• 1.立即行动。改掉坏习惯 ：
坏习惯会让自己自食恶果
我们一定要趁早改掉坏习惯
• 2.坚持：习惯是可以改掉的，只要不断地重复
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。 即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重 复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人 或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
• 如果大家都能够加入到自律者这个行列中来，就会 发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不 仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续 结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于 我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响， 因为当我们还是年轻时，犯了错误我们还有再来一 次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自 己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得 自律的作用更加明显。因此，我们应该互相监督， 做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也 为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础 。
习惯的形成大致分三个阶段
第三阶段
第二阶段 第一阶段 。7-21天左右 。1-7天左右 此阶段的特征是 “刻意、不自然”。你 需要十分可以提醒 自己改变，而你也会 觉得有些不自然， 不舒服。 不要放弃第你已经比较 自然、舒服了。但是 一不留意，你还是会恢 复 到从前。因此，你还 需要可以提醒自己改变。 此阶段的特征是 “不 刻意、自然”，其实， 这就是习惯。一旦跨 入此阶段，一个人已 经完成了自我改造， 这项习惯已经成为 他生命中的一个有机 的组成部分，它会 自然而然地不停为 人们“效劳” 。21-90天左右
• 要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实 行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自 尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人 都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习 生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们 一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业;二 要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习 复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为 上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的 言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上， 我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生 朴素的本质。
我真的是 本质上就这么差吗？
或因为我是在十二中，所以我就要 这样表现，要这样自暴自弃吗？
我也有我的优点：
• • • • • 我年轻 我有激情 我精力充沛 我有潜力，有爆发力 我迷途知返
小时钟
一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、 “滴答”一分一秒地走着。 其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有 点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。” “天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。“要我做这么大的 事？办不到，办不到。” 另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒 滴答摆一下就行了。” “天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。“如果这样，我 就试试吧。” 小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去 了，它摆了三千二百万次。 点评：不要在乎那些说你不行的人，也不要没尝试就说自己不行， 做好眼前的每一步，你一定行！
班里存在的一些现象 :
• 作业不会做，把别人的作业或参考书上的答 案不加思索地搬到作业本上以便交差； • 平时自己不认真学习，考试的时候等待偷卷 （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得 了家长，骗得了自己，骗不了老师） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知 难而进的精神。
•总评：没有长远的目光，对自己的人生没 有计划性，对自己不负责，辜负父母的心
更多精美ppt下载请点击：ppt宝藏 18
自律的人生，才最酷
邹城龙山高考培训学校主题班会 2018.04.27
自律，指遵循法律并以此为基础进 行的自我约束。
“自律” 的出处
• 呜呼哀哉!尼父，无自律。 • ————《左传· 哀公十六年》 • "不能自律，何以正人?“ • 唐 张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》 “朕方以恭俭自居，以法度自律，宜得慎静 之吏，以督缮治之功。”宋苏辙《西掖告词 》之十五 "虽居官久，家无赢赀，亦以俭自律，不少变 。"明李东阳《石公墓志铭》
• 学校成立了自律委员会，目的就是为了能 督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个 要一批同学来管理其他同学的组织，而是 一个促使大家互相监督，做好自律的一个 新的学生团体，只为让我们的学习生活保 持良好的秩序。作为自律委员会的一员， 我相信每位成员都和我一样，希望自己能 够在自律这方面给大家帮助，为大家服务 。
要求
• 有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。 美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。 法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。 而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。 三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄， 大喊道：“给我火，给我火！原来他忘了要火了。 接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手 里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我 每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了 表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！” 心得：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我 们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我 们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己 的将来。
年轻人要学会拒绝平庸
• 对于年轻人来说，不管他是多么贫穷，只要要他渴望着接受教育，希冀 着完善自已，那他就是大有希望的。但是，对于那些胸无大志、甘于平 庸之辈，我们则是无计可施；如果他自身不想出人头地、建功立业，即 便外人再怎么推动和激励都是无济于事的。 • 不管一个年轻人是多么笨拙，只要他有着积极进取的心态和更上一层楼 的决心，我们就不应该对他绝望。你或许会认为自己太差劲，能成就一 番事业的机会和概率近似于零，但是，重要的并不在于你现在的地位是 多么谦卑或者手头从事的工作是多么微不足道，只要你心存改进的意愿， 只要你不局限于狭小的圈子，只要你渴望着有朝一日成为万众瞩目的人 物，只要你希冀着攀登上成功的巅峰并愿意为此付出切实有效的努力， 那么你终将成功。正如胚芽通过力量的积蓄最终萌发出地面一样，你也 将通过持之以恒的努力逐渐地远离平庸，拥有辉煌而壮丽的人生。 • 在一个人的日常活动中，我们可以发现某些预示着他未来的东西。他做 事的风格，他对工作的投入程度，他的言行举止——所有的一切都表征 着他会拥有什么样的未来。
• 法国作家罗曼•罗兰有句名言：性格即命运。假如 我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果 不改变，岂不是注定要失败？其实，每天克服自 己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会 离成功越来越近 。
态度（attitude）
Everything depends on attitude.
• 如果将字母A到Z分別编上1到26的分数 （A=1分， B=2分， …，Z=26分） • Knowledge , Hardwork , Attitude 它们分别是多少分？ • 你的知识（KNOWLEDGE）得到96分 （11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96） • 你的努力（HARDWORK）也只得到98分 （8+1+18+4+23+15+18+11＝98） • 你的态度（ATTITUDE）100分 才是左右你生命的全 部 （1+20+20+9+20+21+4+5＝100）
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯 ??
• 写名言名句贴在桌上警惕自己 • 请老师同学督促自己 • 每天/每周定下一个目标，时刻检查自 己
2. 坚持
• 中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的 涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性 虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做 法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。
• 打算运动，想想就心累 ，于是放弃；
• 要提升自我，不知从何 下手，索性躺着......这世 上的确没有什么是比叫 醒自己更困难的事。
• 想要什么，就 真的为它努力 。
• 那些能让你真 正成长的事， 都不会太舒服 ，但只要坚持 下来，就会给 你带来蜕变。
18条关于自律的建议送给你！
• 坚持自律，才是最酷的事。
• 但是，如果我们总在一种被要求的环境下 学习和生活是很难进步的，所以我们应该 学会自己约束自己，自己要求自己，变被 动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规 范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥 拉斯说:不能约束自己的人不能称他为自由 的人。我们的自律并不是让一大堆规章制 度来层层地束缚自己，而是用自律的行动 创造一种井然的秩序来为我们的学习生活 争取更大的自由。
咸鱼
• • • • • • • • • • • • • • 我是一只咸鱼不想承认也不能否认 不要同情我笨又夸我天真还梦想著翻身 咸鱼就算翻身还是只咸鱼输得也诚恳 至少到最后我还有咸鱼不腐烂的自尊 我没有任何天分我却有梦的天真 我是傻不是蠢我将会证明用我的一生 我如果有梦有没有错错过才会更加明白明白坚持是什么? 我如果有梦梦要够疯够疯才能变成英雄总会有一篇我的传 说 我不好也不坏不特别出众我只是敢不同 我的人生就是一错再错错完了再从头 也许放弃掉一些活得更轻松我却不再是我 我不愿一生晒太阳吹风咸鱼也要有梦 有一天有我的天空 作我的英雄在我的天空我知道你懂知道你会懂
正视自己，改变自己
——— 我的青春不浪费
高二（14）班
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。 我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
认识自己，我们要客观地看到在我们身 上存在这样或那样的问题，而这些正是 我们通往成功之路的绊脚石 。