2 . 2调控情绪练习题粤教版思想品德七年级上册班别：姓名：一、选择题。
1、小张在日记里写道：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。
”这说明A. 铃声通常会导致积极情绪B.铃声一般会引起消极情绪C.任何事物都会产生不同情绪D.不同的情境会产生不同的情绪2、古语漫卷诗书喜欲狂”、怒发冲冠”、哀民生之多艰”、风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪A. 喜、惧、哀、怒B.喜、哀、怒、惧C.喜、惧、怒、哀D.喜、怒、哀、惧3•—个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的老板。
这个幽默故事告诉我们：（）A、愤怒只有破坏作用B、任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄愤怒C、轻易动怒不尽伤害别人，最终也会伤害自己D、有了愤怒，千万不要发泄出来4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。
周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。
这种调节情绪的方法叫做A. 合理发泄法B•自我暗示 C.转移注意力 D.心理换位5、王平考试前默默地对自己说：只要冷静，我有信心考出水平”。
这种调节心理紧张的方法是A. 认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调整法D.运动回避法6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。
比如下雨有人喜、有人忧，这说明①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的A. ①②④B.②③④C.①③④D.①②③7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。
这种调节紧张心理的方法属于A. 积极暗示法B•认知调整法C•自我放松法D.运动回避法8、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
”这句谚语告诉我们A. 情绪对人有积极影响B. 情绪对人有消极影响C. 情绪对人既有积极影响，又有消极影响D. 情绪随时可以发生变化9、谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。
”这句话的意思是A. 平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B. 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C. 良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素D. 只要放松，不要太认真，就会有好成绩10、一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。
"这句话告诉我们①情感具有相通性与感染性②互相关心，共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难都要他人与自己共同承担A. ①②④B.②③④C.①③④D.①②③11、在一次关于情绪的思想品德课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。
你认为这些观点中正确的是A•中学阶段的情绪往往丰富而强烈，起伏不大而稳定B. 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快时不可能的C. 情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受D. 对同一事物，人们有相同的情绪12、著名的教育家马卡连柯说：不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。
”对这句话认识不正确的是A. 任何人对任何事情都要保持克制的态度B. 学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的C. 人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控D. 消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控13 •当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时，可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪（）①给自己的生活确立目标，为实现自己的目标而努力②向心理老师咨询，得到老师的帮助③向他人发泄，以排解心中的烦恼④尽可能多交朋友，多与朋友参加娱乐活动，如上网、玩电游A .①②B .②③C.③④ D .①④14. 四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。
学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。
这种调控情绪的主要方法是（）A、心理换位法B、注意转移法C、精神升华法D、自我暗示法15. 关于愤怒的情绪，下列说法不正确的是（）A .只要不丧失理智，愤怒便充满活力B .愤怒是人的正常情感之一C.任何情况下，我们都应保持心平气和D .随便发火容易破坏人际关系16. 张斌同学每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎么面对吧”。
他调控情绪采用的是（）A.注意力转移法B.幽默化解法C.积极的自我暗示法D.合理宣泄法17. 生气是拿别人的错误来惩罚自己。
拥有这种想法的人是个（）面对新环境， 你认为在做好自我调适方面，应该特B. 转换角色，适应他人 D. 勤于反思，怀念过去19 •关于情绪的影响，以下说法不正确的是 A.情绪会影响人们的行为与生活B. 情绪犹如双刃剑，对人有积极影响，也有消极影响C. 一种情绪既有可能产生积极影响，也有可能产生消极影响D. 一种情绪所产生的影响是固定不变的，不是积极就是消极20 •做个阳光少年，实质上就是要在学习和生活中保持一种积极的心态，它要求我们 A •珍惜今天所拥有的一切，给自己一个目标，一个希望。
B. 在新的环境中，尽情地享受快乐，体会到玩耍带来的生活乐趣。
C. 要努力寻找自己的学习方法，找不到适合自己的学习方法就干脆放弃学习。
D. 培养良好的学习兴趣，对于没有兴趣的科目干脆放弃不学。
21 • “如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐，如果我们有着凄惨的思想，我们就会 凄惨”这句话告诉我们（）21cn jy c omA .确立正确的世界观B .应有积极的生活态度C. 应追求快乐的生活 D .要善于控制自己的情绪22•小明被同学冤枉后，心里很郁闷。
他来操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。
小 明这种调节情绪的方法是A. 尽情倾诉B. 注意转移C. 自我暗示D. 换位思考23.歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一21*cnjy*com②认识到情绪具有多样性 ④保持乐观健康的心态C.①②④D.②③④，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大A 、给自己的生活确立目标 C 、情绪与众不同27 •梁小红最近情绪不好，要么与父母发生争吵，要到与同学争吵，要么闷闷不乐，他 向心理咨询教师求助。
如果向你求助，你认为她可以这样调节吗（）①与父母发生争吵时，对父母不理不睬 误会③感到郁闷时，给朋友写信或聊天A 、①②B 、②③C 、①③、简答题。
28、如何培养和保持乐观健康的心态？A 、心胸狭窄的人C 、豁达乐观的人B 、没有爱心的人D 、不宽容的人18．我们从不同的地方来到新学校， 别注意（ ）A •调整心理，加强沟通 会就完事。
”要做到像歌词那样，就必须 ①学会控制自己的情绪 ③掌握排解不良情绪的方法 A.①②③ B.①③④24• 4月2日是世界“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A •转移注意法B .合理宣泄25 •青春期产生烦恼、焦虑、惆怅的情绪， 方式是C 自我暗示D ・换位思考是正常的现像，下列不利于消除不良情绪的 A 、 C 、（） 到网吧上网打游戏 向自己要好的朋友倾诉 下列做法能使我们快乐生活的是（ B 、 听一听自己喜欢的音乐 D 、读几本自己喜欢的书刊）B 、患得患失D 、我行我素 ②与同学发生误会时，请其他同学调解，消除④心情不好时，到网吧游戏 D 、①④三、辨析题29、作为中学生，保持乐观健康的心态是十分重要的。
四、分析说明题。
30、期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。
同桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考的好，就给我买《哈雷波特》全集。
到时候我借给你们看。
”小白听到这话之后，一声不响地出去了……（1）小雨的情绪表达是否合适？为什么？（ 4 分）（2）不同的情绪对人的影响是不同的，在生活中我们应该怎么保持乐观健康的心态？3 分）（3）在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来调节自己的情绪呢？（ 3 分）31、情景一某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张而导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。
情景二七年级（1）班的小强同学在一次期中考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真吧试卷订正了一下，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。
（1）这两位同学的情绪表现有什么不同？2）两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果？五、综合探究题。
32、据《南湖晚报》2008年4月2 日报道：昨天傍晚，姚华与王祥（均为化名）等人在城南街道长新村打牌取乐时，两人发生争吵。
姚华说王祥作弊，而王祥说姚华耍赖。
争着争着，姚华火了，“你自己作弊，还瞎说，我一刀捅死你。
”王祥又顶了几句，这下把姚华惹急了，随手在屋里拿起一把水果刀，捅向王祥……经抢救，王祥脱离了生命危险。
姚华不仅要赔偿医疗等费用，还将受到法律的制裁。
联系材料，回答下列问题。
（1）用心理健康知识，概括姚华用刀捅王祥的原因，并对原因的产生作具体分析。
2）运用所学知识，谈谈调控情绪的方法参考答案：一、选择题1-5：DBCAB 6-10：DBCCD 11-15：BDABA16-20：CCADA 21-27：BBBBA AB二、简答题28、树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。
三、辨析题29、答：这种说法正确。
在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对甚或对我们来说至关重要。
乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，简历有价值的人际关系，获得成功的人生。
四、分析说明题30、 (1)、①不合适；因为：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。
2)树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。
(4 分) (3)输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。
(4 分)31、 (1)第一位同学情绪激动，不能合理调适自己的情绪。
第二位同学冷静理智，能用正确的方法调控自己的情绪。
( 2)第一位同学的做法，会影响自己的学习成绩，会给自己的生活带来影响。
第二位同学的做法，会有利于自己的学习成绩提高，会使自己在挫折中奋进，在失败中走向成功。
五、综合探究题32、 ( 1)原因：姚华没有学会正确的控制自己的情绪(或姚华失去理智) 分析：当人处于不良情绪状态时，容易失去理智，缺乏自制力( 2)调控情绪有多种方法，如理智调控法、注意力转移法、合理发泄点拨：人的情绪是复杂多样的，同时情绪本身也具有消极作用和积极作用，我们应学会调控情绪，尤其是消极情绪，做情绪的主人。