心理健康教育校本教材心理健康教育领导小组组长：副组长：成员：乌心理咨询中心成员德育主任：成员：走向心理健康（成长导航）内容编辑:美术编辑：序言当代，从世界范围来看，学校教育有三大内容：学校教育、学校行政管理和学校心理健康教育。

因此，中小学生心理健康已成为现代教育的标志。

学生心理健康的维护及心理素质的提高，直接影响人才的培养，近几年来，学生健康人格的发展和部分学生不同程度存在的心理问题已经越来越多地引起教育部门和社会各界的关注。

大力加强学生心理健康教育工作是是的发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求，它对于提高学生适应社会生活的能力，培养学生良好的个性心理品质，促进心理素质。

思想素质，文化素质，身体素质的协调发展，提高学校德育工作的针对性。

时效性和主动性，具有重要的作用。

因此，我们编写了《走向心理健康》——（成长导航）一书。

本书以中小学生普遍存在的心理问题为切入点，并用心理学知识进行分析，还结合心理学的相关知识处理学生在生活、学习中遇到的实际问题，增加了“心理实操”环节，课程强调师生互动，每节的内容后都有学习反馈，旨在激发学生的学习动机，挖掘学生各方面的潜力，让学生切身体验在团体中成长的快乐目录第一课别人眼中的我 5 第二课我能控制自己吗7 第三课如何与父母沟通10 第四课学习有苦也有乐13 第五课让兴趣带领我17 第六课做时间的主人20 第七课谁的方法好又多27 第八课我的喜怒哀乐30 第九课不做有嘴没脑的小喇叭32 第十课自私任性没人喜欢34 第十一课别人眼中的我第十二课别人眼中的我第十三课别人眼中的我第十四课别人眼中的我第十五课别人眼中的我第十六课别人眼中的我第十七课别人眼中的我第十八课别人眼中的我第十九课别人眼中的我第二十课别人眼中的我第二十一课别人眼中的我第二十二课别人眼中的我第二十三课别人眼中的我第二十四课别人眼中的我第二十五课别人眼中的我第二十六课别人眼中的我第二十七课别人眼中的我第第一一课课 别别人人眼眼中中的的我我探探索索目目标标11.. 发发现现““每每个个人人都都是是独独一一无无二二的的””。

22.. 尝尝试试客客观观的的认认识识自自我我。

33.. 了了解解认认识识自自我我的的途途径径。

暖暖身身操操看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。

访访问问录录找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看法，也可以请他们写下来。

爸爸爸爸妈妈妈妈眼眼中中的的我我：： 老老师师眼眼中中的的我我：： 同同学学们们眼眼中中的的我我：：我我思思我我悟悟总的来说，在别人的眼中，我是个 的人。

游游戏戏互互动动我我的的手手印印感感悟悟:: 世界上没有完全相同的两片树叶我我型型你你s s h h o o w w ：：我我的的十十二二行行诗诗闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么……他到底是谁？你还看到了什么？拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。

我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我探探索索通过以上活动,我发现我拥有。

我缺少 。

轻轻松松时时刻刻请用你最美好的声音朗读 你你可可知知道道，，你你是是谁谁吗吗？？在在父父母母的的眼眼里里，，你你是是花花。

他他们们把把如如花花的的模模样样给给了了你你！！把把如如花花的的梦梦幻幻给给了了你你！！在在老老师师的的眼眼里里，，你你是是花花。

他他们们用用文文化化的的雨雨露露浇浇灌灌你你！！用用知知识识的的琼琼浆浆哺哺育育你你！！在在祖祖国国的的眼眼里里，，你你是是花花。

她她给给了了你你蓬蓬勃勃生生长长的的天天和和地地！！给给了了你你自自由由开开放放的的天天和和地地！！啊啊！！你你是是花花呀呀，，看看，，花花儿儿有有大大有有小小，，芳芳香香艳艳丽丽各各有有异异，，懂懂得得自自爱爱和和自自强强，，美美好好的的梦梦幻幻才才会会真真正正属属于于你你！！第第二二课课 我我能能控控制制自自己己吗吗小小故故事事大大道道理理一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了一口米缸。

小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡觉。

就这样，时间一天天过去了，米缸里的米越来越少。

小老鼠每天都想，今天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己就出不去了。

可是，每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出去，总是说：“明天，明天一定出去。

”直到最后，米终于吃完了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空的米缸里。

说说一一说说 ：： 你你听听了了这这个个故故事事怎怎么么想想？？知知识识库库自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。

坚定的自制——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。

自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要的意义。

反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。

自制力就是自我控制的能力，它的强弱、高低可以直接由我们的情绪、行为表现出来。

自制力强的人，做事有计划性，常常会克制自己的情绪，自我发展方向明确。

自制力不是天生的，是培养出来的，每个人随着年龄的增长，自制力也在增强，但是自制力发展的个体差异是很大的。

自制力的发展是需要贯穿一生的努力过程。

我们要明确学习目标，认真执行学习计划，持之以恒，遇到困难不后退，控制自己不为外界的诱惑所干扰，克服自己内心的惰性，形成不拖拉的良好习惯。

完成每天的任务。

想到做到，说到做到。

很多学习好的同学在总结自己的学习经验时，都有共同的一条，就是有计划地学习，并管住自己认真执行学习计划。

对对号号入入座座同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面这些行为？ 如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛盾，忍不住大声吵闹……1. 在小纸条上写出自己存在哪些问题。

2. 找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的纸条“销毁”，以示“药到病除”。

小小药药方方举举例例：：（1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。

（如一块奶糖）（2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。

（3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。

（4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，经常反省。

（1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。

（2）星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。

莉莉谢绝了同学的邀请，坚持按计划学琴。

（3）晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学迟到了。

名名人人故故事事李李大大钊钊做做作作业业的的故故事事革革革命命命先先先驱驱驱李李李大大大钊钊钊，，，在在在少少少年年年求求求学学学期期期间间间就就就养养养成成成了了了专专专心心心学学学习习习的的的良良良好好好习习习惯惯惯。

他他他做做做作作作业业业时时时。

全全全神神神贯贯贯注注注，，，从从从不不不受受受外外外界界界的的的干干干扰扰扰。

他他他家家家里里里有有有一一一只只只花花花猫猫猫，，，天天天真真真活活活泼泼泼，，，很很很惹惹惹人人人喜喜喜爱爱爱，，，他他他在在在空空空闲闲闲时时时常常常常常常逗逗逗它它它玩玩玩。

可可可是是是当当当李李李大大大钊钊钊做做做作作作业业业时时时，，，任任任凭凭凭小小小花花花猫猫猫在在在他他他身身身边边边“““妙妙妙——————呜呜呜”””直直直叫叫叫，，，甚甚甚至至至有有有时时时还还还伸伸伸出出出小小小爪爪爪子子子抓抓抓他他他，，，他他他却却却连连连看看看也也也不不不看看看一一一眼眼眼，，，仍仍仍旧旧旧做做做他他他的的的作作作业业业。

后后后来来来时时时间间间一一一长长长，，，小小小猫猫猫也也也习习习惯惯惯了了了，，，只只只要要要看看看到到到他他他俯俯俯下下下身身身子子子看看看书书书或或或做做做作作作业业业时时时就就就躲躲躲得得得远远远远远远的的的，，，从从从不不不打打打扰扰扰。

还还还有有有一一一次次次，，，他他他正正正在在在聚聚聚精精精会会会神神神地地地做做做作作作业业业时时时，，，突突突然然然从从从窗窗窗外外外飞飞飞来来来两两两只只只麻麻麻雀雀雀，，，“““唧唧唧喳喳喳唧唧唧喳喳喳”””地地地叫叫叫着着着，，，互互互相相相在在在窗窗窗台台台上上上打打打起起起架架架来来来，，，你你你啄啄啄我我我一一一下下下，，，我我我啄啄啄你你你一一一下下下，，，还还还不不不时时时在在在窗窗窗台台台上上上打打打起起起滚滚滚来来来。

此此此时时时，，，如如如果果果李李李大大大钊钊钊急急急忙忙忙伸伸伸手手手去去去抓抓抓，，，便便便可可可轻轻轻而而而易易易举举举地地地把把把它它它们们们逮逮逮住住住。

可可可是是是李李李大大大钊钊钊动动动也也也不不不动动动，，，就就就像像像根根根本本本没没没看看看见见见似似似的的的，，，始始始终终终埋埋埋头头头写写写作作作。

他他他做做做作作作业业业多多多么么么认认认真真真呀呀呀!!!名名人人名名言言哪哪怕怕是是对对自自己己小小小小的的节节制制，，也也会会使使人人坚坚强强而而有有力力，，盲盲目目任任性性，，则则是是缺缺乏乏自自制制力力的的表表现现。

————高高尔尔基基““明明天天””，，是是勤勤劳劳的的最最危危险险的的敌敌人人。

任任何何时时候候都都不不要要把把今今天天该该做做的的事事搁搁置置到到明明天天。

而而且且应应当当养养成成习习惯惯，，把把明明天天的的一一部部分分工工作作放放在在今今天天做做完完。

————苏苏霍霍姆姆林林斯斯基基知知人人者者智智，，自自知知者者明明。

胜胜人人者者有有力力，，自自胜胜者者强强。

————老老子子看看了了这这部部分分内内容容，，你你有有什什么么体体会会吗吗？？课课后后作作业业针对自己的实际情况，为自己做一张小卡片，放在书桌上写上一句话，时刻提醒自己要注意什么。

我我的的几几点点体体会会第第三三课课 如如何何与与父父母母沟沟通通父父爱爱、、母母爱爱最最伟伟大大11、、《《游游子子吟吟》》22、、《《地地震震中中的的父父与与子子》》总总有有一一个个人人将将我我们们支支撑撑，，总总有有一一种种爱爱让让我我们们心心痛痛。

这这个个人人就就是是父父亲亲，，这这种种爱爱就就是是父父爱爱。

这对了不起的父与子， 无比幸福地紧紧拥抱在一起。

忆忆幸幸福福时时光光 说说说说自自己己的的爸爸爸爸妈妈妈妈在我们的生活当中，何处没有爱，何处没有情？它是无处不在的，闭上眼睛，细细去感受一下，你会发现，其实生活中，我们都被爱包围着。