目 录
CONTENTS
大雪节气 大雪气候 大雪养生 大雪诗词
第一部分
大雪节气
The snow solar term
大雪节气
Major Snow
大雪
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着 仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。
每年的12月7日为大雪节气。
宜通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数 十倍，应注意常开门窗通风换气，以 清洁空气，健脑提神。
宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热 粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯 米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适 宜。
宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧 迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴 精。
大雪三候
24个节气，其中包括12个月，每个节气 15前后天。而我国又将“五天”称为“一 候”，“三候”为一个节气，所以一个节气 又被称为“三候”。我国古代劳动人民将每 个节气的“三候”根据当时的气候特征和一 些特殊现象有分别起了名字，用来简洁明了 的表示当时的天ow
一候鹖鴠不鸣：鹖鴠（hé dàn），寒号鸟。此时因天气寒 冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
二候虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气 已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
三候荔挺出：「荔挺」为兰草的一种，也感到阳气的萌动 而抽出新芽。
大雪节气
Major Snow
大雪由来
• 《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。 时雪转甚，故以大雪名节。”
• 在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现， 冬小麦已停止生长。
• 大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显著下降，常 出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个 时间的真实写照，但是有的年也不尽然，气温较高，无 冻结现象，往往造成后期雨水多。
大雪节气
Major Snow
1、降温 有人做过统计,我国强冷空气最多的月份是在11 月。北方大部分地区12月份的平均温度约在零 下5℃～零下20℃之间,南方的强冷空气过后,有 时也会出现霜冻。 2、大雪(暴雪) 3、雾霾 12月份,在刚刚迈入冬季的江南,早晨气温比较 低时,或是在雨雪过后,近地面湿度大,还有可能 出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会 打个照面。
大雪节气
Major Snow
大雪节律
中文名： 大雪 代表寓意： 天气变冷可能性更大，雪量增大 气候特点： 气温将显著下降，天气寒冷 季 节：冬季 时间点： 每年12月6或7或8日 太阳位置： 太阳到达黄经255度 前一节气：小雪 后一节气：冬至 属 性： 农历二十四节气的十一月节令
大雪节气
Major Snow
第三部分
大雪养生
The snow solar term keeping in good health
大雪节气
Major Snow
大雪养生七宜
宜保暖
冬属阴，以固护阴精为本， 宜少泄津液。故冬“去寒就 温”，预防寒冷侵袭是必要 的。但不可暴暖，尤忌厚衣 重裘，向火醉酒，烘烤腹背， 暴暖大汗。
宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥， 袜子勤洗勤换，每天坚持用 温热水洗脚，同时按摩和刺 激双脚穴位。每天坚持步行 半小时以上，活动双脚。
大雪节气
Major Snow
大雪养生十防
6、防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起 一氧化碳中毒。 7、防虚脱：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。 此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。 8、防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适 应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。 9、防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不 敏感，很容易发生烫伤。 10、防不当御寒：方式包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙 头睡等。
《大雪》
（陆游） 大雪江南见未曾，今年方始是严凝。 巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。 毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。 此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。
4、冻雨（雨凇） 强冷空气到达南方，特别是贵州、湖南、湖北 等地，容易出现冻雨。 5、雾凇 据统计，一般每年11月开始到次年2月，西北、 东北以及长江流域大部，先后会有雾凇出现， 湿度大的山区比较多见。
第二部分
大雪气候
Heavy snow weather
大雪节气
Major Snow
习俗1—腌肉
老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节 气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、 花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹在鱼、 肉和光禽内外，反复揉搓，直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗 出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背 光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮 沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上 大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。
第四部分
大雪诗词
The snow poems
大雪节气
Major Snow
《江雪》
（柳宗元） 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
《大雪》
（左河水） 万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。 白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花。
大雪节气
Major Snow
《大雪》
（李磊） 斗云如伞盖，大圣欲归来。 琼楼翘首望，岭候水晶宅。 犹闻蟠桃香，不觉入瑶台。 岂为玉皇宴？乃有真情怀。 抖擞山河志，造化旧尘埃。 一番新天地，自由多自在！
大雪节气
Major Snow
大雪养生十防
1、防跌倒：“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重 要。”建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 2、防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血 压波动，引发中风。 3、防心脏病：包括心绞痛、心肌梗塞等。 4、防消化道溃疡：要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食 应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量， 忌食生冷 5、防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。
大雪节气
Major Snow
习俗4—米特尔节
鄂温克和鄂伦春人们的传统节日米特尔节，流行于内 蒙古自治区陈巴尔虎族。
“米特尔”为鄂伦春语音直译。每年在农历十一月十几 日举行，当地人们认为这一天是气候变冷的转折点，因此 以过节表示重视。他们生活在大兴安岭一带，冬季十分寒 冷，放牧与狩猎活动都极困难，所以要做好一切越冬的准 备工作。是日有羊群的人，要把种羊归人羊群，并卖一些 大牲畜，把过冬春食用的牛、羊宰杀后贮存起来，确保冬 季有足够食用的冻肉和粮食。
• 《月令七十二候集解》说:”大雪,十一月节,至此而雪盛 也。“大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更 大了,并不指降雪量一定很大。
大雪节气
Major Snow
气候特点
• 大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大 地均已披上冬日盛装。
• 东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北 地区气温也稳定在0℃以下。
大雪节气
Major Snow
习俗2—观赏封河
“小雪封地,大雪封河”,到了大雪节气, 河里的水都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉 戏。当然也可以在岸上欣赏封河风光。滑冰 是冬季游戏之一,古时称为冰戏。北方严寒, 河流冻得坚实,滑冰最为流行。
大雪节气
Major Snow
习俗3—东北地区冰雕
到了大雪节气东北地区冰雕成为了一道亮丽的风景线，哈尔滨人充分的利用本地的 资源将冰雕作为一种艺术呈现给大家，同时他们还举办冰雪节吸引了来自各地的游人前 来观看，这成为哈尔滨的一大特色。
宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大 脑与身体各器官的细胞仍需 水分滋养，以保证正常的新 陈代谢。冬季一般每日补水 不应少于2000～3000毫升。
大雪节气
Major Snow
宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的 最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球 等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。