谢谢大家！
压力---是：“生活中任何会让我们 感到担心、难过、紧张的事件”。
这些事件 ---可以是坏事 ---可以是好事
一、压力类型及来源
我们的压力类型：
工作 人际 生活
人为什么有压力？ 人类六大恐惧
贫穷 被批评 疾病 失去爱 年老 死亡
人为什么而活？ 人类五大需要
高压力者经常出现的身体症状
--容易疲劳 --感觉沮丧 --焦虑 --头痛 --记忆力下降
这些都是亚健康状况
心理压力带来的后果
1、影响身体健康 2、破坏人际关系 3、产生有害行为
为什么要调适心态？
好的心态有助于成功 差的心态毁灭自己
心理是人类行为的主宰
例：美国监狱试验
二、面对压力的态度
面对压力：（一）接受现实
世界上有三种事：1.自己的事
（自己的事，全力而为）
2.他人的事
（他人的事，尽力而为）
3.大自然的事 （大自然的事，顺其自然—
（二）积极心态
你遇到不开心的事，可以换一个角度去想
问自己：
1.凡事想到好的一面‘ 2.把危机变为转机 3.与其抱怨，不如想办法解决问题
三．热爱生活
播放电影《鹰的重生》
我们如何获得重生？
‘
更加关爱生命 更加重视亲情、爱情、友情 更加关注自己的内心
三、调适压力的方法
心理健康与压力调适
四川省级机关党校副校长 吴兆华博士
什么是健康？
健康包括 身体健康 情绪健康 行为健康
心理健康的内容
世界卫生组织健康的七方面标准
1.智力正常 2.心境良好 3.意志坚强 4.关系正常 5.适应环境 6.人格健全 7.心理发展符合年龄特征
影响我们健康的主要因素
-—心理压力
什么是心理压力？
4. 管理情绪
人生不可能事事如意。 无法改变的事，忘掉它； 有机会去弥补的，就去做。 追求自我成长、内心平和！
5.胸怀感恩--珍视已拥有的
对人生、对大自然的一切东西 心存感激 人生就会美好许多 推荐情感片《暖春》
倾诉—缓解不适 哭泣—滋养心灵 影视—转移情绪 香熏—调节氛围 服装—改变心情 爱好—培养专注
：
1. 自我肯定
这是我们的一个关键能力 ‘
我们对待自己的态度就是生活的态度
（2）关爱家人
全世界最重要的地方在哪里？ 全世界最有力量的三个字是什么？ 恩工作
人为什么要工作？
经济上
社会上
心理上
有收入来源 未来安全感
增加社会交往 自我肯定 提升家庭地位 可信赖感