日常美容保养小窍门2008年07月22日17:04 标签：暂无A.进入夏季，户外强烈的紫外线已经开始“发威”了。

日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。

相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，对付轻微晒伤这可以。

B.醋有一定的美容作用。

其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。

将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

C.睡前饮杯冷开水。

美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。

因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

D.在空调室内工作宜多饮水。

冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作．人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。

每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。

宜早晨食水果日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。

水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。

E.用桔皮水洗澡冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。

洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。

用桔皮水洗澡有美容功效。

注意日常膳食不要食用过多的脂肪、过多的盐分、过多的酸性食物，不要抽烟、熬夜和饮酒过度。

青菜和水果会使脸部的皱纹减少，柠檬、柚子能使肌肤保持光洁。

F.护肤程序一：一定是爽肤水+保湿乳液只有使用了爽肤水后再使用保湿乳液，才能把水分封存在肌肤的角质层；而如果只用保湿润乳液而不用爽肤水，肌肤表层就得不到足够的水分。

我在选择时一般会选择那些不含酒精成分的护肤品，我觉得那让皮肤中的不分蒸发得很快。

二：上午十点和下午三点为肌肤补点水。

最简单的方法就是往脸上喷补水喷雾，但一定要在湿润的环境中使用，以防水分被干燥的空气所吸走；而且，一定要使用专门的“保湿喷泉”，而不是喷些矿物质泉水或普通的水，那样水在蒸好的同时也会连同你脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让皮肤变得更干，这样就得不偿失了。

而保湿喷泉雾是可以锁住肌肤表层的水分的。

肌肤除了先天的生成外，后天的保养也需要掌握窍门。

良好的洗面方法，简简单单就能提升肌肤的靓丽指数，达到让你心动的效果。

G.凉开水洗面开水自然冷却到20℃-25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。

这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

H.小苏打洗面小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。

小苏打与水的配制比例为1∶5000,即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。

用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。

I.蒸气洗面蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。

具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃-90℃的热水，脸部在距水面5-10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。

干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜。

J.双氧水洗面双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

方法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30％的双氧水敷于面部，每次3-5分钟，每日1-2次，连用7-10天，效果会非常好。

K.日常养护：1.注意眼部防晒。

尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2.多做面部按摩。

每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3.每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4.喝啤酒抗皱。

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。

啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。

适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

5.嚼口香糖去皱。

每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。

因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6.用米饭团去皱。

当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7.用苹果膏去皱。

取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。

使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。

每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

L.许多女性常在厨房里忙碌，如果把厨房变成自己的美容室，会给生活增添许多乐趣。

打鸡蛋时，用蛋壳里剩余的蛋清搽脸，半小时后洗掉，可使肌肤细腻。

切豆腐时，菜板上剩下的小豆腐渣压碎后搽脸，并按摩皮肤，可使容颜亮丽。

切黄瓜、丝瓜时，用剩下的头搽脸，会起到洗面奶的作用。

切番茄时，用小块番茄片敷在脸上，会增添脸的光泽。

当你喝鲜牛奶时，用袋里剩余的奶洗脸，脸部皮肤会柔嫩。

切土豆时，将土豆片贴于眼部，可消除眼睑肿胀。

淘米时，用米水洗手，可增加指甲的柔韧度及光度。

捣蒜时，用蒜汁涂指甲，指甲将不易断。

萝卜性平和，除痰润肺。

将萝卜皮捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可以使皮肤清爽滑润，对于有哮喘、慢性咳嗽的人尤为适用M.爱美是人的本性，特别是女性朋友都希望能够通过化妆，使自己更具有魅力。

利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。

瓜类美容法1、黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。

其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。

2、丝瓜：新鲜丝瓜既可食用，也可美容。

将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。

取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。

在夏季，西瓜皮也可美容。

N.果汁美容法喝鲜果汁，既美容，又健身。

现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。

1、胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

2、葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。

将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。

3、鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。

因为，桔子含果鹾臀生素C、维生素A。

常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

面膜美容法O.一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。

1、栗麸面膜：栗麸即栗子的内果皮。

将栗麸捣成细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。

栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。

2、桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。

用粳米饭浆同研後绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。

其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次。

能使瘀血消散、脸部血流畅通。

3、桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。

而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。

4、蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂蜜，搅匀即成(五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙)，贮瓶备用。

用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。

蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的养颜美容之功效。

可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。

P.女性朋友热衷于“喝”鲜花茶的主要原因，是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。

营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

据茶叶店老板介绍，目前市场上可供饮用的鲜花有：金银花、玫瑰花、牡丹、贡菊、百合等，而且每一种鲜花都配有一份用途说明及泡制方法，深受女性朋友的喜欢。

另外，把鲜花熬成粥饮用，也是女人们“喝”鲜花的一种方法。

桃花、菊花、梅花、荷花等鲜花，均能熬成稀粥饮用，方法简单，便于操作。

据《罗氏会药医镜》记载，菊花粥有养肝血、悦颜色之功效，久服美容艳体，抗老防衰；荷花粥有清心益肾，黑头发，驻颜之功效，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品，而常饮梅花粥则可以疏肝、解郁、驻颜、减肥。

鲜花茶具有美容护肤的功用，可以说是专门为女人设计的。

随着人们对绿色保健食品的重视和喜爱，色彩缤纷、香馨沁人的鲜花茶必将引导茶叶消费新时尚，并将迅速转向大众化消费。

但在我国大部分地区，这块市场还属于尚未开发的“处女地”。

鲜花茶是用鲜花干燥后加工而成，在我国适合泡饮的花卉品种有三四十种，保健养颜功能好的热销品种主要有：红玫瑰、甘菊花、百合花、金银花、芍药花等等。

因为品种不同，价格均在每公斤100－300元。

鲜花的泡制过程和所使用的器皿没有传统茶叶的泡制过程繁琐讲究。

通常，只需要备上一个晶莹透明的玻璃器皿，将花瓣放进去，用沸水冲开，稍候片刻，一股花香便伴随着袅袅升起的水气洋溢开来，在空气中荡漾，不由得令你心旷神怡。

花草茶是一种天然饮品，含有丰富维他命，而且不含咖啡因与人造色素。

花草茶不但可以解渴，而且不同的花草茶更具有不同的功效。

大部分的花茶如玫瑰、薰衣草、洋甘菊和薄荷等都具有养颜、抗衰老及滋润肌肤的美容功效，含丰富维他命C的粉红玫瑰花茶更加值得推荐。

粉红玫瑰花茶选用最佳品质的粉红玫瑰，能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌，紧致和美白肌肤，同时有很好的排毒作用，对保持身材纤瘦非常有益。

除了美容功效外，花茶对于舒缓压力、镇静神经等更加有效，是缓解这些不适的良方。

洋甘菊花茶具有松弛神经、安抚心宁、消除噩梦以及舒缓头痛等主要功效。

饭后喝一杯洋甘菊花茶可以帮助消化，而睡前喝则可促进睡眠。

将洋甘菊和粉红玫瑰花茶混合饮用美颜功效更胜一筹，并且具有抗皮肤敏感的作用，是许多爱美女士的心头之选。

千日红：有清肝定喘的功效，但是它里面的千日红素会让没有哮喘病的人喝了产生困顿感。

洋菊花：特别具有安定神经与助消化的作用，最适合餐后和睡前饮用，是失眠患者的最佳茶饮。

洋菊花因为性凉，味苦，所以喝的时候最好加上几块冰糖。