上移（图14-4）。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－基本步
法
单步 技术要点 当来球靠近身体 时，脚为轴，另 一脚向前后左右 移动一步，重心 跟上，击球后迅 速还原。 （图14-5）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－基本步 法
换步 技术要点 当来球距身体 稍远时，同侧 脚先跨一步， 另一脚跟着移 动一步。 （图14-6）
击球前，球拍引至身后 与球台同高，拍面与地 面成35°－40°，球未 达到高点时，手臂向前 上方挥动，前臂在上臂 带动下迅速内收，手腕 略转，在高点期擦击球
的中上部。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－发球 1
正手发转与不转球 技术要点
站位于左半台，身体侧对 球台，主要是小臂和手腕 发力，拍形后仰，手腕略 向外转，球拍下沿擦击球 的中下部，球则转；而减 小拍形后仰角度，变下切 为球拍中上沿托击球的中
中上部。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－攻球1
近台快攻 技术要点
身体靠近球台，右脚稍后， 两膝微屈，上体略前倾，球 拍与台面成45°，上臂与前 臂约120°，上臂与躯干靠 近约40°。击球时，手臂由 右侧向左前上方弧形挥拍， 臂内旋使球拍前倾，拇指压 拍，在球上升期击球的中上 部（图14-10）。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－基本步 法
交叉步 技术要点 当来球角度大时， 异侧脚向来球方 向移动，并超过 另一脚，接着另 一脚再向来球方 向跨出。 （图14-8）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－基本步 法
跳步 技术要点 当来球距身体 较远时，异侧 脚用力蹬地， 两脚跳动。 （图14-7）
摩擦。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－发球 3
反手发右侧上（下）旋球 技术要点
右脚在前，抛球时，持拍手向 左上方引拍，拍柄略向下。当 球下落与网同高时，前臂和手 腕同时发力，触球瞬间手腕向 右上方转动，使拍从球的中部 向右上方摩擦。发右侧下旋球 时，手腕向右下方转动，使拍
从球的中部向右下方摩擦。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－搓球 1
反手搓球 技术要点 搓球时，小臂向前 下方做弧形铲击动 作，触球瞬间手臂 内旋，手腕抖动球 拍，拍形后仰，擦 击球的中下部。 （图14-12）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－搓球 2
正手搓球 技术要点
下部，球则不转.
（图14-11）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－发球 2
正手发左侧上（下）旋球 技术要点
右脚在后，抛球时，持拍手向 右上方引拍，手腕外展。当球 下落与网同高时，手臂迅速向 左下方挥动，触球瞬间手腕快 速向左上方转动，使球拍从球 的中部向左上方摩擦。发左侧 下旋球时，手腕快速向左下方 转动，使球拍从中部向左下方
章节页
目录页
乒乓球基本技
术
握拍
基本步法
法
推挡
攻
球 发 球 搓球
球 接发
球 削球
章节页
目录页
基 本 技 术－－握 拍
法
直拍快攻型握拍 法
技术要点 拍前，以拇指 第一关节和食指第 二关节扣拍；拍后， 中指、无名指和小 指弯曲贴于球拍的 1/3上端。
（图14-1）
章节页
目录页
基 本 技 术－－握 拍
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－基本步 法
交叉步 技术要点 当来球角度大时， 异侧脚向来球方 向移动，并超过 另一脚，接着另 一脚再向来球方 向跨出。 （图14-8）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－推挡球
挡
球
技术要点
击球时，球拍由后向前，球拍触球时拍面
与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，
借助来球的反弹力将球回。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－推挡球
推球 技术要点 击球时，小臂前 推，食指压拍， 拇指放松；球拍 前倾，在来球上 升前期击球中上 部。 （图14-9）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－推挡球
反手拨球
技术要点 反手拨球是横拍选手常用的一种击球方 式，引拍至左腹，击球时小臂向右前上 方挥动，手腕不动，在球的上升期触球
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－攻球 2
正手加转弧圈球 技术要点
左脚稍前，身体右转， 持拍手臂向后下方引拍， 击球时，手臂向前上方 挥动，前臂、手腕向前 上加力提拉，拍面与台 面约成80°角，在球下 降期击球的中部或中上 部。
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－攻球 3
正手前冲弧圈球 技术要点
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－发球 4
正手发高抛球 技术要点
平稳向上抛球1米左 右，当球落至腰腹 间，持拍手由腰部 右后向前挥拍击球， 手臂和身体各部位 集中发力摩擦球，
术－－接发球
接发球是控制对手战术意图，摆脱被动，争取主动的重要 手段。根据对手发球的方法和来球的性质决定采用的接球 方法。 ①运用点、拨或撇来回接对方发出的正手位近网短球。 ②运用挡球或推挡方法回接对方发的侧旋球或上旋球。 ③运用搓、摆短球来回接对方发的转与不转和下旋球。 ④运用拉或攻球来回接对方发来的各种性能的球。
乒乓球
概
述
基 本 技术
基 本 战术
常 识 规则
乒乓球概述
乒乓球运动是由两名或两对选手，用球拍在中隔一网的 球台两端轮流击球的一项球类运动。乒乓球是从网球运动派 生出来的，故有“桌上网球”之称（Table Tennis），起源 于英国。又因赛璐珞球与当时木制球拍、球桌撞击而发出 “乒乓”的声音（Ping Pong），故又名“乒乓球”。乒乓球 球体小，速度快，变化多，灵活性、趣味性强，集竞技与娱 乐为一体，不受年龄、性别和身体条件限制，深受人们喜爱。 乒乓球运动在我国有着非常雄厚的群众基础和超强的国际水 准，在诸如世界锦标赛、世界杯、奥运会等国际赛场上，战 绩彪炳，成就辉煌，被誉之为“国球”、“国粹”。
法
直拍弧圈型握拍 法
技术要点 拍前，拇指紧贴 在拍柄的左侧，食指 扣住拍柄成环状，紧 握拍柄；拍后，中指、 无名指和小指自然伸 直顶住球拍。
（图14-2）
章节目录页
主目录页
基 本 技 术－－握 拍
法
横拍握拍法 技术要点
拇指在球拍的正面，食 指斜伸在拍的背面，虎 口对准拍肩，中指、无 名指和小指自然卷握拍 柄（图14-3）。正手攻 球时，食指稍向上移； 反手攻球时，拇指稍向