胫骨平台骨折康复计划
整体康复目标：
关节活动度:尽早恢复正常膝关节活动度，恢复正常踝、髋关节活动度。

肌肉力量：促进及提高股四头肌、N绳肌、缝匠肌、股薄肌肌力。

功能目标：达到正常步态、站立相膝关节稳定。

禁忌：患肢3个月内负重，避免骨折处移位或坍陷。

术前康复：
患肢牵引抬高，踝泵，控制水肿。

上肢和健侧肢体力量训练（等张肌张训练-抗重力、theraband 抗阻等）。

术后康复：
阶段一：最大保护期（1天-4或6周）
禁忌：膝关节施加内外翻应力，膝关节被动关节活动度训练。

目的：减轻疼痛，控制肿胀，恢复膝关节活动度（0°-90°），恢复患肢肌力，助行器下独立行走。

麻醉消退后即开始：
踝泵：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分／组，1-2组／小时。

（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）
股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习：即大腿肌肉绷劲及放松。

在不增加疼痛的前提下尽可能多做。

术后1-2天：
目的：减轻疼痛，控制肿胀，解除肌痉挛，预防深静脉性血栓及肺部并发症，恢复患者体位转移能力。

康复内容：
1、患肢抬高，高于心脏。

2、踝泵训练。

3、深呼吸和咳嗽训练。

4、冰敷膝关节。

5、髋、踝关节主动关节活动度训练。

6、股四头肌、臀大肌等长肌力收缩训练。

7、轻柔地踝关节无阻力等张训练。

8、正确体位摆放。

9、床上坐起和站立。

10、上肢和健侧肢体力量训练。

11、功能性活动：患肢无负重下可以助行器或拐杖两点步态行走，但患腿绝对不可落地负重，必须确保安全不可摔跤，同时注意控制活动量，只鼓励去厕所等必须的生活活动，避免肢体增加肿胀程度。

12、理疗项目：膝关节骨伤治疗仪、患肢中频脉冲电治疗、双下肢静脉泵。

3天-6周
目的：恢复膝关节活动度到90°及肌力。

6周X片显示骨折点愈合良好进入下一阶段。

康复内容：
1、保持踝泵。

2、关节活动度训练：膝关节主动关节活动训练、辅助-主动关节活动度训练；使用CPM机，从无或微痛角度开始，缓慢进行（5次往复/分钟），半小时/次，1－2次/日，练习后即刻冰敷20－30分，2周达到90°，如果未达到目标，增加锻炼的强度和频率。

3、股四头肌、N绳肌、臀大肌等长肌力收缩训练。

4、功能性活动：继续患肢无负重下可以助行器或拐杖两点步态行走。

阶段二：中等保护期6-8周
禁忌：膝关节不施加内外翻应力。

1、关节活动度训练：：膝关节主动关节活动训练、辅助-主动关节活动度训练和被动关节活动度训练，膝关节至少（0°-90°）。

2、肌力: 股四头肌和N绳肌轻柔的阻力训练
阶段三：最小保护期8周-3个月
1、开始股四头肌和N绳肌渐进抗阻肌力训练。

2、膝关节灵活性训练。

3、功能性活动：12周末开始weight-bearing 在助行器下转移和步行.
4、负重：部分到全负重（由骨科医生根据骨折愈合情况决定）。

患者康复训练告知及注意事项
1、本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。

2、功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。

如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。

3、肌力练习应集中练习目标肌肉。

练习次数、时间、符合视自身情况而定，且应同时练习健侧。

肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。

4、除手术肢体训练外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿）应尽可能多地练习，以确保身体素质，促进身体功能整体恢复。

5、早期关节活动度练习，循序渐进，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸引起肿胀。

如活动度长时间（>2 周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，尽可能早期无痛无阻力恢复较大角度，内固定不稳定需保护的具体情况具体分析。

6、活动度练习后即刻给予冰敷15分钟。

如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷，每日2-3次。

7、关节的肿胀会伴随整个练习过程，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。

但必须控制肿胀的程度，不可持续增加，总趋势应是在逐渐消退。

如肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时就医！
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）。