房事养生之几大基本原则《黄帝内经》认为，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在正常情况下阴阳总是保持平衡的，人体在正常情况下也必须保持阴平阳秘，和合适调，才能有健康的身体状况。

如果出现偏阴偏阳，即阴阳偏胜偏衰的现象，人就会得病。

适度的性生活，正是调和人身阴阳的重要手段。

性生活既不可缺少，也不可过纵，以保持人体阴阳平衡为准。

所以圣人并不禁绝房事交合之事，贵在求得阴平阳秘，用来守护人体先天的真元精气。

古代房中书中甚至载有男女绝欲成病之事，说明健康的成年男女思求性生活是正常的，若强忍抑制，久当致病。

欲不可早欲不可早旨在反对早婚，古代医家认为结婚年龄为男三十、女二十。

若男子精未通（不满十七岁）而御女，女子未满十五岁而近男色，异日定有难以名状的疾病。

因此，我们今天对青春期的少男少女就必须注意性卫生教育，从生理、卫生、理想、道德、情操诸方面，帮助他们度过青春期，使之健康地走向成年。

“童男室女，积想在心。

思虑过当，多致疴损。

男则神色先散，女则月水先闭。

”古代著名医家李鹏飞的这句论述，应为世人的警言策语，为父母者，尤应操心之。

欲不可纵“欲不可纵”，是中医养生学的基本要点之一。

古今中外，对性进行了多种多样的探索。

主要有三种观点和流派，一是纵欲，一是禁欲，一是节欲，前二者走向极端是有害的，而“节欲”则是辨证地提出性生活的适度、节制，于人体有着重要养生意义。

正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣”。

这些话告诫世人，房事应该有所节制。

一、节欲保精的作用首先，节欲保精是抗衰防老的重要一环，这在古医籍里到处可见，如《素问·上古天真论》说：“以欲竭其精，以耗散其真，……故半百而衰也”。

《养性延命录》：“壮而声色有节者，强而寿”。

《金匮要略》：“房室勿令竭乏，……不遗形体有衰，病则无由入其腠理”。

孙思邈指出：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉乏力，一时衰退，衰退既至，众病蜂起”，“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也”。

肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。

反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病早夭。

节欲保精对于中老年尤为重要。

孙思邈说：“四十已上，常固精养气不耗，可以不老”，“六十者闭精勿泄”，“若一度制得，则一度火灭，一度增油。

若不能制，纵情施泄，即是膏火将灭更去其油，可不深自防”。

从国内外长寿老人的调查情况来看，大多对性生活都有严格而规律的节制，这说明了节欲保精对健康长寿有积极意义。

其次，节欲保精有益于优生，保证生下的孩子健康、聪明。

孙思邈指出：“胎产之道，始求于子，求子之法，男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”，明代万全亦说：“男子以精为主，女子以血为主，阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳交畅，精血合凝，胚胎结合而生育滋矣”，张景岳指出：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。

总之，节欲保精不仅有利于健康长寿，而且是优生优育的首要保证。

二、房事不节对健康的影响房事不节，一是指不节制，纵欲无度，二是指不懂房事宜忌，房事不谨慎。

中医学历来认为房事不节，劳倦内伤是致病的重要原因。

《史记·仓公传》载病例25个，其中病因于“内’即房劳者有8例之多。

因为失精过度，或不懂方法，违反禁忌，必然耗伤精气，正气虚损，致使百病丛生。

《三元延寿参赞书》指出：“书云：欲多则损精。

可保者命，可惜者身，可重者精。

肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿发浮落。

若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。

证之临床，房事过度的人常常出现腰膝疲软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色晦暗，小便频数，男子阳萎，遗精、滑精，女子月经不调、宫冷带下等症状。

房事不节可直接、间接引起某些疾病，致使疾病反复发作，加重病情。

临床常见的冠心病、高血压性心脏病、风心病、肺结核、慢性肝炎、慢性肾炎等，经治疗症状基本消失后，常因房事不节或遗精频繁，而使病情反复发作，使病情加重。

现代医学研究认为，失精过多，雄、雌激素亏损，人体免疫功能减退，人体组织蛋白形成能力低下，血循环不畅，内分泌失调，代谢率降低等，不仅造成身体虚弱，而且容易引起疾病。

在封建社会里，历代皇帝设有三宫六院七十二妃，贵族大臣，妻妾成群，生活放荡靡烂，虽然他们每天山珍海味，美酒佳肴，但到头来多是恶疾缠身，早亡夭折。

据历史资料统计，凡能查出生卒年龄的封建皇帝209人，平均寿命仅有39岁。

其中凡注意清心寡欲，修身养性的皇帝，则能健康长寿。

例如，清乾隆皇帝活了88岁，是几千年来皇帝中的长寿冠军，这与他“远房围，习武备”的生活习惯是有密切关系的。

现代医学研究认为，精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等重要物质。

过频的房事生活会丢失大量与性命有关的重要元素，促使身体多种器官系统发生病理变化而加速衰老。

另外，精子和性激素是睾丸产生的，失精过度，可使脑垂体前叶功能降低，同时加重睾丸的负担，并可因“反馈作用”抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸萎缩，从而加速衰老的进程。

这充分说明“纵欲催人老，房劳促短命”的传统观点是很科学的。

欲不可强所谓强力入房，多为阳痿、肾衰或性功能失调之人而勉强行房，其结果或导致腰间脊骨损坏，精髓内枯，腰痛不能俯仰，或体瘦、梦泄，或精去、神离、气散。

所以说，“强之一字，真戕生伐寿之本。

”古代房中书中还指出，有些人“阴痿不能快欲，强服丹石以助阳”，其结果，轻者得性病，或糖尿病，或生疮疡。

历史上不知有多少人为此丧命，唐代著名文学家韩愈，晚年有二年轻美妾，因阳事不举，遂服硫黄以助阳，终致丧命，死时才56岁。

柳宗元的姐夫崔简任连州太守，服钟乳石以助阳，才50岁亦丧其性命，此皆强欲之祸，故当戒之。

欲有所忌中国房中养生非常重视入房禁忌，强调“欲有所忌”、“欲有所避”。

所谓禁忌，就是在某些情况下要禁止房事。

若犯禁忌，则可损害健康，引起很多疾病。

阴阳合气，要讲究“人和”。

选择双方最佳状态。

人的生理状态受生活习惯、情志变化、疾病调治等方面的直接影响，女性还有胎、产、经、育等生理特点。

在某些特定的情况下不宜行房，以免带来不良后果。

一般认为酒对性兴奋有一定的促进作用，故有“酒是色媒人”之说。

但切勿饮酒过量行房，更不能用酒刺激性欲，不然会带来很多危害。

《素问·上古天真论》云：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

《千金要方·道林养性》说：“醉不可以接房，醉饱交接，小者面（黑干）咳嗽，大者伤绝血脉损命”。

《三元延寿参赞书》亦说“大醉入房，气竭肝伤，丈夫则精液衰少，阳萎不起，女子则月事衰微，恶血淹留”。

可见，醉酒入房害处无穷。

现代研究认为，古人的这些主张有许多科学价值。

醉酒之后有的欲火难禁，行为失控，动作粗暴，礼仪不周，醉态中彼此都会有一些超出双方可容范围的行为。

导致房事不和谐，且伤肾耗精，可引起各种病变。

临床所见早泄、阳萎、月经不调、消渴等病，常与酒后房事不当有一定关系，长期饮酒过度，可诱发骨髓炎、食道炎及严重的营养缺乏症等。

由于乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常饮酒或醉酒入房，不但有害自身，还可殃及后代。

妇女酒后受孕或妊娠期饮酒，可使胎儿发育不良，严重者发生各种畸形，出生后先天发育不全，智力迟钝、呆傻，健康状况不佳，寿命不长。

七情劳伤禁欲当人的情志发生剧烈变化时，常使气机失常，脏腑功能失调。

在这种情况下，应舒畅情志，调理气血，不应借房事求得心理平衡。

七情过极，再行房事，不仅易引起本身疾病，如果受孕还可影响胎儿的生长、发育。

另外，劳倦过度宜及时休息调理，尽快恢复生理平衡。

若又以房事耗精血，必使整个机体脏腑虚损，造成种种病变。

《千金要方·房中补益》指出：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痈疽……运行疲乏来入房，为五劳虚损，少子”。

《三元延寿参赞书》说“恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗盗汗，积而成劳”。

只有在双方精神愉快、体力充沛的状态下，性生活才能完美和谐，才能无碍于身心健康。

病期慎欲患病期间，人体正气全力以赴与邪气作斗争，若病中行房，必然损伤正气，加重病情，导致不良后果。

例如：患眼疾（结膜炎）未愈时，切忌行房，否则视神经萎缩会引起失明。

病中行房受孕，对母体健康和胎儿的发育危害更大。

《千金要方·养性序》指出：“疾病而媾精，精气薄恶，血脉不充，既出胞脏……，胞伤孩病而脆，未及坚刚，复纵情欲，重重相生，病病相孕”。

这从遗传学的观点说明了病中行房受孕，胎儿易患遗传性疾病，而且“重重相生，病病相孕”，代代相因，遗害无穷。

病后康复阶段，精虚气扇，元气未复，极需静心休养。

若反而行房耗精，使正气更难复元，轻者旧疾复发，重者甚或丧命。

《千金要方·伤寒劳复》指出：“病新差，未满百日、气力未平复，而以房室者，略无不死……近者有一士大大，小得伤寒，差已十余日，能乘马行来，自谓平复，以房室，即小腹急痛，手足拘挛而死”，这就突出说明了病后房事的严重危害性。

现代医学证明，适度而和谐的性生活可给男女双方带来好处。

有些慢性病患者，也非一概不能行房事，但决不可多欲。

例如：结核病、肝脏病、肾病等慢性病人，房事过度可促使旧病复发或恶化。

一定要视病之轻重，适量掌握。

凡病情较重，体质又弱者，应严格禁欲。

妇女房事禁忌妇女具有特殊的生理特点，即指经期、孕期、产期及哺乳期，这是正常的生理现象。

针对妇女的特殊生理，古代医家和养生家提出了一些具体房中保健要求。

《千金要方-房中补益》指出：“妇人月事未绝而与交合，令人成病”。

月经期性生活，易引起痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、盆腔感染，或宫颈癌等多种疾病，影响女方身体健康。

2、孕期早晚阶段禁欲妇女在怀孕期间，对房事生活必须谨慎从事，严守禁忌。

尤其是妊娠前三个月和后三个月内要避免性生活。

早期房事易引起流产，晚期房事易引起早产和感染，影响母子健康。

《保产要录》指出：“则两月内，不露怒，少劳碌，禁淫欲，终身无病”，明代妇科医家万全亦指出：“孕而多堕者，男子贪淫纵情，女子好欲性偏”。

《傅青主女科》又进一步指出“大凡妇人怀妊也，赖肾水荫胎，水源不足，则水易沸腾，加之久战不已，则火为大劫，再至兴酣癫狂，精为大泄，则肾水溢涸，而龙雷相火益炽，水火两病，胎不能固而堕矣”。

孕期妇女需要集中全身精血育养胎儿，房事最易耗散阴精，若不善自珍摄，则母体多病，胎儿亦难保全，故怀孕期间必须节制房事。

3、产期百日内禁欲孕妇产后，百脉空虚，体质虚弱，抵抗力低下，需要较长时间的补养调理，才能恢复健康。

同时产褥期恶露未净，若再房事，更伤精血，邪气乘虚而入，引起多种疾病。

孙思邈在《千金要方·妇人方》中明确指出：“至于产后，大须将慎，危笃之至，其在于斯。