药黄酒—女性养颜佳品2013-02-16 16:06:50| 分类：女性营养| 标签：营养师张悦黄酒营养保健美容养颜|字号订阅黄酒是中国的民族特产，也称为米酒，属于酿造酒，是世界三大酿造酒（黄酒、葡萄酒、啤酒）之一。

黄酒以大米、黍米等为原料，酒精度低于20度。

黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，包括8种必需氨基酸；含有18中无机盐，包括钙、镁、铁、锌、钾、磷等；含有维生素E、B族等维生素；含有多酚类、谷胱甘肽、功能性低聚糖等生物活性成分，因此被誉为“液体蛋糕”，营养价值远远超过了“液体面包”啤酒和葡萄酒。

黄酒属于药食同源，既可以药用，同样可以食用。

日常食用，利用黄酒的营养价值，可以起到营养保健的作用。

尤其是对于女性而言，可以起到活血化瘀、补中益气、美容养颜、延年益寿。

黄酒在中医药中充当重要的“药引子”，用于治疗风湿、关节疼痛等症状；中医处方中也经常用黄酒浸泡、烧煮、蒸炙一些中草药、药丸或药酒等。

具统计有70多种药酒是用黄酒做酒基配置的。

黄酒还可以做料酒，起到除膻增鲜的作用。

在冬季，早上出门前或者在寒冷的外面回家后，喝上一碗（约250毫升）温热的黄酒，放上几片生姜，可以活血驱寒、疏通经络，暖肠胃、补气血，促进血液循环。

对于胃寒胃疼，慢性肠炎等有很好的疗效，同时可以预防感冒。

黄酒气味苦、甘、辛，如果怕上火，可以用烧开的黄酒冲鸡蛋，鸡蛋有滋阴的作用，尤其适合于胃肠疾病的调理，另外加上姜片、红枣也可以用于痛经等妇科疾病的调理，起到理气化瘀的作用，预防和消除脸部色斑。

都以为黄酒的热量很高，经常饮用会发胖。

其实黄酒是调节胃肠、促进新陈代谢，而且含有多种营养成分，有助于减肥。

只是我建议我们女性喝的时候，可以加热饮用，因为黄酒加热后，酒精会随着温度的升高而挥发掉，这样酒精的热量也就存在了。

黄酒的营养成分可以令肤色白里通红，起到美容养颜的作用。

黄酒是营养保健酒，最适合女性和中老年人，每天喝上200-400毫升，定会让你年轻10岁，永葆青春！药品的最佳服用时间只有掌握最佳服药时间，才能增强药物疗效，避免不良反应的发生。

滋补类药：如生脉散、十全大补汤、六味地黄丸等，宜在早饭前30～60分钟和晚间临睡前30分钟左右，空腹各服1次，以利吸收。

安神药：如朱砂安神丸、酸枣仁汤等，宜在睡前30分钟，空腹服。

辛温解表散寒药：应趁热温服，服后上床安卧，盖上被子，待全身微微出汗为宜。

治疗疟疾的药：应在有规律的发作前2小时服。

健胃药：如健脾丸、保和丸等，饭后片刻服，可充分接触食物，发挥消食化积、宽中除胀的作用。

润肠通便药：如杏仁、当归等，宜空腹或半空腹服，以利清除肠胃积滞。

祛痰药：如桔梗、远志等，宜饭前服，以便于排痰。

骨质疏松症药物：早上起床后。

双膦酸盐药物是治疗骨质疏松症最常用的药物。

美国骨质疏松症协会高级护士莎拉·利兰表示，该药最关键的问题是吸收效果差，特别是接触油脂之后。

因此，最好在早上空腹用白开水服用这类药，1小时后再进食。

需要提醒的是，这类患者常服的钙剂和维生素D也会干扰双膦酸盐发挥药效，必须等待1小时后再服用。

降脂药物：由于人体内的胆固醇和其他血脂的产生晚上会增加，因此，高胆固醇患者宜在吃晚饭时服用降胆固醇的药物甲减药物：晚上睡觉前。

荷兰两项研究发现，睡前服用甲减药物可大大提高甲状腺激素浓度。

夜间服用左甲状腺素可以使药物接触肠道壁时间更长，吸收效果更好。

此外，服用甲减药物后两小时内，最好避免服用钙和铁补剂、高纤维食物、抗酸剂和抗抑郁药。

心脏病药物：早上起床前服用心脏病药物，效果最好。

抗酸药：晚上服用。

晚上服用此类药物效果最好。

下午或晚上服用雷贝拉唑治疗胃食管反流病的有效率超过70%，而早上服药的症状缓解率只有42%。

服用维生素的最佳时间在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。

特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。

含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。

如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。

维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。

水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。

但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。

而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。

摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。

超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。

特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。

因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。

在三餐饭后服用，其效果会更为显著。

要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。

骨质疏松症药物：早上起床后。

最好在早上空腹用白开水服用这类药，1小时后再进食。

需要提醒的是，这类患者常服的钙剂和维生素D也会干扰双膦酸盐发挥药效，必须等待1小时后再服用。

关节炎药物：中午到下午。

研究发现，关节炎患者下午病情最严重。

因此布洛芬等非甾体抗炎药最佳服用时间是中午到下午。

另外，研究还发现，风湿性关节炎早晨病情最重，这些患者最好晚餐后服药。

1、助消化药物：宜在饭前10分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。

2、催眠、缓泻、驱虫、避孕药：一般在夜晚临睡前半小时服用（作用快的泻药应在早晨空腹时服用）。

3、维生素类药物：一般宜在两餐饭之间服用（用维生素K止血时应及时服）。

4、抗菌素类药物：排泄较快，为了在血液中保持一定浓度，每隔6小时应眼药1次。

消炎类药物，如风湿性或类风湿性关节炎患者，多于每天清晨和上午关节疼痛较重。

如服用消炎止痛等药物，可在清晨加大剂量服一次，效果最好。

切可免去中午的1次服药。

5、降血压药：根据人体生物钟的节律，服降血压药1日3次，分别安排是早上7时、下午3时和晚上7时，并且早晚两次的用药量适当比下午的少，临睡前不宜服用降压药。

以防血压过低和心动过缓致脑血栓形成，新一代降压药大都是一天一次，适宜于早上服用。

6、治皮肤过敏药：如扑尔敏、苯海拉明，宜在临睡前半小时服用。

7、对胃有刺激的药：如阿斯匹林、消炎痛等，应在饭后半小时服用。

8、驱虫药：一般空腹口服，但有时易刺激胃肠道引起的恶心等症，可于两餐之间或晨间少进些早餐后半空腹服用。

9、清晨服用阿司匹林及磺胺类药效高10、铁剂：贫血患者补充血剂，晚上7点服用疗效最好。

此时比早上7点服用在血液中的浓度增加4倍。

11、对于肾上腺皮质激素等药物，把1日3次的药量改上午8时一次给予，基本上不干扰肾上腺皮质的分泌节律，且副作用小；12、早晨服用赛庚啶，抗组胺作用可维持17小时，而夜间服用只能维持6～8小时。

13、健胃药在空腹饭前10分钟服用，样能促进胃液分泌，增加食欲；驱蛔药宜在晚上就寝前或晨起空腹时服之；胃舒平、氢氧化铝等抗酸药最好在饭后一小时服用。

14、抗哮喘药：氨茶碱宜在早上7时左右服用，效果最佳。

因哮喘多在早上发作。

磺脲类：是最早使用和最常使用的口服降糖药。

主要刺激胰岛分泌胰岛素，增加体内胰岛素水平。

主要有优降糖、达美康及其缓释片、美吡达及其控释片、格列喹酮，格列美脲等。

应该选择在饭前20-30分钟服用。

注意：磺脲类药物都可能引起程度不等的低血糖，对老年人和肾功能不全者建议用短效磺脲类药物，格列喹酮更适合。

另外，缓释片与控释片不可掰开使用，否则会降低疗效，并且容易出现低血糖。

2、非磺脲类促泌剂：也称餐时血糖调节剂，主要有诺和龙（瑞格列奈）、唐力（那格列奈），是新一代促胰岛素分泌类药物，在胰岛β细胞膜上的结合位点与磺脲类不同，其促胰岛素分泌作用快速，不良反应少，作用时间短。

这类药物应该选择在饭前服用即可，无需餐前30分钟服用。

特点：单独使用较少引起低血糖，在轻中度肾功能不全时仍可使用。

3、双胍类：这类药物可以增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗。

主要不良反应有刺激胃肠道引起不适症状，所以应该在餐中或餐后服用，近几年有新的剂型（二甲双胍肠溶片），它在小肠内崩解、生物利用度高，减少胃肠道刺激，餐前30分钟服用治疗效果更好，餐中或餐后服用易与碱性溶液混合，影响疗效。

4、α-糖苷酶抑制剂 :主要抑制小肠粘膜的a糖苷酶，延迟碳水化合物的吸收。

如我国应用最广的拜唐苹（阿卡波糖）、倍欣（伏格列波糖），应为进餐时与第一口饭同服、而且要嚼碎吞服，如果餐后服用降糖效果会差很多。

注意：患者如不食用碳水化合物（米饭、面食等），而进食鱼肉等高蛋白高脂肪食物，这类药物则不起降糖作用。

单用本药不引起低血糖，但与其它降糖药联用可引起低血糖，且一旦发生，应使用葡萄糖治疗，进食双糖或淀粉类食物无效。

5、胰岛素增敏剂：促进胰岛素介导的葡萄糖利用，增加胰岛素敏感性，降低血糖，对2型糖尿病、糖耐量异常及有代谢综合症者也可减轻胰岛素抵抗。

有罗格列酮（文迪雅）和吡格列酮（艾可拓、瑞彤）。

均为长效制剂、服用后起效较慢、但能治疗胰岛素抵抗，长期平稳的降糖，一日一次就可以，服用与进餐无关。

睡前口服藥：１．泻药：如大黃、酚酞等，服后８－１２小時见效，睡前服下，第二日上午排便，较为理想。

２．催眠药：如水合氯醛、苯巴比妥等，一般宜在晚上临睡前半小时服用。

6、人体的血钙水平在午夜至清晨最低，所以临睡前服用补钙药，可以使钙得到充分的吸收和利用。

钙与奶最好间隔1个小时，不宜与奶混合吃。

因为钙与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收.鱼肝油在一天中任何时间都可以吃，不过这个最好能在中午给宝宝吃。

选择好的天气给宝宝晒太阳。

7、胃药：胃动力药宜饭前服用，碱性药物宜饭后服用，保护胃黏膜的药宜饭前服用，抗酸药宜睡前加服一次。

（因夜间胃酸分泌有一个高峰期）8、止痛药：由于人体在上午11时至12时之间对痛觉最敏感此时服用止痛药最有效。

服用蜂王浆的初期，有少数人会出现喉干、腹鸣、腹泻、恶心等反应，其实这是蜂王浆在调整人体的新陈代谢，加强生理机能，排除体内毒素和废物，在中医学上称为“瞑眩反应”，是好转现象。

所以这时不可停服，而只需减少服用量，一般一星期左右“瞑眩反应”便减轻或消失。

苦荞茶是将高原苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。

其含有人体必需的维生素，叶绿素，矿物质微量元素，硒，氨基酸，芦丁等营养成分。

特别是所含芦丁600-1900mg/100g，是心脏的润滑剂。

祖国医学《本草纲目》记载，苦荞麦性味苦，平、寒，益气力，续精神，利耳目，能炼五脏滓秽, 降气宽肠、磨积滞、消热肿风痛。