社会再适应评定量表(情绪情感)
社会再适应评定量表
社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale，缩写为SRRS），也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（Holmes and Rahe stress scale），由43个（成年人量表）或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。

量表的开发
1967年，精神病专家托马斯·赫尔姆斯（Thomas Holmes）和理查德·瑞赫（Richard Rahe）对超过5000份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。

他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。

后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。

量表的使用
人使
用
《社
会再
适应
评定
量表
（成
年
人）
家庭成员健康状况改变44 》，
未成
年人
使用
《社
会再
适应
评定
量表
（未
成年
》。

使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号；
在最
近
12
个月
中未
发生
过该
事
件，
11
12 怀孕40
13 性生活障碍39
14 家庭增加新成员39
15 职务重新调整39
16 收支状况的改变38
17 亲密朋友死亡37
18 改行36
19 与配偶争吵次数改变35
20 大额抵押贷款32
21 丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物30
不能收回
22 工作职责变化29
23 子女离开家庭29
24 姻亲间纠纷29
25 突出的个人成就28
26 配偶开始或停止工作26
27 学业的开始或结束26
28 生活条件的改变25
29 个人习惯的修正24
30 和上司相处不好23
31 工作时间或工作条件的改变20
32 搬家20
33 转校20
34 消遣娱乐方式的改变19
35 教堂活动的改变19
36 社交活动的改变18
37 小额抵押贷款或者借出17
38 睡眠习惯的改变16
39 家庭团聚次数的改变15
40 饮食习惯的改变15
41 度假13
42 过圣诞节12
43 轻微犯法11 社会再适应评定量表（未成年人）
序号生活事件生活变化单位
1 父亲或者母亲去世100
2 意外怀孕或者流产100
3 结婚95
4 父母离异90
5 产生看得见的畸形80
6 成为孩子的父亲70
7 父亲或者母亲被判入狱1年以上70
8 父母分居69
9 有兄弟姐妹去世68
10 被同龄人接纳程度的变化67
11 有姐妹意外怀孕64
12 发现自己是养子（女）63
13 父亲或者母亲与继母（父）结婚63
14 亲密朋友死亡63
15 有看得见的先天性畸形62
16 得过需要住院治疗的重病58
17 在学校考试不及格56
18 未参加过课外活动55
19 父亲或者母亲住院55
20 父亲或者母亲被判入狱30天以上53
21 与男朋友（女朋友）断交53
22 开始谈恋爱51
23 辍学50
24 开始吸毒或者饮酒50
25 弟弟或者妹妹出生50
26 与父母争吵的次数增加47
27 父亲或者母亲失业46
28 出色的个人成就46
29 父母收支状况变化45
30 进入大学学习43
31 高中阶段学习42
32 有兄弟姐妹住院41
33 父亲或者母亲不在家的时间增加38
34 有兄弟姐妹离开家庭37
35 家庭增加了父母以外的成年人34
36 成为教会的全权会员31
37 父母间争吵减少27
38 与父母的争吵减少26
39 母亲或者父亲开始工作26。