5、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
6、放松按摩
1、学习篮球三步上篮
2、身体素质练习 3、教学比赛
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习
自由分散原地跳投；复习跨步接球即停跳投；学
习运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录
赛。
6
3、M形划步练习。
4、两人一组传接球上篮。
5、复习篮球三步上篮
球 3、教学比赛
2
向
5、教学比赛
6、放松
1、学习行进间的运球变向运球3、简
单组合练习 4、教学比赛
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习
自由分散原地跳投；复习跨步接球即停跳投；学
习运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录
赛。
3
3、复习行进间运球
3、变向运球过障碍及跳投
4、简单一对一攻防组合练习
6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
7、教学比赛
8、放松
1、运球急停急起 2、游戏一对一对抗运球
3、教学比赛
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、运球急停急起
3、游戏一对一对抗运球
4
4、投篮练习
2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。
5、运球过障碍柱上篮/跳投
6、教学比赛
6、纵场2对2攻防演练
7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑。
8、放松
5
1、学习行进间原地投篮及拓展练习
2、教学比赛
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、学习行进间原地投篮及拓展练习
2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投
4、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。
1、学习篮球高、低运球 2、左右手交换运
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、复习左右手交换运球
3、分组投篮练习。
自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。
4、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习
侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前
1
进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。教师对投篮动作进行指导。
4、复习篮球基本步伐
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑；
5、教学比赛
6、放松
2016年3月—6月延学辅导班（）班学期教学计划
任课教师：肖华龙程新
序次
教学内容安排
教学实情记载
球性练习、学习篮球基本步伐、
1、学前纪律以及安全教育。
了解篮球裁判基本手势、教学比赛
2、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
3、分组自由投篮练习：
内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远
距离为主）分开练习 。
6、身体素质练习
7、教学比赛
1、学习跑动中急停投篮
2、学抢篮板球技术 3、教学比赛
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习
自由分散原地跳投；复习跨步接球即停跳投；学
习运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录
赛。
7
绕场运球
3、两人一组传接球上篮，三人一组传接球上篮
4、复习跑动中急停投篮
5、复习抢篮板球技术