学技术、重配合、促交流、共提高
一、指导思想
认真贯彻“健康第一”的指导思想，结合七年级学生好奇、好动、好表现的心理特点，体现以学生的发展为本的教学理念，发展学生身体素质和运动技能。

通过教师的指导，学生观察、思考、体验、创新掌握动作技能和练习方法。

让学生在练习中充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会自主，学会自创，在学练中为学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让学生在学练中都能体验成功的喜悦。

二、学情与运动分析
鉴于七年级学生富有激情，具有一定的模仿能力；及活泼好动与好奇心理等特点设计本课。

该班学生凝聚力强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。

但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。

个人花样是一人持一根绳子跳出不同的花样，个人检验的是跳绳者的灵敏、弹跳和协调性，个人花样有无数的动作要正确的掌握跳绳的基本姿势与跳法前提下不断去创新才能更好的学习掌握，所以对整个学习群体的整体技术水平要求比较高。

三、教学目标
1、激发学生对花样跳绳的兴趣爱好，通过体现个人花样特点，，提高参与意识，培养练习的兴趣和爱好。

2、通过本课的学习，使学生积极参与并认真学习花样跳绳，使80%左右的学生掌握新技术。

3、学习并掌握个人花样初级的动作要领，发展上下肢协调配合能力及同学之间合作能力。

4、培养学生团结协作的品质和勇于尝试、自主创新、集体主义精神。

5、逐步培养学生主动学习、养成终生体育的习惯。

四、学法指导
1、体现个人花样的特点。

在准备活动中，融入主教材的内容，让学生明确同学之间配合的重要性，以及上肢和下肢之间的协调性。

2、辅助练习的针对性。

解决学生个体差异的问题，有针对性的指导和辅助，运用对比教学和个别指导，纠正提高。

3、注重合作学习，互帮互助，促进交流。

4、合理安排负荷，在学习过程中，跳绳属于高冲击性运动项目，所以准备活动及整理运动显得十分重要。

让学生得到身体、心理双重的锻炼与放松。

五、教学重、难点
重点：花样跳绳的节奏
难点：1、组合动作之间的衔接要连贯
2、花样的多样性，充满新意
六、教学过程
1、开始准备部分
在准备活动中，通过短绳跑步热身活动让学生熟悉和适应跳绳的基本动作要领；运用绳操使学生充分活动开身体各关节，提高对本课的兴趣。

2、基本部分
在复习个人花样中最基础的跳绳姿势，跳绳节奏的情况下学习一些腿部变化的个人花样动作。

拓展型内容：学生根据自身的技术水平，分层的进行练习，自主串联动作，拓展思维，创新新的花样。

3、结束部分
在音乐声中，组织学生集体进行放松练习。

引领学生总结课堂的学习成效，交流学习体会，体验花样跳绳的身体感受，在和谐的气氛中达到身心放松的目的并结束本课学习。

七、场地器材
音箱，竹节绳，操场
八、本课特点
利用跳绳贯穿本课始终，体现一绳多用的特点，使学生在练习中，学到了的新知识，达到锻炼身体的效果，使思想品质及合作意识得到升华。

九、预计运动负荷
全课练习密度预计：35%~40%，运动负荷为中上。

预计平均心率为：130—135次/分
最高心率170次/分
花样跳绳教案。