• • • • • • 自已 亲戚、朋友 社会 股票 基金 储蓄
财务健康
27
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
防范两措施
自我预防——预防保健 资金储备——财务规划
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
• 大蒜广普抗菌、抗癌之王。 • 绿茶含茶多酚抑制癌细胞跨扩散、含茶甘宁软化血管、含氟固齿。
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
16
餐桌上的威胁
美味
与
危险
17
啤酒错遇海鲜
危险指数
引发痛风症
提
示
饮啤酒时用海鲜佐菜下酒，会刺激人体 制造更多的尿酸，加重病情
18
白酒错遇胡萝卜
危险指数
损害肝脏功能
提
28
财务规划
——靠山山倒、靠人人跑
还是 您的
您 的
保险账户
存款账户
急用的现金 小钱变巨款
29
观念的改变体现人生价值
• 问：张先生您为什么每年都要花去上万 元为您的爱车购买保险呢？ • 张先生：每天车来车往就怕有个万一！ • 问：那您认为车值钱还是人值钱呢？ • “当然是……！”
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
示
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
胡萝卜素与酒精一起，容易在肝脏中 产生毒素
19
豆浆错遇鸡蛋
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
危险指数
鸡蛋中的粘生蛋白能与豆浆中的 胰蛋白酶结合，从而失去应有的 营养价值。
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
20
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
开水错遇蜂蜜
新人育成之岗前培训系列教材
2
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
——长生不老，长命百岁。 ——长寿究竟有多长？ 科学预测： 哺乳动物的寿命：生长期的 5—7倍 人类的寿命：100-175岁 公认 120岁
3
现代人送礼送什么？
•70年代送点心，
•80年代送保健品
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
干稀搭配
保证热量及水分都充足
11
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
健康搭配100 分
金牌伴侣 Top 3
12
鲜鱼配豆腐
功 效
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
补钙，可以预防多种骨病，如儿 童佝偻病、骨质疏松症等
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
甚至会让身体受到危害。
10
健康饮食搭配六大原则
粗细粮搭配 荤素搭配 兼顾消化能力和营养需要 营养全面，使体内酸碱平衡
谷类与豆类搭配 混合食用，提高蛋白质吸收 利用率（如红豆粥、腊八粥） 蔬菜多色搭配 丰富维生素及多种矿物质
酸性、碱性食物搭配 能避免因缺钙、铁等引 起的一系列症状，如皮肤病
14
鸡肉 配 栗子
功 效
补血养身，适于贫血之人
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
提
示
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。 栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强， 尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
30
人健 保康 有无 情价
拥快 有乐 健安 康心
新人育成之岗前培训系列教材
31
提
示
豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较低， 但与富含维生素D的鱼肉一起食用，对钙 的吸收与利用能起更佳效应。
13
羊肉 配 生姜
功 效
冬令补虚佳品，可治腰背冷疼、 四肢风湿疼痛等
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
提
示
羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛 风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻， 又能助羊肉温阳祛寒。
健康新生活
新人育成之岗前培训系列教材
1
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
课程大纲
• • • • 健康的定义 平衡饮食 适量运动 心理健康
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
25
有什么别有——？？？
没什么别没——？？？
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
26
万一…生了病我们靠谁？
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
•90年代送鲜花
•21世纪送什么？
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
Байду номын сангаас
•21世纪最宝贵的财富是健康，
•最珍贵的礼品就是健康知识！
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
危险指数
蜂蜜中的酶类物质遇热水后，会
释放出多量的羟甲基糖酸，破坏
营养成分。
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
21
小葱错遇豆腐
危险指数
豆腐含钙，与小葱相拌时，会与 小葱中的草酸结合成草酸钙，人 体难以吸收。（菠菜煮豆腐同理）
身心健康
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
+
生活方式健康
+
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
财务健康
8
维多利亚宣言
平衡饮食
身心健康
适量运动
戒烟限酒
9
色彩需要调配，情人要求般配 餐桌上的美味也要讲究合理搭配。
正确的搭配可以让我们获得更多营养。
错误搭配不仅会让食品失去营养，
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
• 锻炼及休息时间的误区： 早睡早起？ 风雨无阻？
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
24
心理健康
• 管理好情绪，善于处理不良情绪，摆脱挫折、 忧虑带来的负面心态； • 善于光明思维，调整思维的角度和视角，使自 己始终保持乐观、宽容的心态； • -----不要拿别人所犯的错误来伤害你自己 • -----别人对你伤害是有限的，而自己对自己的 伤害，才是无限的！
22
美食变杀手
危险指数
狗肉+ 绿豆
红薯+ 柿子 白酒+ 海带
鸡蛋+ 糖精
三天之后的白开水
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
23
适量的运动
• 有氧运动：有利于增强体内氧的吸收、运输的运 动以及耐久性运动。 • 标 准：心律=170-年龄 • 频 率：每次1小时/每周三到五次 • 建 议：散步、慢跑。
15
健康小提示
• 豆浆其实比牛奶更好，牛奶高脂易发胖！易吸收、含贻黄酮抗癌。 • 胡萝卜（维生素A）有利于视力、抗氧化！ • 西红柿（维生素C）美丽容颜、（加温）番茄素抗癌。 • 红葡萄酒含逆转醇抗衰老、抗氧化防止心脏病及猝停。 • 酸奶平衡菌群提高免疫力。 • 黑木耳溶解血栓。
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载 万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
6
现代人的十大健康标准
6、体重适当，身材发育均匀，站立时，头、肩、 臂的位置协调 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常， 无出血现象
9、头发有光泽，无头屑 10、肌肉丰满，皮肤有弹性
7
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
广义健康
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
4
何谓健康？
地位是临时的; 荣誉是过去的; 金钱是身外的; 惟有健康才是自己的!
万一网制作收集整理，未经授权，请勿转载
5
现代人的十大健康标准
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和
繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无 大小，不挑剔 3、善于休息，睡眠良好 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化 5、能抵制一般性感冒和传染病