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核辐射防护特别手册

核辐射防护特别手册北京时间20年3月日，日本本州岛附近发生里氏９级强烈地震，引发全球关注。

与以往地震所不同的是，此次日本强震还引发了当地核电厂多个核反应堆相继爆炸，放射性物质已经泄漏，日本政府正在组织当地居民紧急撤离。

本刊发稿时止，日本核电站泄漏尚未对我国造成影响，但不排除未来可能的危害。

事件发生后，全球舆论高度关注，并引发部分民众恐慌。

核阴云笼罩下，普通民众应该如何应对？核危机突然临近，谣言四起，各种传言究竟是否可信？除了核武器、核电站，生活中还有哪些放射性污染值得警惕？ 核辐射会漂洋过海吗 人类要想完全隔绝辐射，这几乎是不可能的。

呼吸空气、进食饮水、吸烟、带夜光手表、乘飞机等的同时，您已经被辐射了，但量很微小，不会造成太大伤害。

只有核爆炸或核电站事故泄漏的放射性物质才能大范围地对人造成伤亡。

核辐射，杀人于无形 核辐射是放射性物质以波或微粒形式发射出的一种能量，有α、β和γ3种辐射形式，穿透物质的能力各不相同。

α辐射只要用一张纸就能挡住，但吸入体内危害大；β辐射是高速电子，皮肤沾上后烧伤明显；γ辐射和X射线相似，能穿透人体和建筑物，危害距离远。

换句话说，γ射线能透过皮肤“隔山打牛”。

核辐射之所以让人谈之色变，不仅在于它危害极大，还因为它像隐形杀手，无色无味，无声无臭，看不见，摸不着，不过，辐射却可用仪器来探测和量度。

国际核安全和辐射事件等级（INES）按照核泄漏事件的严重性逐级分为7个等级，其中～3级称为“事件”，4～7级则称为“事故”。

迄今为止，被列为7级的只有例，即986年前苏联的切尔诺贝利核电厂事故，而此次的日本福岛核爆炸，起初日本将其列为4级事故，而最近，法国核安全局已将其列入仅次于切尔诺贝利的6级，足见此次日本面临的危害有多么巨大。

作为我们，对核辐射保持警惕是必要的，但也不要过分恐慌，日本泄漏的核物质能否进入我国还受气象等多方面因素影响，一切都还是未知数。

核辐射之害，持续甚久 核辐射堪称隐形杀手，但也是有明显症状的。

.恶心和呕吐这是典型的辐射病的最早症状。

辐射量越多，症状出现越早。

2.自发性出血辐射耗尽血小板，可引起鼻、口、牙龈和肛门等出血，甚至出现吐血。

3.出血性腹泻辐射刺激肠壁，严重时引起带血腹泻。

4.皮肤脱落暴露于辐射外的皮肤区域可能会变红，形成水疱。

5.脱发大剂量辐射后，人体毛囊受损，往往会在两三周内持续脱发。

有时，这种脱发是不可恢复的。

6.严重疲劳辐射会使人感到虚弱和不舒服，就像患严重流感一样。

7.口腔溃疡辐射可引起口腔溃疡。

此外，溃疡还可能发生在食道、胃和肠。

8.感染除了红细胞，具有抗感染功能的白细胞也会因为辐射而减少，细菌、病毒和真菌感染的风险升高。

最大危害：白血病、甲状腺癌 核辐射对人最大的威胁，就是增加白血病和甲状腺癌的发病率。

专家指出，遭遇核辐射，最先的变化是血象，一般情况下白细胞会明显减少，严重时，会患上白血病；另外的危害是发生甲状腺癌。

诺贝利核电站发生核泄漏后，数以千计的青少年因遭受核辐射患甲状腺癌。

辐射对人体的损伤取决于在辐射环境下的暴露时间以及所受到的辐射强度。

它对人体健康的长期影响最严重的方面是它会引发癌症。

一般而言，一个正常的细胞一旦到了其寿命，它会“自杀”，从而死亡，给新生的细胞让路。

而当细胞丧失了这种“自杀”功能时，癌症便发生了。

辐射影响将彻底打破这种人体自身的控制体系，使癌症（如肺癌、甲状腺癌、乳腺癌和骨癌）的发生几率大大上升。

此外，核辐射还可能引发不育、怪胎等疾病。

各种人群受核辐射影响排序 胎儿：细胞分裂是最快的，辐射的影响就会越明显； 儿童：受辐射较大的儿童若干年后得甲状腺癌的概率要比普通儿童高出3～5倍； 青少年：甲状腺功能正常，代谢活跃； 老人：甲状腺功能相对青壮年不活跃，代谢较迟缓。

防范核辐射四字诀 一旦出现核辐射突发事件，公众必须做的第一件事是尽可能获取可信的关于突发事件的信息，了解政府部门的决定、通知。

公众必须获取尽可能多的、可信的关于突发事件的信息，切记不可轻信谣言或小道信息。

应通过电视、广播、电话等保持与当地政府的沟通。

按照当地政府的通知，迅速采取必要的自我防护措施。

防范核辐射应做到以下四个字—— 躲 核辐射事故发生时，处在辐射区的居民，首先是撤离或隐蔽，距离防护是第一位的。

如果在室外，可以用面罩或湿毛巾护面，少吸入放射性沾染空气，远离爆炸中心方向，往上风口躲避。

穿戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等，皮肤尽量不要外露，有助于减少体表放射性污染。

最好随时携带一个收音机，按照有关部门广播的具体指令避险。

核爆炸时，应马上卧倒，用一切可以遮蔽头部的东西盖住头部。

不要看爆炸当时的情况，以防被强光和辐射搞瞎眼睛。

人与辐射源之间加一层足够厚的屏蔽物，可以降低外照射剂量，住的楼房对辐射来说是很好的屏蔽体。

发生核事故时，人们可以选择专门的民防工程、应急避难所进行躲避；在家应当紧闭窗门，关闭空调、换气扇等通风系统，防止污染物进入。

如果可能，事先在地下室储备粮食和水，有危险时进入躲藏。

洗 撤出的人员应及时洗消去污，并积极配合卫生部门进行体检；为防止放射性灰尘被吸入体内和沾上皮肤，沾染区内人员尽可能及时戴好防毒面具或口罩，扎好裤口、袖口、领口，用雨衣塑料布、床单等把暴露皮肤遮盖住；不在露天吃东西，不在地上坐卧，不接触受染物体；尽量避免扬起灰尘，服装沾染放射性物质后可以利用扫帚或树枝，站在上风或侧风方向，按从上到下、先外后里的顺序进行拍打扫除，也可以用水冲洗，洗涤时加入少量洗涤剂可提高消除效果。

到达安全地域后，如果估计自己已经暴露于核辐射中，应当废弃身上所有衣物，淋浴30分钟左右，彻底清除核污染，尤其是口鼻腔和毛发。

同时，将暴露过的衣物放在塑料袋中，密封后掩埋到偏远深处。

不要喝污染区的水，吃污染区的食品。

吃 多吃一些海带、卷心菜、胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C 和蛋白质的食物。

经常喝些绿茶，茶叶能改善造血功能，升高血小板和白细胞。

还可以多吃含碘食物，可以促进正常碘代谢，避免核辐射带来的放射性碘元素在体内代谢。

在饮食上要注意以下方面： 能量供给要充足 辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。

糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

蛋白质不能少 蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。

因此，接触核辐射的人，要注意摄入充足的优质蛋白质。

如多吃瘦肉、动物肝脏、鱼、蛋、牛奶等富含蛋白质和维生素A的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。

脂类摄入不宜高 人体受辐射照射后食欲不振、胃口不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

多补充维生素 [2][3]维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性，宜加量供应，特别是维生素A、K、E、C和B族维生素。

矿物质平衡尤为重要 体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康，重者甚至危及生命。

微量元素与其他营养相互之间的关系也很重要，锌对许多营养包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。

辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。

无机盐供应宜加量 在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐)，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

辛辣食物作用不可低估 辛辣食物属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。

常吃辛辣食物不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。

因此，经常吃辛辣食物，对身体健康非常有益（阴虚、咽喉肿痛和胃病者例外）。

治 人们暴露在强度很高的辐射中，会患上辐射病或急性放射性综合征。

对疑有放射性核素经呼吸道吸入的人员，应尽快去除上呼吸道内沉积的核素，如用棉签拭去鼻腔内的污染物，剪去鼻毛；向鼻咽部喷血管收缩剂，然后用生理盐水反复冲洗鼻腔和咽喉部等；对疑有放射性核素经消化道污染的人员，应尽可能在暴露后小时内根据不同的情况采取催吐等措施防止放射性核素吸收入血。

如果感觉眩晕和恶心想呕吐，就是已经辐射伤害，马上去有医疗条件的地方寻求救治，早期辐射非深度伤害是可以治疗的。

若放射性物质已进入体内，可服用促进其排泄出体外的药物。

有条件的话，应马上做核辐射状况的检查。

特别要提醒的是，核辐射会增加甲状腺癌的发病风险。

其影响可能是长期的，几年后甲状腺癌的发病率会明显上升。

为了缓解这一风险，如果核事故释放出放射性碘，人们可以在医生指导下服用碘片，避免它吸收放射性碘。

但碘过敏或有甲状腺疾病史者要慎用。

链接 防护服不管用 对网络上出售核辐射防护服，专家表示，“放射线有多种，不同种类、不同能量的放射线要用不同的防护服进行防护，比如说常见的放射科医生所穿的铅衣只能防护X射线诊断能量级别的射线，对大多数放射线不会达到有效的防护，而常见的防化服只能防护内照射，对于外照射无防护作用，对于强的外照射放射源，如果穿上防护服，不仅无防护作用，反而会使人的行动迟笨，从而导致接受更多的放射剂量。

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