郑开马拉松志愿者培训知识首先是普通类的情况最常见的是扭伤和抽筋那么什么是扭伤呢关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤就是平常说的闪腰岔气。

痛是必然出现的症状肿及皮肤青紫、关节不能转动都是扭伤的常见表现。

关于扭伤的急救措施要试情况而定对于在运动中扭伤手指应立即停止运动。

首先是冷敷最好用冰。

但一般没有准备可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如踝关节扭伤首先志愿者要把运动员制动然后扶到旁边位置打电话等待医务人员急救。

而对于腰部扭伤志愿者应把抬到旁边平躺打电话后等待医务人员前来处理。

和扭伤相比抽筋更为普遍而小腿抽筋则更是家常便饭小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛主要是指脚心和腿肚抽筋。

发作时不仅疼痛难忍而且还不能活动。

当抽筋发生时可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处和上嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方处。

掐压20-30秒钟之后疼痛即会缓解肌肉会松弛。

或者.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是小腿肌肉抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。

如果是大腿前部抽筋则可以弯曲膝盖将足部拉向臀部。

保持拉伸直至抽筋现象消失。

其实抽筋是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动或脚部受冷时由于肌肉供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。

因此在起跑前提醒运动员做热身运动。

猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治属于临床急症。

一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统一。

世界卫生组织WHO定为6个小时以内。

由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内因此心脏病专家将发病后1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。

多数人“猝死”前无明显预兆或发生在正常活动中或在安静睡眠中。

有些患者以前有过心绞痛发作史心绞痛又突然加剧表现为面色灰白大汗淋漓血压下降特别是出现频繁的室性早搏这一切都是“猝死”的先兆。

此外有时还会出现原来没有的症状如有明显的疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态突变等随后由于心跳骤停又表现为神志不清、高度紫绀、痉挛、瞳孔固定而散大或出现几次喘息样呼吸而进入临床死亡。

以上症状如不及时发现、不及时进行心脏复苏抢救病人将很快约4-6分钟进入不可逆的生物学死亡。

大量临床病例提供的资料显示猝死的原因主要是由于心脏疾患所引起故又称“心源性猝死”。

其中冠心病最为常见其次为心肌炎、原发性心肌病、风湿性心脏病、原发性心室颤动、心窒停搏其他如QT间期延长综合征、室性早搏、室性心动过速、二尖瓣脱垂综合征、先天性心脏病等心脏疾患都可导致心脏突然停止有效收缩造成全身供血严重不足。

因时间较短患者一般得不到及时的抢救以至死亡。

“猝死”多数在家中或正常工作中发生在正常人的运动过程中也会出现因此争分夺秒即时的现场救护就显得非常重要往往能挽救生命。

一旦发现猝死病人应立即使其平卧在床上或地上严禁搬动马上进行心肺复苏术即叩击心前区、胸外心脏按压、口对口人工呼吸等并在志愿者进行救护时其他志愿者迅速打电话请医务人员来急救。

马拉松运动简介【简介】马拉松原为希腊的一个地名.希腊波斯战争公元前492-前449年中公元前490年波斯王大流士一在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。

雅典军奋勇应战在马拉松平原打败波斯军队。

史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯Pheidippides从马拉松跑至雅典中央广场全程42公里195米。

在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后体力衰竭倒地而亡。

而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时顾拜旦采纳了历史学家布莱尔MichelBreal以这一史事设立一个比赛项目的建设并定名为“马拉松”。

比赛沿用当年斐地比第斯所跑的路线距离约为40公里。

此后十几年马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时为方便英国王室人员观看马拉松赛特意将起点设在温莎宫的阳台下终点设在奥林匹克运动场内起点到终点的距离经丈量为26英里385码折合成42.195公里。

国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

女子马拉松开展较晚1984年才被列入第23届奥运会。

由于马拉松比赛一般在室外进行不确定因素较多所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩没有世界记录.男子马拉松世界纪录肯尼亚选手PaulTergat生于1969年7日成绩为2小时4分55秒。

于2003年9月28日第三十届柏林马拉松赛上创造。

在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上34岁的埃塞俄比亚名将格布雷塞拉西以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界纪录。

女子马拉松世界纪录英国女子长跑名将拉德克利夫PaulaRadcliffe生于1973年12月17日于2003年4月13日在伦敦创造成绩为2小时15分25秒。

【国内其它著名马拉松赛】北京国际马拉松赛上海国际马拉松赛厦门国际马拉松赛青岛国际马拉松赛大连国际马拉松赛天津国际市民马拉松赛河北廊坊全国马拉松冠军赛拉萨国际半程马拉松赛西安城墙马拉松杭州国际马拉松赛香港渣打马拉松赛澳门国际马拉松赛马拉松运动的精神内涵挑战极限的勇气超越自我的信心坚忍不拔的意志永不放弃的坚定关于急救大体上可分为普通急救和危急急救两种。

普通急救包括扭伤、抽筋、擦伤3大类。

首先谈下扭伤主要由关节过猛扭转撕裂扶着在关节外面的关节囊、韧带以及肌腱所造成。

主要有三种情况踝关节、腕关节、下腰部。

下腰部的扭伤就是平常所说的闪腰岔气。

扭伤后感到疼痛会出现肿胀皮肤青紫等症状同时关节不能转动。

无论是那种扭伤在出现后都要立即停止运动然后采取相应的救治措施。

当然我们志愿者提供志愿服务的前提是先征求运动员的意见在运动员允许后才能实施。

具体来说第一种情况踝关节扭伤。

在这个时候。

志愿者首先要把运动员制动其次将运动员扶到赛道旁边最后是要拨打急救电话等待专业救护人员过来救治。

马拉松比赛当天每隔5公里将会有一辆救护车大家都是学生专业技能缺乏如果盲目的实施救治可能就是造成不必要的损伤。

第二种情况腰部扭伤志愿者应把运动员抬到路旁平躺打电话等待医务人员前来处理。

告诉运动员调整呼吸深呼深吸第三种情况手指扭伤也是先制动。

然后冷敷最好用冰当然水也可以代替。

冷敷15分钟然后用冷湿布包敷再用胶布把手指固顶在伸直位置。

具体说下抽筋抽筋有小腿抽筋和大腿抽筋2种情况小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”主要指脚心和腿肚抽筋。

发作时疼痛难忍而且不能活动。

当抽筋发生时可迅速掐压手上合谷穴也就是手掌虎口第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处和上嘴唇的人中穴上嘴唇正中近上方处掐压20到30秒之后疼痛会缓解肌肉会松弛。

除此之外更有效的方法是拉伸抽筋部位肌肉同时轻轻按摩肌肉。

比如说小腿抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。

也就是伸直小腿勾脚尖向胫部拉伸脚前掌。

同时按摩肌肉。

大腿前部抽筋则可以弯曲膝盖将足部拉向臀部保持拉伸至到停止抽筋。

最后谈下擦伤皮肤擦伤先用生理盐水清洗伤口然后用医用酒精消毒局部涂上药水不用包扎。

面部擦伤最好不用药水不包扎。

关节附近的擦伤清洗、消毒后涂抹药膏并用纱布、志愿服务都是建立在合理的沟通之覆盖包扎防止干裂、感染影响关节运动。

1上只有经过运动员的允许我们才可以对其施救。

2、实施救助需要用合理的方法否则就会本末倒置。

3、要学会整合资源充当运动员与救护人员之间的桥梁。

培训到现在我们接下来要讲危急急救。

也就是猝死、休克。

猝死指器官不堪负荷而身亡是由于器官的使用强度过大造成的。

在这种情况下通常会采用“心肺复苏法”这些情况比较特殊我们缺乏专业的技能所以遇到的话。

要及时的拨打急救电话等专业救护队到来。

在专业救护队没有到来之前我们要保护好运动员免受击打触碰等我们自己也不能擅自移动、救治运动员否则会因救护方法不对而贻误了最佳救治时机。

所以大家遇到这种情况时一定要冷静对待。

当然我们的郑开马拉松赛还是比较专业、比较安全的。

所以大家也不用因此有所顾虑。

中国郑开国际马拉松赛【赛事历史】中国郑开国际马拉松赛是2000月经国家体育总局、河南省人民政府批准后由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的、2008、2009、2010四届赛事今年是第五届。

国际赛事。

已经成功举办2007 【城市介绍】郑州是中国八大古都之一文物古迹丰富历史悠久、文化灿烂、四季分明、气候温和、旅游资源丰富被评为全国首批优秀旅游城市。

郑州正以日新月异的变化呈现出最起点、大力度、以人为本的崭新局面。

开封是国务院首批历史史文化名城中国八大古都之一素有七朝古都之称悠久的历史深厚的文化积淀使开封享有文化名城、大宋故都、菊城之盛名。

【赛事简介】郑开国际马拉松作为中国中部地区唯一的国际马拉松赛事与中部崛起、全民健身、文化强省的精神相适应。

2008年1月郑开国际马拉松赛加入了中国路跑协会并且在河南成立马拉松俱乐部已经在河南掀起一阵马拉松热而马拉松运动已成为运动行业一颗炙手可热的奇异果进入人们的生活。

【赛事特色】一最具东方文化魅力的马拉松赛赛道地处中原背靠黄河这里是中华文明的摇篮是东方文明的发祥地。

二最平坦开阔的马拉松赛道郑开快速通道宽100米双向十个快车道道路平坦笔直是最理想的马拉松赛道有利于选手创造出优异成绩。

三最具人气的马拉松赛事立足河南的郑开国际马拉松选择了拥有一亿人的中部大省自然拥有更多关注的目光发达的交通便利的物流具有广泛的群众参与性。

四最具唯一性的马拉松比赛这是世界上唯一连接两座古都的马拉松赛事这是世界上唯一让马拉松复古回到原生态的赛事这是世界上唯一全程直线的赛事。

五最具发展前景的马拉松赛事马拉松比赛精神和郑州开封两个城市精神的完美结合马拉松文化与东方文化精髓----中原文化的融合河南的崛起经济的腾飞社会的和谐民风的醇厚便利的交通优越的地理条件神秘的东方文明博大精深的中原文化都让郑开国际马拉松注定是最具有前景的马拉松赛事。

【郑开马拉松对河南的影响及意义】两届赛事举办以后在全社会掀起了一股全民健身运动的高潮无数群众通过关注马拉松赛事参与马拉松赛事逐步培养了热爱运动的精神。

马拉松在河南的举办极大的促进全民健身事业的发展。

郑开马拉松赛事的举办通过大众媒介的传播尤其是河南卫视对第二届赛事的全球直播在海内外掀起一股关注河南、走进河南的热潮。

马拉松运动蕴含的坚韧不拔精神和河南人民百折不挠的向上精神高度契合马拉松运动的开展鼓舞了全社会的发展热情为中原崛起注入了精神动力。

开封是世界闻名的古都郑州一座古老又蓬勃发展的现代化城市两座城市共同的梦想-----郑汴一体化伟大事业正在飞速发展。

在连接两座千年古都的郑开大道上用一场马拉松运动来融合两座城市必将提升城市的品味与知名度彰显两座城市的魅力。