《立定跳远》教案
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一、教材分析
立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，七、八年级跳跃与游戏的教学内容，是在小学年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容，并开始学习简单形式的跳远基本动作。

在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。

我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。

而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。

根据中学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。

培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。

二、学情分析
中学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。

同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。

如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。

但是，七年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

准备部分让学生
身体充
分热
身、防
治运动
损伤及
为下面
的立定
跳远打
下基
础，同
时也将
学生机
能进入
状态
一、热身练习
1、慢跑篮球场三圈
二、准备活动
1、肩绕环
2、腹部运动
3、下蹲运动
4、前后左右弓箭步压腿
5、膝关节运动
6、手腕踝关节运动
三、谈话导入教学内容
同学们动物界里哪些动
物跳得比较远呢？下面我
们来学习——立定跳远
学生带着三个问题去学
习：
四、韵律操《兔子舞》
（1）怎样才能跳得更远
呢？
（2）怎样才能跳得更高
呢？
（3）怎样才能跳得又高又
远呢？
10
分
钟
4X
8
拍
1、提出慢
跑时队
列要求。

2、教师讲
解规则
3、讲解示范协
调
性练习动作。

4、带领学生
做韵律操。

5、教师讲解。

1、认真
听老师
口令。

2、按要
求做准
备活动。

3、学生
自己喊
口令认
真做。

4、学生
带着问
题去练
习。

一、整队集合：四列
横队。

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△教
师
要求：精神饱满，动
作到位。

基本部分相应目
标
教学内容
次
数
组织教法及教学措施
教师活动学生活动组织要求
掌握立
定跳远
的基本
动作要
领，理
解跳远
的练习
方法。

通过各
种专项
练习来
磨练学
生吃苦
耐劳的
心理品
质。

一、立定跳远的辅助练习
1、原地收腹跳（要求：
双腿屈膝）。

2、教师集队总结
二、立定跳远示范及基础
练习
1、立定跳远口诀：一摆
二蹲三起跳。

2、动作要领：
（1）、预摆：两臂上摆，
全身舒展，提踵。

（2）、预摆→预蹲：预
摆动作完毕后两臂下摆至
身后，同时双脚微屈。

20
分
钟
4-5
次
1、教师讲
解和师范。

2、教师集
队和学生
一起总结
并得出结
论。

3、教师讲
解并示范。

4、喊口令
带学生做
动作练习
1、认真听
教师讲解
动作要领
2、认真总
结
3、跟教师
的示范动
作作模仿
练习。

4、认真完
成教师所
安排的练
习。

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●●●●●●●
△教师
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（3）、预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起
3、原地屈膝往上跳。

4、各排按老师口令进行练习。

三、完整练习
1、分组跳：每跳一次、在组长的组织下进行
2、分组跳：连跳、在组长的组织下进行
3、各排每位同学跳5步，看谁跳得更远。

4、挑选动作规范学生出列进行示范，同时强调立定跳远口诀。

四、接力游戏
1、男女混合接力4-5
5、教师巡
视，对动作
和节奏不
对的进行
纠正指导。

6、教师和
学生一起
作出评估。

7、讲解游
戏规则
5、针对自
己的不足
向老师提
问练习。

6、动作到
位，不同
组成员互
相观察，
发现问
题，团结
协作。

7、团结同
学，积极
完成游戏
结束部分全身心
放松，
愉悦身
心。

1、集队放松
2、小结讲评
3、作业布置
4、整理队形、师生再见
8
分
钟
2、对本次课
进行总结，
并完成教师
布置的作业
1、认真
与同学
合作进
行放松、
做到身
心放松。

组织队形：
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●●●●●●●
●●●●●●●
△
要求：全身心放松。

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