第八单元健康的生活
第三章了解自己增进健康
第一节评价自己的健康状况教案
贵阳市息烽县温泉中学：田亚飞
一、学生的认知起点分析
本章是本册教材的最后一章，体现了“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”，希望学生通过两年的学习，能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面。

通过前面的学习，学生学习了“传染病和免疫”及“用药和急救”的相关知识，学习了关于身体健康方面的一些知识，比如从治疗疾病到预防疾病、知道怎样安全用药、会运用一些急救的方法、知道计划免疫的意义等。

但是学生不知道健康不仅仅指身体的健康，还包括心理的健康和社会适应方面的良好状态。

也不知道正确对待各种不良情绪，自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康等。

二、学习任务分析
互动式教学法强调以学生为主体，要求学生由知识的接受对象转变为信息加工的主体。

所以，我在本课时的教学时，要求学生按照以下几种方式来完成任务：
1、自主学习：让学生成为自主的思考者和学习者；
2、合作学习：指导学生相互学习、相互探讨，自己总结归纳出解决问题的方法。

3、同伴交流：组织好学生进行师生互动、生生互动。

让他们在与教师和学生的交流过程里获得知识。

4、资料收集法：让学生学会收集、分析资料。

三、教学目标：
知识目标：
1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。

能力目标：
1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。

2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。

情感目标：
1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。

四、教学重点：
1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。

尝试综合评价自己的健康状况。

五、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

六、课时安排：1课时
七、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴
交流法等。

八、课前准备：
教师准备：多媒体课件
学生准备：收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料、短剧演练等。

【健康歌导入新课】
师：大家刚才听的这首歌叫什么？
生：《健康歌》
师：《健康歌》其实教了我们很多生活方式、方法。

有谁能说一下吗？
生：勤做深呼吸、唱唱跳跳、笑眯眯、做人客气、不要乱吃零食、多喝开水、早睡早起、抖抖手、抖抖脚、饭前记得洗手、饭后记得漱口等
师：好，我们今天就来学习“评价自己的健康状况”。

这个课题一出来，同学们你们想知道什么有关健康的问题吗？
生：1、健康指的是什么？
2、怎样评价自己的健康状况？
3、怎样增进自己的健康？
4、如果不健康该怎样改变等。

【给你的健康打分】
师：1．指导学生看书P89—P90测试题，陈述做题要领。

2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)
生：（根据自己的情况进行自我健康评价）
【分析测试题类型】
师：刚才大家对自己的健康打了分，大家有没有发现测试题里健康的范围和我们平时理解的健康一样吗？它除了评价身体健康以外，还评价了哪些方面的健康？
生；这些题目有的是评价身体健康的，有的是评价心理健康的，有的是评价社会适应状态的
师：好，现在大家分组讨论：其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。

生：（分组讨论，并做好记录）
师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。

生：（各组汇报讨论结果）
师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。

身体的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。

为此要正确理解健康三方面的关系。

有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。

生：（认同上述观点）
【尝试归纳健康的定义】
师：通过讨论，谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？
生：（学生讨论后回答）健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

【尝试评价自己的健康状况，知道如何构建健康地生活】
师：我们已经学习了解了健康的定义，那么哪位同学能尝试评价自己的健康状况呢？
生：（尝试评价自己的健康状况）
师：健康的三个方面是统一的、相互联系、相互影响的。

我们应从哪些方面增进健康?
生：（讨论、交流后回答）
健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生；
还要保持愉快的心情，积极向上的心态；
同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

【探究心理健康对健康的影响】
师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。

下面，请看资料：
1、贵阳市初中学生心理健康状况调查。

2、云南大学生马加嚼杀人案
从资料里你得到什么启示？
生：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对健康有很大的影响等。

师：的确，心理健康对健康有很大的影响。

比如：在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人；美国硅谷人才济济，裁员现象严重，在裁员期间，雇员猝死率高于其它时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是精神压力过大，情绪不良引起的疾病。

【保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。

课前我也对同学们的不良情绪因素做了调查，并叫同学们把它编成了短剧，现在有请同学来表演，大家欢迎。

生：（表演）
师：你有类似的情况出现吗？当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。

生：（分组讨论，记录，回答）
生：听音乐、向朋友诉说、打球、找一个地方散步、吃很多东西、摔东西、喝酒、下棋、大哭一场等。

师：当我们有情绪问题时，可以通过多种方法来调节情绪。

我们归纳了一下，共有三种方法，请同学们自学P91-92页，并把刚才同学们提出的调节情绪的方法对号入座。

看谁又快又准确。

生：（自主学习后回答）
方法一：转移话题法
方法二：宣泄法
方法三：自我安慰法
并把以上各种方法对号入座
师：调节情绪的方式一定要恰当。

而有一些方法，如吸烟、喝酒、暴饮暴食、打架、成天打游戏、上网、在教室内乱吼乱叫、摔东西、自我伤害、撕东西、骂人等。

在这里我要特别提出来的是吸烟、喝酒的问题。

生：（汇报收集的有关吸烟的危害、喝酒的危害的资料）
师：（播放视频：吸烟对健康的危害）
【学以致用】
师：展示知识运用：“心情不妙寻良方”，请同学们各抒己见提出调节她情绪的好方法．
生：（各抒己见、讨论升华）
【小结】
师：通过今天的学习我们了解了自己的健康状况、知道了健康的含义、学会了调节自己情绪的方法。

【课后实践】
师：布置作业（第2题），下一节课同学们要将完成材料交回来，然后我会根据你们的完成情况作出等级评价。

生：（对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价，提出合理化建议）
【介绍与生物学有关的职业：“心理咨询师”】
生：（阅读P93与生物学有关的职业：“心理咨询师”，并谈谈感想。

可通过上网等方式去了解这一职业。

无时间就留在课后)
最后祝同学们天天拥有好心情！快乐学习，茁壮成长！
在《健康歌》的音乐中结束本节课。