5.骨质疏松 牙齿松动、腰酸腿痛，行走无力等。
6.盆底脏器脱垂：阴道前后壁膨出、子宫脱垂等。
7.其他
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产褥期康复
1.休息 精神、情绪， 充足的睡眠 2.运动 有些产妇月子里不注意运动，吃饱了就睡，
养得胖胖的。所以有人误认为是喂奶影响了体形，把 喂奶和发胖联系起来，这种看法是不正确的，产褥期 间除注意调整饮食起居外，还要加强锻炼，做康复体 操，这样不但有益于健康，对体形的恢复也是大有好 处的。
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产褥期预防疾病
1 产褥感染：产褥期内生殖道受病原体侵袭而引起局 部或全身的感染，其发病可能与孕前卫生不良、胎膜 早破、严重贫血、产科手术操作、产后出血等因素有 关。感染途径：内源性和外源性。
2 晚期产后出血 分娩结束24小时后，在产褥期内发 生的子宫大量出血。病因：宫腔残留 子宫复旧不良、 感染、剖宫产切口愈合不良、肿瘤等。
产褥期早做康复体操，可以补充下床活动的不足， 促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，还可防治产后尿失 禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂等，对体形的恢复也 有好处，还有利于适应今后一定强度的活动和工作。
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分娩第一天
健康的产妇疲劳消除后，可于产后6-8h坐起来，自行 排便，次日可在床边活动。剖宫产的术后6小时后适 当活动（伸腿、翻身、侧卧）、术后24h可坐起来， 48小时后可在床边活动。
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一般情况：血压、精神、哺乳、恶露 乳腺 妇科检查、盆底功能检查 血、尿常规 阴道分泌物 妊娠并发症或合并症恢复情况 其他：B超、母乳钙、骨密度、骨代谢指标等 性生活及避孕方式指导
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三、哺乳期
1.母乳喂养的好处 2.母乳喂养姿势 3.如何保持充足的母乳 4.哺乳期营养（钙的补充）
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分娩第二天
产褥期锻炼从分娩第二天即可开始，每天做5-10次， 以后逐渐增加运动次数及运动量。产褥操因活动部位 不同而有不同的动作，但在做任何动作之前所取的姿 势均相同，身体平卧，头平直，胸部挺起。运动开始 时先深吸一口气，在运动时呼吸暂停，然后慢慢呼气
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产后康复操.ppt
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二、产后42天体检
3.合理营养 容易消化 粗纤维 优质蛋白 高钙 4.起居 避免受风 受凉。经常洗淋浴，衣服勤洗换，
温水漱口刷牙，保持外阴清洁。防中暑，千万不要捂， 夏天若用空调，室温以28度为宜。 5.禁止性生活 产后42天后，恶露干净后方可行房事。 一般在产后2个月以后。
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产褥期锻炼对每位新妈妈来说都是至 关重要的
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产后盆底功能康复
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产后改变原因
子宫：重量、容量。 胎儿以及附属物 营养过剩、肥胖
阴道－产后阴道腔 扩大，阴道壁松弛。
腹部－肌肉松弛， 紧张度下降，脂肪 堆积。
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分娩
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盆底康复方法
1.主动锻炼：凯格尔练习 （缩肛运动） 阴道哑铃
2.被动锻炼：盆底治疗仪（ 电刺激、生 物反馈）
4.产后痛：产后一周内，出现阵发性腹 痛，特别是哺乳时或哺乳后，阵痛后阴 道出血增多。子宫收缩引起不必紧张。
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5.恶露及伤口:产褥期阴道的血样排除物 叫做“恶露”（红色、浆液性、白色）。 外阴侧切伤口在出院后每天用温开水清 洗
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6.心情:分娩后面对哺乳和照料孩子,婴 儿啼哭,影响睡眠，伤口痛疼等会导致 产妇疲惫不堪出现情绪波动如抑郁或焦 虑.
产后 康复 与保健
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产后
产褥期 俗称“坐月子”，指从胎盘娩出 至产妇全身各器官除乳房外恢复或接近 正常未孕状态所需的一段时期,称产褥 期,一般定为6周.
哺乳期 产后42天以后
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一、产褥期
特点：泌尿系统的变化,内分泌系统的 变化,腹壁的变化,消化系统的变化,循环 系统及血液的变化,生殖系统的变化,乳 房的变化
3 产褥期抑郁症：产褥期内出现的抑郁症状。多表现 为心情沮丧、压抑、感情淡漠、不愿与人交流、甚至 与丈夫也会产生隔阂。因素：神经内分泌、遗传、心 理、妊娠、分娩和社会因素。产后抑郁症.doc
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产褥期疾病
4 产褥中暑 产褥期产妇在高温、高湿、和通风不良 的环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调 节功能障碍为特征的急性热病。表现为高热、水电解 质代谢紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害。因素： 外界气温>35度，相对湿度>70%,机体靠汗液蒸发散 热受到影响；居住条件差，通风不良；产妇体能消耗 大、失血多，体质虚；产褥感染患者发热，更容易中 暑。---
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骨盆底肌肉练习(凯格尔练习）
1.平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上。 2.收缩阴道肌肉，感觉就像小便时要中断尿
流。 3.保持收缩数到 4，然后放松，重复10遍，
这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做 3次左右
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阴道哑铃
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盆底治疗仪
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祝愿每一位准妈妈安全、健康地度过孕 产期；希望开花结果后，更加美丽、健 康！
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常见症状
1.出汗：称为产褥汗属正常生理现象，并非 “产后虚弱”要勤换衣服，避免着凉感冒。
2.大小便：一般产妇在产后4-6小时排尿。若 7小时不能自己小便，称为尿潴留。防止便秘 要适量补充蔬菜和水果，根据自身情况早下 床。
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3.体温：产后24h内一般T会升高一些， 但不会超过38 度。如果产后24h起到10 天之内超过38度则考虑感染。