小学三年级心理健康校本教材一别人眼中的我暖身操看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。

访问录1. 找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看法，也可以请他们写下来。

爷爷奶奶眼中的我：爸爸妈妈眼中的我：老师眼中的我：同学们眼中的我：2. 把你访问的结果与同学交流，并把大家写给你的话念给同学听。

小明：呵，原来我是这样的。

小佳：我不是他们说的那样！想一想假如你是他们，你会怎么想，怎么做？我思我悟总的来说，在别人的眼中，我是个的人。

轻松时刻请用你最美好的声音朗读。

你可知道，你是谁吗？在父母的眼里，你是花。

他们把如花的模样给了你！把如花的梦幻给了你！在老师的眼里，你是花。

他们用文化的雨露浇灌你！用知识的琼浆哺育你！在祖国的眼里，你是花。

她给了你蓬勃生长的天和地！给了你自由开放的天和地！啊！你是花呀，看，花儿有大有小，芳香艳丽各有异，懂得自爱和自强，美好的梦幻才会真正属于你。

二我能控制自己吗小故事大道理一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了一口米缸。

小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡觉。

就这样，时间一天天过去了，米缸里的米越来越少。

小老鼠每天都想，今天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己就出不去了。

可是，每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出去，总是说：“明天，明天一定出去。

”直到最后，米终于吃完了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空的米缸里。

说一说：你听了这个故事怎么想？知识库自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。

坚定的自制——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。

自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要的意义。

反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。

对号入座同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面这些行为？如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛盾，忍不住大声吵闹……试一试1. 在小纸条上写出自己存在哪些问题。

2. 找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的纸条“销毁”，以示“药到病除”。

小药方举例：（1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。

（如一块奶糖）（2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。

（3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。

（4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，经常反省。

演一演（1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。

（2）星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。

莉莉谢绝了同学的邀请，坚持按计划学琴。

（3）晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学迟到了。

课后作业针对自己的实际情况，为自己做一张小卡片，放在书桌上写上一句话，时刻提醒自己要注意什么。

三如何与父母沟通父爱、母爱最伟大1、出示《游子吟》图片2、出示《地震中的父与子》图片忆幸福时光说说自己的爸爸妈妈在我们的生活当中，何处没有爱，何处没有情？它是无处不在的，闭上眼睛，细细去感受一下，你会发现，其实生活中，我们都被爱包围着。

出示同学的全家福，谈自己的父亲、母亲。

七嘴八舌1、摆沟通困惑：随着年龄的增长，和爸爸妈妈之间在进行交流沟通时，不像过去那么和谐了，时不时会闹些不愉快？2、学生与父母沟通情况调查结果。

3、说与父母沟通的不愉快。

你当时怎么想？你当时心情如何？你有没有和父母说清楚？解忧草1、欣赏小品：《考试后》（1）问题1：为什么小小一张考卷会引发母子俩那么大的矛盾？（和好朋友讨论讨论）集体交流：妈妈的原因；小明的原因（2）问题2：小明当时是用什么方法来争取自己继续学电脑的权利？这种沟通有效吗？请一生深情朗读《孩子，我为什么打你？》（3）看来，和妈妈争吵，对着干，并不能解决问题。

你们能不能帮小明想想办法，怎样才能让妈妈同意小明继续他的爱好而且双方又不伤感情？自由组合4—6人进行讨论，并记录讨论的结果。

2、现在，能不能把这个方法用到你们自己的那个事例中，通过改变自己的一些做法来和平解决问题呢？有些爸爸妈妈脾气不太好，或者当时实在太激动，我们用了这些办法，可他就是听不进，怎么办？3、话沟通，找办法我们和爸爸妈妈之间产生矛盾已经有方法解决，那么，有没有办法可以让这样的矛盾少产生一些，甚至不产生呢？订沟通约定1、小组交流：用一句话说说自己对沟通的新的理解或感受。

2、出示“亲子卡片”：沟通是双方面的事，为了让大家今后和爸爸妈妈更好地沟通，我特地为大家设计了一张亲子卡，根据你家庭在沟通中存在的问题，再联系今天你的收获，回家和爸爸妈妈一起来制定一份适合你家的沟通约定，行不行？延伸活动1、感谢父母2、唱《鲁冰花》四学习有苦也有乐暖身操脑筋急转弯1.有一种东西，是属于你自己的，可是你自己用得最少，别人用得最多，是什么东西？2.一根棍子，不能折，不能削，不能砍，怎样让它变短？3.有的人一个月理一次发，有的人半个月理一次发，可我每天要理几十次发，这是什么原因？小故事大道理古时候，天鹅和乌鸦是好邻居。

它们都过着舒适安逸的生活，十分快乐。

当天鹅得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，并为此学习游泳和飞翔技术。

乌鸦对天鹅的举动很不理解：“你何苦来着，生活得不是很好吗？江湖险恶，闯荡危险。

还不如吃饱了晒晒太阳，那多舒服。

”然而，天鹅仍然坚持训练，掌握了游泳和飞翔的高超技巧，终于可以周游世界，而乌鸦却饱食终日，无所用心，胸无大志，一生碌碌无为。

你说我说：这则故事说明了什么？小记者行动学习是苦还是乐？苦在哪？乐在哪？你怎么看？小明：要不考试，那多好啊！小华：我又考100分！丁丁：学习太苦了，整天上课，做作业。

佳佳：学习是件快乐的事，它使我懂得了许多道理。

梦幻城假如都按自己的意思过日子试想一下，假如一个人怕辛苦不学习，过完全自由的生活，久而久之，日子会是什么样的？寻找学习的快乐经过思考,终于解决了一道难题，我感觉：经过努力有了进步时，我感觉：取得好成绩，受到夸奖时，我感觉：送你一句话学习是快乐的，快乐就藏在的辛苦的学习过程中。

五让兴趣带领我暖身操词语接龙由老师出个词语，班级同学按顺序进行词语接龙，要求准确、快速，接不上的同学最多的那组将被淘汰。

友情提示如果学习上每件事情都能像词语接龙一样令我们感到有趣，相信我们会很愿意主动地去学习！知识屋兴趣是人对客观事物的选择性态度，它表现为人力求认识和获得某种事物，并且力求参与相应的活动。

兴趣通过情绪反应来影响一个人的行为积极性，即凡是从事自己感兴趣的学习和工作，人就会觉得心情舒畅和愉快，效率也较高；相反，如果是从事自己不感兴趣的事，则可能心理动力不够，缺乏激情，效率也较低。

小故事大道理（一）达芬奇的成长故事达芬奇从小爱好绘画，父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。

老师不是先教他创作什么作品，而是要他从画蛋入手。

他画了一个又一个，足足画了十几天。

老师见他有些不耐烦了，对他说：不要以为画蛋容易。

要知道，一千个蛋当中从来没有两个是形状完全相同的；即使是同一个蛋，只要变换一个角度去看，形状也就不同了。

所以，要在画纸上把它完美地表现出来，非得下一番苦功不可。

佛罗基奥还说：反复地练习画蛋，就是严格训练用眼睛细致地观察形象，用手准确地描绘形象；做到手眼一致，不论画什么就都能得心应手了。

后来达芬奇用心学习素描，经过长期的艰苦的艺术实践，终于创作出许多不朽的名画，成为一代宗师。

（二）姚明与篮球姚明从小灵活好动，特别喜欢皮球。

某一年全运会篮球决赛时，中国女篮教练周懿娴十分喜爱姚明，把自己喜欢的一个特制的小篮球送给了他，希望他长大后成为一名出色的篮球运动员。

姚明整天抱着小皮球不放，吵着要爸爸妈妈教他打篮球。

父母亲一有空便跟他“耍球”，逢到自己训练和比赛，也常带他去看球。

有时，他撒娇吵闹时，妈妈只要拿着小皮球来哄他，立刻就会破涕为笑。

做爸爸妈妈见到这种情景，心里真有说不出的高兴：真希望他快快长大，成为一个优秀的篮球运动员。

想一想1.达芬奇为什么会每天观看花草树木？姚明为什么整体抱着小皮球不放？2.你的兴趣是什么？启示录选择自己最感兴趣的一个科目，写出怎么做才会对它感兴趣，吸引更多的孩子喜欢它。

全班分享交流。

游戏坊心理暗示1：双手平举，掌心相对，不移动自己的双手，想象自己的手掌心有块磁铁，吸引双手慢慢靠近，慢慢靠近……睁开眼睛。

心理暗示2：双手平举，不移动自己的双手，想象自己的右手挂着一个气球，越来越轻，越来越轻，想象自己的左手挂着一个铁球，越来越重，越来越重……睁开眼睛。

七嘴八舌激发学习兴趣的方法有哪些？1.确定可达到的小目标，一步步增强自信心。

2.解决实际的学习问题，既能巩固知识，又能带来成功的喜悦。

3.把别的兴趣转移到学习上，带动培养新的学习兴趣。

4.六做时间的主人（一）暖身操高尔基说过：“世界最快乐而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被忽视而又最令人后悔的是——？”你们知道是什么吗？时间就是知识1、体验一分钟的时间。

同学们平时可能不注意一分钟的时间，现在请大家闭上眼睛，听音乐体验一分钟的时间。

学生交流一分钟的长短。

2、体验一分钟能做些什么。

以合作小组比赛：写字、做口算。

学生小组合作并统计，得出大概的平均数。

时间就是财富在工农业生产中，一分钟能创造多少财富，请大家看：一分钟：1台先进的采摘机可摘西红柿69千克。

1台新型的太阳能水泵可抽水3、8吨。

1台高速轮转印刷机可印报纸1300多张。

1条彩色电视机生产线可组装1、5台电视机。

对于工人叔叔来说时间就是财富。

时间就是生命1、播放医务人员抢救病人的录象。

2、让学生讲一讲听到的、看到的、亲身经历的医务人员抓紧每分每秒抢救病人的事例。

时间就是胜利播放战斗故事片片段的录象，让学生体会战斗中时间的重要。

七做时间的主人（二）游戏坊和时间赛跑俗话说：“光阴好比河中水，只能流去不能回。

”浪费时间就等于浪费生命；珍惜时间就等于延长生命。

现在我们来做个和时间赛跑的游戏。

规则：众人围圈，圈内放置数张小椅，张数比人数小一，由时间老人领头小跑，并与众人对话：“嘀嗒嘀嗒几点钟？”“嘀嗒嘀嗒一点钟”……直到十二点钟。

每到一个整点时间，众人便四处散开抢占椅子，余下的一人便为失败者，需表演节目。

启示录1、自我解剖，谈谈自己平时表现，明白浪费时间的可惜。

2、联系实际谈谈：“怎样才能算利用时间，做时间的主人”。

说说以后该怎样。

七嘴八舌讨论下面的说法对吗？为什么？1、小刚说：“今天的事做不完明天再做，只要完成就行了。