私人教练健身计划
会员资料
会员姓名: 郭代珂身高: 178CM
性别: 男
年龄: 27
私人教练: 郑恒
会员身体资料
静态心率/60＂Level :
肌肉力量Level :
柔韧性Level :
腹肌力量/耐力Level :
体重ＫＧ:64.1
身高：178
健身目标
健体塑身：运用复合性训练，调动身体每个部位的协作。

提升身体的协调性，增强肌肉的控制能力，从而提高身体的基础代谢率。

功能性训练，针对相对比较弱的手臂三头肌、臀部、腰腹。

提高心肺功能：通过复合型有氧运动和功能性训练的结合，提高
心脏每搏血液输出量和肺部最大摄氧量，从而增加新陈代谢速度，
提高心肺功能。

同时起到调节内分泌系统和提高身体自身荷尔蒙
水平的作用。

训练安排
鹏派国际健身会所
私人教练健身计划执行教练：郑恒。