测评是在职业咨询专家的指导下，采用正式测评工具对自我进行多方面 评价的方法。
1 人格测试
2
智力测试
职业能力测试
4
3 职业兴趣测试
二、测评法
5
（二）非正式测评
非正式测评是指运用一些与职业相关的测评工具对自我进行全方位的了解， 包括性格测试、观察力测试、情绪测试、创造能力测试及应变能力测试等。
360 度评估
360 度评估是通过自我 评价以及与自己联系密 切的人员的评价来充分 认识和了解自己的优点
和缺点。
生涯彩虹图
生涯彩虹图是著名的职业生涯 规划师舒伯为了综合阐述生涯 发展阶段与角色彼此间的相互 影响，创造性地描绘出的一个 多重角色生涯发展的综合图形
三、其他自我探索方法
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（一）经验法
A B
兴趣对人们正在进行的活 动具有推动作用。兴趣是 一种具有浓厚情感的志趣 活动，可以使人们集中精 力去获取知识，并创造性 地完成当前活动。
二、霍兰德职业兴趣理论
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20 世纪60 年代，美国著名职业指导专家霍兰德在帕森斯特质因素理论的基 础上，提出了职业兴趣理论，将职业与兴趣做了更为直接的关联。经过近60 年 的实践验证，职业兴趣理论现在正具有非常大的影响力。
一、兴趣与职业兴趣
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兴趣和职业兴趣存在一定的差别，兴趣是人们力求认识和掌握某种事物，并 渴望经常参与该种事物的心理倾向。兴趣是带有积极情绪色彩的认知和活动倾向。 兴趣对个体的个性形成和发展，主要体现在以下方面。
对未来职业获得具有 准备作用。兴趣会激 励人们主动研究与兴 趣相关的知识和技能， 为未来工作打好基础。
要为自己的生活和工作 设立目标
跟着教师做课题
多看书、学习
目录
CONTENTS
第一节 自我探索的方法 第二节 兴趣与职业 第三节 性格与职业 第四节 能力与职业 第五节 价值观与职业
一、价值观与职业价值观
（一）大学生职业价值观的特点
职业价值观因人而异
职业价值观取向多元化
25 职业价值观具有阶段性
职业价值观自主化
职业价值观相对稳定
一、价值观与职业价值观
（二）影响大学生职业价值观的因素
国家政策
学校教育
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个体因素
社会因素
家庭环境
二、了解自己的价值观
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探索职业价值观通常需要3 个阶段。
第一个阶段，选择一个职业价值观 自由选择职业价值观，不考虑他人所给予的压力，也不考虑其他的价值 观，然后思考选择可能会带来的后果。
三、职业价值观与职业选择
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（三）就业岗位的选择
在同一行业或同一个单位，由于岗位的不同，与职业活动相对应的工作内容、 服务对象、晋升空间、发展机会以及自由空间等各个方面都有较大的区别。不 同的个人需求和职业价值观倾向，对大学生就业岗位选择的影响也是很明显的。
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（一）用人单位的选择
大学毕业生可选择的就业单位主要有三大类，分别为国家机关、事业单位、 企业单位。不同的职业价值观诉求将会影响大学生对具体单位的选择。
对工作单位的性质 进行选择
对工作单位的规模 进行选择
对工作单位的区域 进行选择
三、职业价值观与职业选择
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（二）行业的选择
不同的职业价值观诉求，影响大 学生对不同行业的选择。以同一专业 为例，财经类专业毕业生，如果是注 重社会地位、具有奉献精神和尊重需 求强烈的毕业生，多倾向于选择考取 党政机关公务员和事业岗位。
二、霍兰德职业兴趣理论
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6 种类型的内在联系
相邻关系
属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多，实际型（R）、调研型 （I）的人就都不太偏好人际交往。
相隔关系
如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI 以及 CS，属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较相邻关 系要少一些。
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CONTENTS
第一节 自我探索的方法 第二节 兴趣与职业 第三节 性格与职业 第四节 能力与职业 第五
（一）性格的类型
人的性格与职业具有一定的相关 性，不同的职业需要不同的职业性格。 性格按不同的分类方法可以分成多种 不同的类型，其中最基础、最直观、 最传统的是瑞士心理学家荣格的划分， 他按照个体心理能量倾向将性格分为 内向型性格和外向型性格。